Das Wetter war heute wunderschöne und nicht so drückend heiß in der Turnhalle. Die heutige Crossfit WOD ist eins meiner "neuen" Favoriten, die vor hocken. Da ich endlich einige der Flexibilität in den Handgelenken ich brauchte, um den Aufzug, ich finde ich mag es mehr und mehr. Ich ging in bereit, um eine 3RM PR, und das ist genau das, was passiert ist.

Nach 2 Runden der Crossfit Warm-up und eine höhere Mitarbeiter der Front squat auf leichtere Gewichte, begann ich meine 7 × 3:

/165 115/135/155/165/185 / 195 pr / 165

Kurz und gut. Ich freue mich, mit, dass Anstrengung und durch das nächste Mal werde ich mehr als 200 # für die 3RM und noch höher für die 1RM. Nizza-Sitzung heute.

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