Ich war in der von den Stellen, wo ich ins Stocken geraten und zum Stillstand gekommen, bevor Sie zu der Turnhalle zu trainieren. Ich habe nicht zu haben scheinen die Motivation oder die Energie für eine lange, nachhaltige Workout. Heck, wenn ich könnte sie in weniger als einer halben Stunde wäre ich begeistert. Zur gleichen Zeit, ich wollte nicht betrügen mich, da war keine wirkliche Grund für dass es sich hierbei um ein Ruhetag wie Müdigkeit oder overtraining wurden nicht berücksichtigt.

Ich werde dieser Sitzung die "Miller Lite Mehr Taste (Gewicht), weniger Füllung (Time)" Workout ". (Crossfit nennt es" Diane ", wenn auch eine modifizierte Version).

Es kam wie diese.

Der "Geschmack" ...

Kugelhantel Schaukeln, 20 kg: 2 × 30
Kugelhantel High zieht, 20 kg: 3 × 10

Die "tuckern" ...

Für die Zeit, 3 Runden, 21-15-9
Deadlifts, 225 lbs
Schulter-Pressen, 95 lbs.
In einer Zeit von 7:54. Das heißt, ich aufgehoben 14.400 lbs in unter 8 Minuten.

Gearbeitet, dass mir! REAL gut. Sie sehen also, es gibt immer einen Weg, um ein Training, um Verletzungen, zeitliche Zwänge, Mangel an Motivation, Müdigkeit und sogar Faulheit. In diesem Fall, ich wusste, ich wollte ein kurzes Training, und ich war bereit zu verkaufen mit maximal Intensität so lange, wie ich könnte mit ihr geschehen.

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