Κυριακή, είχαμε μια πολύ ενδιαφέρουσα Super Bowl παιχνίδι με τη μακρά-shot New York Giants Ποδοσφαίρου νικώντας το παρελθόν ανίκητος Νέας Αγγλίας Πατριώτες σε ένα από τα καλύτερα παιχνίδια σε έτη.

Αύριο, έχουμε Σούπερ Τρίτη, με δεκάδες μέλη έχουν όλα τους προεδρικές εκλογές κόμματος. Αυτό που διακυβεύεται, είναι το σημαντικό-όλα μετράνε αναθέσει που οδηγεί προς την υποψηφιότητα του κάθε μέρους. (Βγες έξω και ψηφοφορία)!

Στο μεταξύ ότι, είχα μια πολύ ωραία προπόνηση δύναμης, η οποία εστιάζεται στην εναέρια κοντόχονδρος. Έψαχνα μου αρχή και τέλος θα ξεπεράσει τα προηγούμενα μου 1RM και 3RM με 2 εκπρ. ανελκυστήρα 155 λίβρες.

Η συνεδρίαση άρχισε με την warm-up Burgener γίνει 3x και ελαφρά σκουπόξυλο και γενικά squats κενή γραμμή πριν από την προσθήκη μέτρια βάρη και θα αυξηθεί μέχρι και από εκεί. 45 x 3 / 65 x 3 / 85 x 3 / 95 × 2 / 115 × 2 / 125 × 2 / 135 × 2 / 145 × 2 / 150 × 2 / 155 x 2 pr.

5 x 3’s at 45/65/85/95/105. Ολοκλήρωσα κάνοντας κάποιες καλές Mornings με 5 x 3 της σε 45/65/85/95/105.

Αν και αυτό δεν ήταν αρκετά "Super Δευτέρα", ήταν μια "πολύ καλή Δευτέρα".