Dies war und ist derzeit als "Crossfit Total", sondern seit Coach Mark Rippetoe, die es für Crossfit, werde ich auf diese große Training, indem sie den Kredit zu Rip!

Entweder durch Namen, es war eine sehr lange Zeit, da habe ich es geschafft, aber heute war ein guter Tag, um einige der PR. In der Hocke, ich zuvor getan hatte und heute 315 # trat er bis zu 340 # und ging tief. Ich gleich meine PR in der Schulter-drücken kaum, bei 185 #. Schließlich, in der deadlift, ich zog # 435, die 25 # meine 1RM. Mein insgesamt für die drei Veranstaltungen sprunghaft von 905 # auf 960, das war wirklich aufregend für mich.

Nun, wenn ich ziehen kann, dass 1RM von 460 # in der deadlift und Kick die hockt ein wenig, kann ich Pause 1000 #.

Wie ich diese Art bin ich vergeblich versucht, Kampf gegen ein Nickerchen, aber warum sie kämpfen? Die CNS wird heruntergefahren ein paar Nicht-Vital-Systeme für jetzt! Die Hängematte erwartet.

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