Ich hatte ein später beginnen heute Abend und als ich ins Fitnesscenter nur eine Handvoll Leute waren da und sie waren ruhig unter Einsatz von Geräten. Es lag an mir, einige Metall-Lärm und ich habe, aber ich war ziemlich ruhig zu.

Ich habe 3 Runden der Burgener Warm-up und zog Recht auf Pressen. 5 × 3 @ 95/115/135/145/155 und einem einzigen auf 165.

Ich zog aus einigen Gewicht und weiterhin mit Mini-Bands. Diese Belastungen wurden 65/85/95/105/110.

Ich tun, die von 2 × 10 Pull-ups immer eine Mini-Band steigern, um meine Ellenbogen verletzt.

Das war die Summe der "Workout". Morgen ist ein anderer Tag.

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