Der Beginn eines neuen Jahres ist die NFL-Saison ist herunter gelassen, und an diesem Wochenende, sechzehn Mannschaften spielen, um in die Playoffs. Die Green Bay Packers sind eines der vier Teams, die eine erste Runde bye und spielt die Seattle Seahawks im legendären Lambeau Field in Green Bay.

Ich habe keine bye so ging ich ins Fitnesscenter und etwas Neues ausprobiert und etwas alt ich noch nicht getan haben, in einer langen Zeit ... die Bank drücken.

Ich habe ein paar Sätze von Burgener die Warm-up und hat Dan John Routine.

4 Sets, 8 Mitarbeiter jedes Power Snatch, Overhead Squat, Back Squat, Good Mornings, Zeilen und Deadlifts.

45/55/65/75.

Es war eine lange Zeit, da habe ich getan Bank Pressen und das letzte Mal habe ich, ich wieder meine linke Schulter verletzt. Dabei 7 x 3, würde ich nicht höher als mein Körpergewicht für ziemlich offensichtlichen Gründen.

135/155/175/185/205/185/185.

Die Dan John Routine war ein Raucher, und ich mochte es aus diesem Grund. Für die Bank drücken, Vorsicht und Mäßigung war ein guter Anruf.

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