Val kam zu dem "Nordwest-Corner" im Fitnessstudio, um in einigen
Crosstraining, während sie heilt von einem fiesen Leiste ziehen. (Ach ja, ich weiß,
Über diesen)! Während sie erwärmt sich an anderer Stelle, habe ich begonnen mit mehreren
Runden von Burgener die berühmten Warm-Up

. Ich setzte mit 5 × 3 des Hohen Hang Squat Reinigt Push-Pressen.

45/65/95/115/125/135.

Wie ich bereits fertig sind, Val wieder für ihr Workout, 20 Minuten eine Variation
eines Crossfit METCON Hochöfen, bestehend aus 5 Push-ups, 20 Springen
Pull-ups und 15 hockt. Nach fünf Runden, sie sank die Push-ups und
rotiert zwischen den anderen zwei für insgesamt 15 Runden.

Ich sprang auf und hat die Push-ups und hockt mit ihr und habe 15 x10 Push-ups und 15 x 15 hockt.

Val ist erst jetzt beginnen zu begreifen, dass Leiste Verletzungen gehen nicht weg in ein paar Tagen wie Muskelkater. Sie ist nicht verwendet, um die verletzt oder krank, so ist dies eine Herausforderung für sie. Die Verletzung wird bei etwa für eine Weile, und sie ist jetzt zu lesen, was andere tun, fit zu bleiben und starke zusätzlich zu Heilung der Verletzung.

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