Besser als Fischöl?

Wir haben seit Jahren hören, dass das A, end-all Nahrungsergänzungsmittel wurde Fischöl und essentiellen Fettsäuren. Nein, sie haben nicht Ungnade fallen unter, aber einige Leute wie Charles Poloquin glauben, dass die "Sonnenschein-Vitamin", Vitamin D3 Öle hat mehr profitieren als umgekehrt sogar Fische. (Es sei darauf hingewiesen, dass D3 weit überlegen, als die der synthetischen D2-Version ist). Poliquin behauptet,

"Vitamin D3 kann die Gesundheit werden die wichtigste Ergänzung für unsere wir ergreifen können."

Weitere Vorteile der D3, lesen Sie die Zusammenfassung der Forschung über Vitamin D3 .

Hebegeräte und andere Sportler haben mit allgemeinen Gesundheitszustand zusätzlich zu rechtlichen leistungssteigernde Substanzen betroffen sein, aber hier sind zwei spezifische Vorteile, die unsere Ausbildung zu unterstützen.

12. Muskelmasse und Kraft: "Vitamin D-Mangel verursacht Muskelschwäche." "Geschwindigkeit und Performance proximalen Muskelkraft wurden deutlich verbessert, wenn die 25-Hydroxy-Vitamin D-Stufen 4 Anstieg von bis 16 ng / ml (10 bis 40 nmol [nanomole] pro Liter) und weiter zu verbessern (wie das Niveau zu erhöhen, um mehr als 40ng pro Milliliter 100 nmol / l). Holick MF. Vitamin D-Mangel. N Engl J Med. 2007; 357 (3) :266-81.

13. Abnehmen: "Für jeden Anstieg von 1 ng / mL in Höhe des 25-OH D3, endete Probanden bis zu verlieren fast 0,2 kg mehr auf ihre kalorienreduzierten Diät." Shalamar Sibley, Vorveröffentlichung Bericht für die Gesellschaft für Endokrinologie der 91. Jahrestagung.

Interessant ist auch, dass D3 ist mehr als korrekt ein klassifiziertes prohormone als ein Vitamin.

Bitte beziehen sich auf den Artikel von Poliquin die anderen 12 oder so gesundheitlichen Vorteile von D3 , darunter, wie man es optimal Dosis.

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Tags: Charles Poliquin , D3 , Fischöl , Muskelmasse , Ernährung , Prohormon , Stärke , zu ergänzen , Gewichtsverlust