Unabhängig von dem, was Staat in dem Sie leben, stehen die Chancen sind Sie genießen veränderten Bewusstsein von Ihrer Ausbildung, wie ein Endorphine Buzz am Ende eines laufen oder ein intensives Workout. Endorphines Mai auch ein Grund, warum Menschen dem Zug oder zumindest hält sie kommen zurück, um weitere.

Dann gibt es diejenigen, die anderen Mittel zur Änderung ihr Bewusstsein mit anderen Chemikalien wie Alkohol und Marihuana. Ich kam über einen Artikel und ein Thread im Gespräch über die einzelnen in Bezug auf Ausbildung. Ich trug zu Big Jude's Abfrage in der bodyweightculture.com Forum über Marihuana Nutzung während der Ausbildung und ob Testosteron Ebenen betroffen sind durch seine Verwendung. (Ich habe einmal ein 100K Inline-Skate-Rennen im New Yorker Central Park und Quellstärke auf einen gemeinsamen während des Rennens mit einem Freund von mir. Wir hatten die Zeit unseres Lebens und wir denken, dass wir skated gut, aber unsere mal am Ende erzählt eine andere Geschichte)!

Mehdi, in seinem stronglifts.com Blog spricht über den Alkoholkonsum und Krafttraining (aber nicht tun, beides gleichzeitig)! Ich habe verbraucht einen fairen Betrag von Bier am Ende der vielen Trainings und Rennen. Meine meisten unvergesslichen Anlass war am Ende meiner ersten Marathon, die unter extrem heißen und feuchten Bedingungen in Wisconsin. Ich hatte eine sechs Packung Heineken wartet auf Eis im Auto. Man, nie Bier schmeckte sooo good.What eine Belohnung! Der Alkohol betäubt den Schmerz für eine kleine Weile!

Diese Tage, ich lebe für die endorphines aus der Schulungen und der "Lebensmittel-Buzz" die ich von einer großen Mahlzeit nach. Allerdings, gerade jetzt, ein kaltes Bier macht Sound ziemlich gut!

Hier ist mein (drug-free) Workout für heute ...

Power Reinigt, 5 × 3
Warm-up
mit einigen Kugelhantel Schaukeln dann, Macht reinigt mit 95 × 3 und 115 × 3. Der
Problem der "Tennis-Ellenbogen" auf meinem rechten Arm, die aus Ländern kamen entweder eine
Bad früheren Macht sauber REP oder ein Kugelhantel sauber. Wie dem auch sei, es
reduziert meine Wirksamkeit zu dieser Aufzug heute, was bedeutet, weniger Gewicht
und unteren Form "Punkte"
135 × 3 / 155 × 3 / 165 × 3 aus dem hang/145 × 3 / 145 × 3.

Speed Deadlifts, 3-Vertr bei 50% der 1RM und 60% 1RM w / 1 Minute Rest zwischen den Sets.
2 × 205x3
10 × 235x3

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