Mit dem späten Nachmittag an einem Freitag, es ist in der Regel ziemlich spärlich im Fitnessstudio und leer in der Kraftdreikampf Eck, aber nicht so heute Abend. Vielleicht waren die Menschen ihre Workouts, damit sie könnten Partei morgen für St. Patty's. Auf jeden Fall, es war besetzt in meiner Ecke. Ich hatte, um Clearing-out "meiner Gegend", so konnte ich auf die deadlifts, die Konzentration erfordern, wie das Gewicht auf der Bar erhöht. Vielleicht ist es besser, Ablenkungen während deadlifting. Dasselbe, wenn ein Golfer versucht, den Putt zu gewinnen, während die Play-von-Play-Guy ist alles buchstäblich bis zur Einsetzung des spielen wie er rief das Spiel zu gewinnen-Field Goal in einem großen Fußballspiel. Die Crossfit WOD, war 7-Sets, 3-Vertr. Mein Ziel war 325 lbs für meine 3RM und ich traf sie.

225/255/275/295/315 / 325 / 270

Morgen sollte ein freier Tag, aber ich könnte laufen Sprint Abständen auf Sand Dune Park und dann Sonntag, den Rest entweder oder machen Sie Crossfit Total. Nizza, dass wir gute Entscheidungen.

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