In meinem Fitnessstudio gibt es vier Jungs, die Bahn für starken Veranstaltungen und einer von ihnen, Scott Brengel ist national Platz in der leichten Division. Zu sagen, Ausbildung neben Scott, Ralphie, Pete und Tom ist ein bisschen entmutigend ist, um es gelinde gesagt. diese Jungs heben schwere ... wirklich schwer! Aber ich mich über mein Geschäft, ihnen durch ihre Requisiten und fragen Sie ein paar Fragen. Ihre Antworten waren schon immer hilfreich. Zwischen meiner Sets, ich sorgfältig beobachten, was sie tun und Scott ist großartig zu halten alle am Punkt mit ihrer Technik und Abgabe beraten. Er empfahl vor kurzem das Buch "Supertraining", die ich gerade erst begonnen Lesung.

Alle vier haben verschiedene Körper-Typen und Persönlichkeiten, so ist es interessant zu sehen, wie die einzelnen befasst sich mit dem Aufzug in der vor ihm Einer der Jungs, mit denen ich nur E-Mail-Korrespondenz äußerte seine Bereitschaft zur Ausbildung von mir für die Highland Games sollte ich wollen, tun. Diese Jungs sind alle ein Teil des The Freak Factory. Besuchen Sie die Website. Es gibt eine Menge Fotos und Videos von diesen Freaks in Aktion.

Heute Abend habe ich nächsten Zug zu ihnen, und ich war beeindruckt unterhalten und zwischen meinen eigenen Sätze von Schulter Arbeit aus einer kürzlich Crossfit WOD.

Military Press, 5 × 1: 135/155/165/175/185 * / * eine persönliche Bindungen am besten. Erforderlich einige Coaching und Zureden von Scott.

Push-Press, 5 × 1: 155/170/180 / dann wurde mir klar, ich bin zu tun, 5 × 3: 155/165/170/160/155 /.

Push-Idioten, 5 × 5: 105/115/135/145/120 /. Ich wirklich an diesen gelutscht. Ich brauche viel mehr Arbeit an Form.

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