Sommerzeit

Geschrieben am 08. März, 2008 - 11:43 Uhr von MarkFu im Video

Hey, wann hat der Sommerzeit beginnen, so früh im Jahr? Das war eine nette Überraschung zu hören, dass in den Nachrichten. Ich werde nicht verlieren alle Schlaf über sie, wenn. Mein Training heute gefordert ich gut schlafen, damit ich wieder hart treffen morgen.

Nach einigen Warm-up Aufzüge für das Crossfit "Diane" WOD ich die Bars bis zu Hochofenkoks durch. Ich habe Sub Out Overhead-Pressen für die Handstand Push-ups, aber. Die deadlift bar wurde bei 225 # und das Drücken von 90 bar #.

” in September of last year. 3 Runden der 21-15-9 in 6.19 wurde in viel weniger Zeit, als meine früheren "Diane" im September des vergangenen Jahres. Dass man im Takt auf 7.54. Große Verbesserung.

Nach einer Pause habe ich einige Kettlebell mit einem 20 kg:

Kelch Kniebeugen, 10/10/10 /.

. Zwei Hand Jedenfalls, auch mit einem 25 # Hantel Overhead: 10/10/10.

Snatch: 10/10, 10/10, 10/10.

Nizza Band auch auf 16.815 Pfund für die Sitzung.

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