In Erwartung von 51 die Möglichkeit, 52, MarkFu die Voraussetzungen für die Fortsetzung des Workouts wie sie wurden die meisten von'06 und'07 und die Verbesserung der auf sie. Crossfit hat die "Filthy Fifty" und jetzt habe ich die Fu Fünfzig Zwei. Ich lade Sie alle versuchen sie, unabhängig von Ihrem Alter. Sie mag es, vor allem, wenn Sie sich in einer heißen, schweißtreibenden Fitness-Studio! Gehen Sie weiter und schlagen meine Zeit von 30:29; ich weiß, Sie können. Post auf Kommentare!

Für meinen Geburtstag morgen, ich werde weiterhin das Fest, indem Sie die Marty Gallagher zieht Routine, die ich als "Pulldawg"

52 der alles:

Springt Box 24 "
Jumping Pull-ups
Kettlebell Swings, 20 kg
Wandern Lunges
Push-Pressen, 45 # Bar
Zurück Erweiterungen
Push-ups
Sit-ups
Bear Crawlings
Slam-Ball, 10 #

30:29

Später, Valerie und ich ging die Straße hinunter, um Brian MacKenzie, eines der neuesten Crossfit Partner, Crossfit Newport Beach. Brian ist aa hoch motivierte Sportler und zeichnet sich ultramarathons. Seine Einrichtung verfügt über alle Funktionen und Inhalte, die Kernbereiche der Crossfit Welt. Wirklich genossen den Besuch, Brian. Wir wissen, dass Sie und Ihre Mannschaft wird auch weiterhin zu tun, einige großartige Arbeit mit Ihren Kunden!

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