Von allen Sportgetränke gibt, und es gibt viele, die man am besten für eine optimale Leistung der menschlichen (ohne Bier)? Gatorade, Powerade, Cytomax? Wie wäre es mit Endura oder Muskel Milch? Wie wäre es mit H2O. Wasser. Wasser ist nicht nur die besten Sport-Performance Drink, ohne sie gibt es keine schlechte Leistung oder Leistung auf allen. Ich habe festgestellt, dass Sie heute Abend zu Beginn meiner Workout. Mir wurde klar, ich trank nur sehr wenig Wasser heute, vielleicht auch nur ein Glas und eine halbe.

Dies ist das Training, die ich heute Abend zu tun, abzüglich der Ruder, der Crossfit Website:

Vollständige 40 Intervallen von 20 Sekunden der Arbeit, gefolgt von zehn Sekunden
der Ruhe. Führen 8 aufeinander folgenden Intervallen von jeder der folgenden
Übungen:

Wall-Ball 20-Pfund-Ball, 10 m Ziel. (Reps)
Sumo deadlift High-Pull-75 Pfund (Reps)
Box Spring 20 "-Box (Reps)
Push-Presse 75 Pfund (Reps)
Row (Kalorien)

Was geschah, war so wie ich war ab der zweiten Übung, die Sumo deadlift High-Pull, ich gestoppt. Ich war sehr durstig und ich hatte keine Ausdauer, um, so dass ich nicht. Ich ging zu dem Brunnen, um sich auf die kostbare Flüssigkeit, aber dann war es zu spät ist. Zeit für Plan B. Ich habe mich entschieden es wäre eine gute Alternative zur Arbeit auf Dinge, die ich verbessern wollen, nämlich die Pull-Ups, Rücken hockt und Übung, um die lange verletzt adductors. Es war ein guter Plan, und ich liebe es, wenn ein Plan kommt zusammen, auch wenn es sich um einen Plan B.

Hier ist, wie es spielt sich in der Turnhalle heute Abend:

• Wall-Kugel 15-Pfund-Ball, 10 m Ziel. (8 x 20 sec, 10 sec. Rest)
• wechseln zwischen 6 × 3 zurück und Squats
• 6 x 25 des Feldes Sprünge, (Step-up-Unternehmen tatsächlich)
Die Gewichte auf dem Rücken hockt 175/185/155/175/175/175 wurden. Das Ziel war die Arbeit auf die Verbesserung der Form, vor allem geht ass Knöchel zu und halten sie vor, die aus dem "Loch".
• Pull-Ups, 10/10/11/8. Ich bin immer ein wenig näher an echte Kipping Pull-Ups.
Insgesamt wurde etwa 30 Minuten.

Lektion gelernt. Nennen Sie es, was Sie wollen, Hydrat, trinken Wasser viel von ihm und der Leistung und eine gute Gesundheit zurück.

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