Eine langsame Starter, dass fertig stark ist, was ich hatte heute gehen. Bevor ich ging zu trainieren, hatte ich die Chance, um zu sehen, Danny McDermott Coach seine junge Oly Athleten in ihren gut ausgestatteten Fitnessraum Garage. Nach gerade diese Kinder entreißen, wurde mir klar, dass was immer es war ich es seit Jahren getan haben ist nicht der entreißen! Nun, zumindest habe ich eine Einladung zu kommen zurück und Zug mit diesen Jungs!

Meine warm-ups heute bestand aus 3 Runden von disloziert, Overhead-hockt, und Burgener warm-ups. Ich fortgesetzt mit:

MT Bar Squat Reinigt, 3 × 3.
MT Bar Snatch Grundstücke, 3 × 3.
MT Bar Snatch Drops, 3 × 3.
MT Bar Snatch, 3 × 3.

Weiter oben wurden Hang Squat Reinigt, 7 × 3:
65/90/100/110/120/135/145.

Es wurde mehr up-tempo mit 32 kg Kugelhantel Schaukeln auf 15/21/25/25 /.

1 was a Zercher carry the other, an overhead carry. So wickeln sie bis heute habe ich 2 x100 Meter von der slosh Rohr; 1 war eine Zercher das andere, ein Overhead führt. Begann langsam, aber fertig sind stark!

Technorati Tags:

Ähnliche Beiträge:

  1. Training der Registrierung, Woche zum 4/13/08 Dies war eine ziemlich gute Woche für die Ausbildung wie ich in einigen Oly Heben, Kraftdreikampf, kettlebells, Skaten, und sogar ein laufen. Ich würde sagen, dass ist das Mischen Sie sich ein! Montag, 4. / 7 Kugelhantel Schaukeln, 32 kg. 1 Minute Rest 20/20/20/20 Kugelhantel Schaukeln, 24 kg. 20/30. Kugelhantel Swing / Walk, 24 kg. 15/15/15/15 ....
  2. Mark's Madness Natürlich besser bekannt als "March Madness", "meine zwei Teams in der Jagd, und Marquette University of Wisconsin, beide gewann ihre 1. Runde Klammern. In "meine" Wahnsinn ", arbeitete ich, wenn ich hätte wahrscheinlich blieb zu Hause und im Bett. Mit meinem Stufen Energie Weg nach unten und ein kitzeln in. ..
  3. Langsam starten und dann Degressive Off Nachdem die zu viel Zeit im Chat sie mit ein paar der Stammgäste über den Tag des Super Dienstag primären stimmen, habe ich auf die Tätigkeit der Ausbildung und arbeiten bis eine gute Schweiß. Ich habe, und bekam die Herzfrequenz, aber es war nicht ganz anstrengend ...
  4. Awash in Slosh AAfter eine gute, solide Anstrengungen in der Turnhalle heute beschäftigt, ging ich hin und kaufte die Dinge, die notwendig sind, um ein Slosh Pipe. Mehr dazu in einem bit.I haben wollen, um eine Sitzung des Overhead hockt und heute war nur der Tag, um es getan. Bevor diese, ...
  5. Training der Registrierung für die Woche endend 5/4/08 Montag, 4/28/08 Ich erwärmt mit Burgeners, Snatch Grundstücke, Snatch Guthaben, disloziert, Overhead-hockt und Slam-Bälle. Zungenpiercing Snatch: 45x3/45x3/45x3 w / Overhead squat w / jeder rep. 65x3/65x3. Zungenpiercing Snatch, (Arbeit set), 78% meiner 1RM. 90x1/120x1x4 Sauberkeit und Jerk: 90/90/110/110 / Clean und Ruck (Arbeit eingestellt) 78% der 1RM, 120x1x4 Sauberkeit zieht, 100% der 1RM ...
  6. World Class Fitness Einige der tiefsten Dinge lässt sich in nur ein paar Worte. Zum Beispiel, Boy Scout Motto: 2 Worte. Boy Scout Slogan: 5 Worte. Boy Scout Recht: 15 Wörter. Philmont Grace: 23 Worte. Boy Scout Eid: 40 Wörter. The Lord's Prayer: 66 Worte. Die 10 Gebote: 179 ...
  7. Die Welt verändern, wird wie folgt eingeschrieben auf dem Grab eines anglikanischen Bischofs in Westminster Abby (1100 n. Chr.) ... Als ich jung war und frei und hatte meine Phantasie keine Grenzen gesetzt, ich davon geträumt, verändert die Welt. Als ich aufgewachsen bin älter und klüger, entdeckte ich die Welt nicht ändern würde, so dass ich verkürzt ...

Ähnliche Beiträge, die Ihnen vom Yet Another Stellen Plugin.