Einer der Crossfit "Girls", Angie gestoppt, indem für eine 22 Minuten besuchen. (Es schien so viel mehr)!

Dies ist ein von der Benchmark WODS, die sich auf Herz-Kreislauf-Übungen und Körpergewicht ist relativ Steady-State, mit einer Zunahme der Aktivität zu Beginn der nächsten Übung. Das kleine Burst nicht lange jedoch.

Angie ist getan für die Zeit und ist:

100 Pull-ups, in meinem Fall, wurden Band-Unterstützung. Dies waren die schwierigsten.

100 Push-ups, die einfachste für mich,

100 sit-ups, mit einem Ab-mat, und schließlich,

100 hockt, der hat den am wenigsten Zeit.

Val hat eine verkleinerte Version und schien sich zu genießen und tat gut. Ein einfacher Weg, um Ende eines Zyklus. Morgen sollte ein Ruhetag. Wir werden sehen.

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