Wie ich gestern gesagt habe, war ich gehen, um die METCON "Teller" Spinnerei besser.

Nach 3 × 400 Meter warm-up trots rund um die Spur, das war das Ausmaß der heutigen Workout:

5 Runden
400 Meter läuft
50 hockt

Sieht einfach, ist einfach, aber immer noch Kicks butt. Meine 800 Meter "läuft" wurden langsam im besten und meine hockt wurden aufgeschlüsselt in kleine Stücke, Still, ich fertig in 21:14. Meine Herzfrequenz blieb auf rot-line für die meisten der "Workout", mit einem Höchststand von 175 und einer durchschnittlichen von 158 bpm.I wird definitiv in der Lage, niedrigere dieser Zeit, aber für heute wird es tun.

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