Was für ein Schock! Jeder liebt Putie! Putins Partei gewinnt durch einen Erdrutsch! Es sieht aus wie "Business as usual" in Russland. Können Sie sich vorstellen, "W", die die gleiche Art der Sache? Ich denke nicht so.

Dann gibt es unsere neue FAVE Diktator-in-the-machen, Hugo.

Frühere, die Palis habe und bekam die Hamas. Yikes, könnte es sich jede schlimmer?

<Political Rant OFF> Während die Massen habe, Ilifted und heute habe ich mit 3 Runden CFWU, einschließlich der Verwendung ofrings für Push-ups, Pull-ups und Dips und für ABS, benutzte ich die GHD.

45/45/45, 15 reps each . Ich weiterhin warm-up doing Overhead hockt am 45/45/45, 15-Vertr jeder. 45×10/135×5 . Ich habe einige zurück hockt bei 45 × 5 × 10/135.

Mein Rücken hockt würde bei 60-75% meiner 1RM und ich habe eine 5 × 5-Sitzung.

185/185/215 / 230 pr / 205.

Sobald diese fertig war, ich habe,

• 20 Mini-Band unterstützt Pull-ups, (zum Speichern auf meine wunden Ellenbogen). • 3 × 60 Sekunden Planken. • Bauer Wandern, 2 × 35 # Kurzhanteln, 2:25 / 2:07. Mit Trap bar bei 990 #, 1:40 / 2:03 • Kellner Spaziergänge, nach oben und unten die Treppe mit 2 × 20 # Kurzhanteln.

, Venezuela , Back Squats , Farmer Walks Technorati Tags: Putin, Chavez, Russland, Venezuela, Zurück hockt, Farmer Wanderungen

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