Αλήθεια, μπορεί να ξεφύγει με τόσο πολύ όταν είναι νέοι!

Sour σταφύλια για την δική μου πλευρά; Φυσικά. Φίλε μόνο καθαρίζονται 374 lbs!

Διαβάστε το υπόλοιπο αυτής της εισόδου »

Cardio είναι ένα από εκείνα τα πράγματα που μόλις έχουν να προσθέσουν στο να επιτευχθεί το επίπεδο φυσικής κατάστασης και απώλεια λίπους θέλετε. Δεν μετακίνησης του. Αλλά δεν χρειάζεται να χάνετε χρόνο χρησιμοποιώντας μια ελλειπτική είτε προπονητής. Δεδομένου ότι υπάρχουν πολλά μέσα για να επιτύχει ότι όλοι σημαντικό cardio-fitness, ας κόψουμε τις μαλακίες και να βρει μία εργασία που γίνεται η δουλειά καλύτερα από οτιδήποτε έχω χρησιμοποιήσει ποτέ. Γνωρίστε το Prowler. Διαβάστε το υπόλοιπο αυτής της εισόδου »

Μετά το πέρας της ανεπιτυχούς NFL εποχές, πολλοί άνθρωποι έχουν την τσεκούρι-γενικοί διευθυντές, επικεφαλής προπονητές, βοηθοί προπονητές, προπονητές, καθώς και η ισχύς θέσης conditioning & πούλμαν όλα μπορούν να γίνουν αναλώσιμοι.

Αυτό που συνέβη σήμερα ως το αγαπημένο μου ομάδα, η Green Bay Packers που είχε μια βαθιά απογοήτευση και την εποχή που έπεσε τσεκούρι σκληρά για ορισμένους, συμπεριλαμβανομένων Συσκευαστής δύναμη και κλιματισμού πούλμαν, Rock Gullickson.

Αλλά ποιος είναι ο ρόλος της S & C σε NFL ομάδα; Είναι σαν ένα προσωπικό προπονητή στο 53 ελίτ πλήρη επαφή αθλητές ή υπάρχει περισσότερο στην δουλειά; Διαβάστε το υπόλοιπο αυτής της εισόδου »

Νέα Ανυψωτική Πλατφόρμα στο αμερικανικό Γυμναστήριο

Δευτέρα, 12/29/08

Αρπάζω, × 2 - 1 εκπρόσωπος από την πρώτη έλξη, το 2ο από το να "κολλήσει": 65/75/80/88/93/98/103/108

Τροφοδοσία με αρπάγη: 115 × 2/115/115/115/115/120/120/120

Kettlebell Κούνιες, 44 κιλά: 2 x 10

HCB Κούνιες, 105 #: 3 x 5 Διαβάστε το υπόλοιπο αυτής της εισόδου »

Το πρώτο μου μετά από το νέο έτος να είναι μια συγγνώμη MFBB αναγνώστες οι οποίοι δεν μπορούσαν να περάσουν σήμερα MFBB να οφείλεται σε κακόβουλες επιθέσεις χάκερ σε αυτό το ιστολόγιο. Ο βάρβαρος όμως, έχει επικρατήσει! Χάρη στην Scott Bird και Ross Enamait για τα κεφάλια και την υποστήριξη.

Ακριβώς όπως και η τελευταία ημέρα του 2007, θα ολοκληρωθεί το 2008 με την κατάρτιση μιας σταθερής άρση βαρέων προπόνηση πατώντας καλύτερη προσωπική ανελκυστήρες, αυτή τη φορά στον Τύπο γενικά, την ώθηση και πατήστε το πάτημα μαλάκας.

Πάντα ένα ωραίο τρόπο ώστε να κλείσουν το έτος με μια καθυστερημένη ράλλυ! Διαβάστε το υπόλοιπο αυτής της εισόδου »

Χρησιμοποιώντας τα σχέδια του Dave Draper 's site, (I call it version 1.0). Ross Enamait έκανε τις συσκευασίες και με το βάρος. Διαβάστε το υπόλοιπο αυτής της εισόδου »

Θα προτιμούσα να δαπανούν τα λεφτά μου για άλλα πράγματα από ό, τι συμπληρώνει, κυρίως στον αθλητικό χώρο της διατροφής, δεδομένου ότι πολλοί είναι αμφιβόλου αξίας, αλλά υπάρχουν και μερικές που είναι αξιόλογες. Νωρίτερα κατά το υπό εξέταση έτος, μου έγραψε για κρεατίνης + β-αλανίνης και μου χρήση του.

Δεν έχω χρησιμοποιήσει για ένα διάστημα, αλλά σε Ryan Sports Nutrition Superstore έπεισε να το βλέπει κανείς με βάση την ποιότητα της έρευνας. Διαβάστε το υπόλοιπο αυτής της εισόδου »

Πατέρας λιγότερο χρόνο;

2008 ήταν μια πολύ καλή χρονιά για την κατάρτιση μου για πολλούς λόγους. Είμαι ευγνώμων για όλα τα επιτεύγματα, τα γεγονότα, αλλά κυρίως τους ανθρώπους που αποτελούν μέρος της ζωής μου κατάρτιση. Θα διατηρηθεί διασκεδαστικό! Εδώ είναι μερικές από τις αιτίες: Διαβάστε το υπόλοιπο αυτής της εισόδου »

Ισχυρές Μπέιμπ

Δευτέρα 12/22/08

Επιστροφή κοντόχονδρος, 2 × 5:

135 × 5 / 135 × 5
235 × 5 / 275 × 5

Deadlift, 2 × 5

135 × 5 / 185 × 5 / 225 x 3
325 × 5 / 375 × 5

Υπέργειος Press, 5 × 2-3-5-10:

95/100/105/110/95

Assisted Pull-ups, μπλε ζώνη:

8 / 8

Διακυβέρνησης Sit-ups

5 × 10 Διαβάστε το υπόλοιπο αυτής της εισόδου »