Deck 'o' Karten Workout

Wenn Sie unterwegs sind, die Zeit knapp ist, oder Sie haben einfach nicht den Wunsch, um zum Fitness-Studio ist alles, was Sie brauchen, um eine große "Workout" ist ein Deck von Spielkarten. That's it. Wenn Sie mehr Zeug, das ist das auch kein Problem.

Mit vier Anzüge können Sie vier verschiedene Übungen gemacht non-stop mit einer Zeit unter 20 Minuten als Ziel. Nachdem Sie das Deck shuffle, nehmen Sie einfach die Nummer auf dem umgedrehten Karte und kann die Zahl der Mitarbeiter für die Ausübung von Ihnen für die Farbe. Buben gleich 11, Damen 12, Könige 13, Aces 14 und mit Jokers Wild, wiederholen Sie die Anzahl der Mitarbeiter aus der bisherigen Karte, aber können Sie alle Übungen mit, dass Ihre Karte.

Ich wollte, dies zu tun, aber heute Ausfüllen für mich war Gast Valerie Foo exerciser war mehr als gespannt auf dieses kleine Schmuckstück. Ihre Aufgaben sind: Push-ups, Sit-ups, hockt und Kettlebell schwingt und für ihre ersten Mal, sie haben es in 22 Minuten. Sie erzählte mir (aber nicht müssen), die Push-ups waren die härtesten.

Es gibt viele Wege, dieses "Spiel" und alle von ihnen Toast Sie! Wenn Sie reisen, stellen Sie sicher, dass ein Deck von Spielkarten mit Ihnen, und Sie werden nicht aus dem Takt auf allen in der Ausbildung.

Verwandte Beiträge:

  1. Ruhetag Workout Ich denke, dass ist ein Oxymoron, aber während er darauf wartet, für Valerie zu warm-up, während ich sie durch ein Training nennen wir den "Keks-Brenner". Während meiner warten, ich habe 3 Sätze Burgener die Warm-up und einige Seil springen. Um der Praxis einige Oly Aufzüge, ich habe 5 wird von ...
  2. My One Minute Workout ...
  3. Meine härteste WOD ...
  4. Eine alte Standby ...
  5. Mehr Push-ups/Pull-ups ...
  6. Speed Workout ...
  7. Mile High Montag Das bedeutet, dass Fußball in Denver. Packers Broncos vs. Das bedeutet auch, dass ich nicht ins Fitness-Studio, so habe ich mein Spielzeug und hat Körpergewicht Workout bei Halbzeit und zwischen den Stücken. Ein wenig Spiel-by-Play ... 13-10 Green Bay mit unter 2 Minuten in das Spiel ... Denver 4. Festlegung und 2. Alle ...

Ähnliche Beiträge, die Ihnen vom Yet Another Related Posts Plugin.