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Dienstag ist der Tag Val geht an der Strecke zu tun, Geschwindigkeit und manchmal werde ich eine Workout im Infield. Manchmal werde ich tatsächlich auf der Strecke, nur nicht heute!

Ich begann mein Training, indem Sie zu Fuß lunges ... 400 Meter, um die Spur und es dauerte 19.21.
Ich vermute, Wandern und Treppen für die nächsten paar Tage wird es interessant.

Nach fünf Minuten ruhen, ich habe
4 Runden, für die Zeit,
25 Squats
25 Push-ups
25 Kettlebell Schaukeln, 20 kg
25 Sit-ups
Total Zeit für das 15:52 und den Spagat wurden 2:52 / 3:22 / 4:37 / 5:01 /. Ich war für dieses Training ausgegeben. Geröstet, geröstet, aber nie coasted.

Ich habe gerade meine Elite-Ringe in der heutigen und kann versuchen, sie morgen, sondern wirklich, morgen wird ein Ruhetag.

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