Eine weitere Woche vergeht, und die besetzten Gewicht von 10 Pfund erhöht. 5 × 5 @ 185 gefolgt von # 135 # 5 × 5 mit 3 Sekunden lang in das Loch.

Ich lief 800 Meter und hat zwei CFWU und einige leere Bar und Licht hockt, um zu beginnen.

Das ging sehr gut und es gab noch mehr Gas im Tank, so entschied ich mich, um die deadlift Einzel-als auf der Website Crossfit HQ. Ich debattiert, ob oder nicht, dies zu tun, weil heute der Woche 4 Ziehen meine Routine ist. Ich kann tun, dass man Anfang der nächsten Woche. Ich war wirklich gespannt, um zu versuchen ein deadlidt PR, da hatte ich nicht getan, eine Weile und fühlte ich mich gut genug, um die PR von 10lbs.

155 × 5, 245 × 1, Warm-up, dann die Singles: 315/335 / 385 PR / 335/335/335/335.

Das war schön. Wenn Sie wissen, dass man eine PR-bereit zu haben, am besten zu bekommen, und ich bin froh, dass ich haben!

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