Zurück am 9. August habe ich im Zusammenhang mit einem ausgezeichneten Artikel von Eric Cressey auf die Unterschiede zwischen den Vorder-und Rückseite hockt. (Haben beide)!

Dieses Video, von den ausgezeichneten "Squat Rx"-Serie, weist darauf hin, einige Unterschiede zwischen den beiden Aufzüge, aber es ist vor allem ein hervorragendes Tutorial, wie man die Front squat korrekt und die Nuancen des Aufzugs.

Und wenn das noch nicht genug wäre, Mehdi auf stronglifts.com sich auch auf die zwei Aufzüge mit Klarheit.

Mein Training für heute war, yep vor hockt. Ich wählte zu tun, 10 Einzelzimmer.

115/135/155/165/175/185/195/205/215/185 /.
Ich habe auch 3 × 30 KB Schaukeln, 20 kg (beide 10, 10 R 10 L)

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