Keeping Score ist etwas, die meisten zu tun wie in Sport und Leben. Es bietet einen Maßstab für unsere Fortschritte und Erfolge. "Ergebnis" kann bedeuten, eine Zeit, in der 5K und den unteren, desto besser. In Verkaufs-und Gewichtheben, höher ist natürlich besser. Wenn Sie wissen, was Ihre Wettbewerber der Partitur ist, wissen Sie, was Sie zu tun haben, um ihn, und das ist, um die höhere Punktzahl!

Pretty elementare Dinge und die für den Wettbewerb notwendig. Aber was ist, wenn Sie nicht in Konkurrenz? Ist "Ergebnis halten", die bei der Aufhebung Gewichte? Ich sage ja. Persönliche Einstellung Records, PR's, ist Ihr Datensatz für die Zielerreichung. Sie beginnen, indem Sie Ihre Ausgangssituation ist, die die meisten kann man heute. Ihre Ausbildung, Engagement, Gene, Ernährung und mehr das sind, was bestimmt, wie viel über Ihre Baseline Sie gehen. Für die meisten von uns, diese Einstellung PRS-Dienste ist motivierend und für eine kleine Weile, befriedigend, aber nicht für lange. Wir genossen den letzten Sieg, und wir wollen eine andere! Nur darauf achten, nicht über Bord zu gehen in Ihrem Streben nach PR's, da kann es sehr stressig und bringt eine Menge "Leistung Angst" auf ein Athlet. Es gibt Zeiten, die Sie treffen wird ein Plateau und als Kampfkunst Künstler, George Leonard würde sagen, "Ehre dem Plateau". Halten Sie die Dinge im Gleichgewicht. Verbesserung gewährleistet ist.

So, wie Sie Nagel PR's in Ihrem Aufzüge? Chris Cooper von Catalyst Fitness schreibt einen interessanten Artikel auf, wie man die PR für EliteFTS. Cooper sagt, das Geheimnis liegt in der Warm-up. In dem Artikel, er legt spezifische Vorlagen für die besetzten Haus, die Bank drücken und die deadlift. Ich bin gespannt auf seine Leitlinien für die nächste maximale Anstrengungen.

Ich wäre daran interessiert, zu wissen, ob dieser Plan für Sie arbeitet. Wenn Sie erst vor kurzem bekommen eine persönliche beste, teilen Sie uns dies bitte in die Kommentare.

Apropos PR's, Ich habe ein paar von ihnen, bescheiden wie sie sind, um meine Vorder-und Rückseite hockt. Ich suche zur Verbesserung meiner deadlift einzigen bald aber meine Olympischen Aufzüge sind woeful und in der Suche nach einem Durchbruch in der Technik. <sigh>!

By the way, wobei mehr als bei EliteFTS und nach dem Lesen Cooper's Artikel erhalten möchten, können Sie ein weiteres gutes Stück, das ein von Jason Hanisak ermahnt Athleten, die NICHT zu trainieren wie Bodybuilder. Hier ein Beispiel:

"Bodybuilding-Programmen sind für Bodybuilder. Jeder Athlet muss Zug speziell für seinen / ihren Sport besser zu werden, dass der Sport auf ".

Zug schwer!

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