Με αυτό το κομμάτι του crap νομοθεσία στη Γερουσία, εντελώς αντίθετη με τη βούληση του λαού που αυτά τα καθάρματα, μας είπαν, πρέπει να έχουμε αυτούς τους ανθρώπους και τις οικογένειές τους εδώ για να κάνουμε τις δουλειές που οι Αμερικανοί δεν θέλουν να κάνουν.

Είναι αυτό σωστό; Γιατί μόνο σήμερα, το αμερικανικό αυτό δεν ήθελε να πάει στο γυμναστήριο για να κάνουμε την προπόνηση. Πιστεύετε ότι κάθε ένα από αυτά τα παράνομοι αλλοδαποί να ενισχυθούν για να το κάνει για μένα; Λοιπόν, φυσικά ή μη. Κατέληξα να το κάνει και δεν ήταν αρκετά. Ένα από τα χαρακτηριστικά ενός οροπεδίου είναι ότι είναι επίπεδη. Αυτό συνοψίζει πολύ καλά το βράδυ της συνόδου στο γυμναστήριο. (Ευτυχώς, οι δύο κλόουν αγόρια ήταν υποτονικός απόψε).

Το έκανα 2 γύρους των CFWU και 200 πτώσεις με το σκοινί. . Παρακολούθησα από ότι με τα 6 ορίζονται από push-ups και μου REPS ήταν waay κάτω. 40/26/30/30/30/26 /, για 182 συνολικά. Αυτό ήταν απαίσια φωναχτά.

Στη συνέχεια, έκανα μερικά σύνολα της 1ης καθαρών 8 Front Squats, 45/65/95/95 × 6 /. Από την τελευταία σειρά, νόμιζα ότι μου καρπών που επρόκειτο να snap off!

Το καλύτερο μέρος αυτής της προπόνηση ήταν τα πόδια τους πόρτα ... squats μπροστά στην πόρτα! Φύγε από εδώ!

Σχετικές θέσεις:

1. Μύες Τι άραγε αυτό το έργο; var API = VE_getCustomPlayerAPI ('1 .0 ')? Api.embedPlayer (' / gid328/cid1096/Z0/11/1185727709CQY2oZBeI4AHXykUnslE ', 320, 260, ψευδή,'',' videoegg », ψευδείς,'' , «Αδιαφανή»)? Δύναμη και κλιματισμού προπονητής Τσαρλς Staley ήταν στο γυμναστήριο κάνει OLY ανελκυστήρα προπόνηση και αυτό το είπε, όταν ρωτήθηκε από κάποιον που τους μυς που ανελκυστήρα έργων. "Θα θυμόμαστε ειδικά μια συγκεκριμένη προπόνηση" πίσω στην ημέρα "σε ...
2. Σωματικού Trifecta αποψινή προπόνηση ήταν δύσκολη, όπως αναμένεται, όπως έκανα ασκήσεις δεν το έχω κάνει με κάθε συνέπεια κατά κάποιο χρόνο, ιδιαίτερα το pull-ups, τα οποία είχαν παρεμποδίζεται από μου "αγκώνας του τένις". Αυτό που δεν ήταν αναμενόμενο, ήταν crappy πώς ένιωσα μετά. Εγώ αρχικά νόμιζα ότι ήταν μόνο και μόνο επειδή ήμουν να παραμελεί ...
3. Front Squats & Deadlifts Η σημερινή προπόνηση της Ημέρας είναι μπροστά squats. Είχα τόση πλάκα με αυτό που εγώ επίσης προστεθεί σε 5 x 5 προπόνηση της deadlifts. Το μέτωπο squats ήταν 7 ενιαία σύνολα ανελκυστήρες. Χτύπησα με PR 180 lbs. Εδώ είναι πώς διαδραματίστηκαν: ...
4. Tabata Bada Bing! Ήταν μια ενώ από Tabata έχω κάνει κάτι άλλο και επειδή ένιωθα σαν σφαίρα για ένα μεγάλο μέρος της ημέρας, αυτό θα σκορπίζω το λήθαργο. Η Tabata αποτελεί υψηλή ένταση διάστημα που έγιναν για 20 δευτερόλεπτα, με 10 δευτερόλεπτα της "ανάπαυσης". Αυτό θα επαναληφθεί 8 φορές ...
5. Αλλεργία Επίθεση μείωσης Τι νομίζω ότι ήταν μια άσχημη κρύο πριν από πυρετό ήταν πραγματικά μια άσχημη αλλεργία επίθεση. Μετά από την πρώτη μέρα, μου διέφεραν από τα συμπτώματα της Val (χνουδωτός τιτλοφορείται ξανθό μου). Όταν πήγα για πατινάζ χθες το βράδυ, συνειδητοποίησα ότι πέτυχα ανάρπαστος από τον άνεμο. Μπορείτε ...
6. Slow Burn Ορισμένα workouts απογείωση σαν μια φωτιά στην Καλιφόρνια, όπως και άλλοι είναι με αφετηρία την campfire με damps κορμοί? Τελικά έχετε πάει, αλλά χρειάζεται και λίγο για να πλήγμα έχετε πολύ καπνό, πριν από οτιδήποτε συμβαίνει. Αυτή ήταν η δική μου προπόνηση σήμερα. Θα μου κάνει ξεκίνησε 3 ...
7. Front Squats, 7 Χ 3 Ο καιρός ήταν υπέροχος σήμερα και δεν το καταπιεστικών ζεστό στο γυμναστήριο. Η σημερινή Crossfit WOD είναι ένα από τα "νέα" αγαπημένα ", το μπροστινό κάθομαι σταυροπόδι. Από τότε που πήρε τελικά ορισμένα από τα ευελιξία στην φλέβες μου για την εκτέλεση του ανελκυστήρα, να βρω μου αρέσει ολοένα και περισσότερο ....

Σχετικές θέσεις πληροφορίες σας άλλη μια θέσεις που σχετίζονται με plugin.