Die Fitness-Industrie ist ein Mega-Milliarden-Dollar-Industrie mit einer scheinbar nicht enden wollenden Reihe von Möglichkeiten zu bleiben oder sich in Form. Einige Arbeiten sind und einige Gimmicks. Einige sind einfach und einige sind komplex. Aber eins der einfachsten Methoden der Konditionierung verwendet ein Stück der Ausrüstung weitaus komplexer als jede Fitness-Maschine, und das ist Ihr Körper.

Zurück in die Tage, in PE-Klasse haben wir Dinge wie Push-ups, Sit-ups, Zehe berührt und Jumping-Buchsen und wir hassten sie, aber sie haben Arbeit damals und sie funktionieren immer noch und sind im allgemeinen Gebrauch heute, nur wir jetzt nennen sie "Körpergewicht Übungen". Es ist eine Website, die alle über Körpergewicht Übungen für Fitness. Es heißt bodyweightculture.com Auf dieser Website, sie alle, die "alten Schule" Übungen und fügen Sie alle neuen Variationen zum Thema. Also, wenn Sie nicht möchten, dass, um zum Fitnessstudio, (habe ich nicht heute), oder sogar aus dem Haus gehen, um Training, nur ein paar dieser Übungen BWT und Sie werden erstaunt sein, die Ergebnisse. Heute, ich habe 300 Push-ups im Wohnzimmer. Hier ist, was, wie sich herausstellte:

3 Runden von 100 Push-ups für die Zeit, 5 Minuten Rest zwischen Runden. Ordnungsgemäße Form beobachtet.
Runde 1: 2.40 Uhr in 5-Splits
Runde 2: 3.18 Uhr in 8-Splits
Runde 3: 6:18 in 13 Splits

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