Von Zeit zu Zeit werde ich nach Interviews mit einigen der Leute, die ich mit dem Zug und die Menschen in die Fitness-Welt, dass ich faszinierend und haben etwas zu sagen.

Sydney, Australien kamen in meine Fitness-Bewusstsein vor kurzem, wenn in dieser Woche, Val, und ich traf Triathletin und olympischen Silber medalist, Michellie Jones. Ich bin auch ein langjähriger Kunde, Sydney und Know-basierte Sara, Inze, und Alexander Bont, die die besten Inline-Speedskating und Ausrüstung in der Welt. Durch die Blogosphäre, ich habe vor kurzem traf eine sehr interessante und talentierte Personal Trainer und Fitness-Studio Besitzer, Amelia Burton, die freundlicherweise erlaubt mir, ihr Interview und ihre Funktion in MFBB.

Von ihrem eigenen Blog, Amelia Burton, Amelia gibt dieser kurzen Profil,

Amelia Burton verfügt über 12 Jahre Erfahrung als Personal Trainer, Fitness-Studio Besitzer, Fitness und Mutter. Bewaffnet mit einer Wissenschaft Grad und langjährige praktische Erfahrung, Amelia's Mission ist es, Menschen begeistert über Übung und die dramatischen Auswirkungen sie auf die Körper und Geist.

Amelia, ich vor kurzem entdeckt Ihr hervorragendes Gesundheits-und Fitness-Blog. Wer ist Ihre Zielgruppe?

Danke! Ich startete mein Blog 3 Monaten, denn ich habe gefragt, so viele Gesundheits-und Fitness-Fragen, entschloss ich mich, um sie alle in ein Blog. Ich habe etwa 6000 Menschen auf meiner Datenbank, und ich meine E-Mail-Artikeln einmal pro Monat in einem Newsletter. Mein Zielpublikum sind Erwachsene, die regelmäßig ausüben, aber die haben auch ein Leben außerhalb der Ausbildung. Ich appelliere an echten Menschen, die manchmal notwendig, dass die zusätzliche Motivation oder Bildung, um sie auszuüben. Es ist diese Art von Person, die ernten unglaublichen Nutzen für die Gesundheit ausüben zu bieten hat.

Du bist immer noch ein persönlicher Trainer, oder? Würden Sie näher auf Ihr Geschäft?

Ja ich immer noch Menschen, aber ich auch ein eigenes Fitness Studios in Sydney, Australien, so dass ich nur noch Zeit für ein paar Kunden. Ich habe zu spezialisieren in pre / Reha, Mütter, Körper und Bildhauerei, aber heute meine Kunden sind alle über Gewichtsverlust. Ich habe begonnen in PT, wenn ich 18 war, weil ich geliebt Übung, ich dachte, es wäre eine nette Sache zu tun, während das Studium, um einen "echten" Karriere. Nach 12 Monaten wurde mir klar, das war eine "echte" Karriere so dass ich an einem Science Grad Schwerpunkt in der menschlichen Bewegung, und der Rest ist Geschichte!

Amelia, würden Sie Ihre eigenen Ausbildungs-und Ziele? Sind Sie der Konkurrenz im Sport?

Ich liebe die Bahn, und als ich diesen Artikel schreibe Ich wurde gezwungen, eine Woche aus wie ich eine kleine Verletzungen in meinem Fuß. Ich habe gerade konkurrierten in einem ½-Marathon drei Wochen und freue mich auf die Gold Coast volle Marathon im Juli. Meine Ausbildung umfasst zwischen 50-80 km pro Woche laufen, kombiniert mit Box-Ausbildung-, Bein-Gewichte und die gelegentlichen yoga Klasse. Wenn ich nicht für die Ausbildung läuft, werde ich tun, Pump-und Spin-Klassen in der Turnhalle. Ich habe den Wettbewerb im Reitsport drei Tage Eventing, bis mein Geschäft begonnen, zu viel von meiner Zeit reiten, aber ich hoffe, um zurück zu gelangen, um sie bald. Zu bleiben motiviert ich wählen Sie ein Ereignis oder Ziel in der Zukunft, und starten Ausbildung für sie. Ich habe den Marathon in meinem Kopf seit dem vergangenen November. Was meine Ziele, ich Basis sie rund um Veranstaltungen statt Körperform, wie ich finden, die sich zu sehr auf, wie Ihr Körper aussieht kann sich selbst destruktiv.

Welche Kombination von Diät und Bewegung haben Sie sich für eine gute Gesundheit / Gewichtsabnahme?

Kalorien in vs Kalorien aus ist mein Lieblings-Diät-Tipp. Weniger essen, mehr bewegen ich immer sagen! Ich habe die meisten Erfolg, indem jemand die metabolische Art, mit ihnen führen ein Tagebuch Lebensmittel für zwei Wochen (oder bis sie über ausgebildete Essen) und dann mit einem Score Card-System, um ihre Fortschritte. Ich glaube, Protein ist äußerst wichtig, in einer Diät wie Obst und Gemüse. Ich bin ein großer Verfechter der Juice Plus (Multivitamin-Beilage) und darauf, meinen Kunden gehen auf sie, um ihre Immunsystem. Ich persönlich folgen Sie den Montag - Freitag Regel, wo ich essen sehr streng Mitte der Woche, sondern sich entspannen und essen ziemlich viel, was Ich fühle mich wie am Wochenende. Dessert ist meine Schwäche, so habe ich einige sehr fettarm behandelt, die ich nicht leben kann.

Ist die allgemeine Bevölkerung von Sydney ziemlich fit und Gesundheit bewusst?

Die Innenstadt und Strand sind Vororten brummt mit Fitness-Fanatiker den ganzen Tag jeden Tag. Jedoch wahrscheinlich wie die USA und Kanada, wenn Sie den Kopf in vorstädtischen Gebieten, in die Sie vor Ort eine Menge mehr McDonalds, Muffin Tops, und große Bäuche. Damit scheint sich zu einem wachsenden Trend. (Wortspiel beabsichtigt, ich bin mir sicher!-Markfu).

Sie sagten, Sie selbst ein Fitness-Studio?

Ja, ich besitze ein Fitness Studios in der Sydney CBD bietet, dass vor allem für Unternehmen und Innenstadt Einwohner. Wir halten etwa 30 Klassen pro Woche von Spinnen, die Boxen Yoga und Pilates meisten Les Mills-Programmen. Wir verfügen über eine voll ausgestattete Gewichte und Cardio-Bereich, sowie Stretch-Atrium, Sauna, Massage und Life Coaching Suiten. Ich habe es für vier Jahre und absolut lieben die dort arbeiten. Ich bin sehr glücklich, haben ein grossartiges Team und fabelhafte Mitglieder.

Was ist der lustigste Geschichte, die Turnhalle kommt in den Sinn?

Haha, es gibt eine ganze Reihe! Zu viele peinliche Momente fart zu erwähnen (die Clients nicht ich natürlich!). Wir hatten ein Client kommen aus der Veränderung Zimmer trägt nichts als ein Handtuch ausrief, dass jemand gestohlen hatte seine Kleidung. Er war immer noch triefend nass aus der Dusche, und wir dachten, wir würden zu haben, um ihn zu Hause nackt, aber zum Glück haben wir realisiert er gesperrt seine Kleidung in die falsche locker!

Sind Ihre Freunde und Familie unterstützt Ihr Beruf?

Papa hat einmal fragen, wenn ich vor sich ging, um eine "echte" Arbeit, aber er voll und ganz und unterstützt mich jetzt. Meine engsten Freunde sind alles andere als Fitness-Fanatiker. Sie halten mich geerdet und mir sagen, wenn ich angefangen zu handeln / sound wie ein Fitness-Freak! Jeder ist sehr unterstützend und Liebe Getting involved, wenn sie können. Ich versuche nicht zu zwingen, Gesundheit und Fitness auf sie, aber ich bin immer aufmerksamer, wenn sie brauchen Beratung oder Unterstützung.

Wie Sie freuen uns auf Ihre Zukunft, beschreiben Sie Ihre persönlichen und beruflichen Ziele.

Ich bin liebevolle, wo ich bin im Moment viel Zeit im Fitnessstudio und Schreiben. Ich bin definitiv freuen uns auf den Ausbau meinem Blog und tun etwas mehr Raum Corporate Events. Ich möchte einen Marathon in weniger als 3 Stunden, und wieder in mein Reiten.

Schließlich, welchen Rat kann man vermitteln, um meine Leser um ihnen zu helfen, ihre Fitness und Gesundheit?

Es gibt drei Fähigkeiten ich nutzen, um mich zu verbessern, was wiederum verbessert meine Fitness und Gesundheit.

1. Selbstdisziplin: Egal, welche Art von Ausbildung Sie tun können, benötigen Sie ein Maß an Disziplin zu halten gehen, wenn's drauf ankommt. Um Disziplin, schlage ich vor, Kommissionierung ein paar Leute, die Sie begeistern und immer fragen, "Was würden sie tun, in dieser Situation?"
2. Self Achtung: Wie wollen Sie reden sich selbst? Sind Sie schwieriger, als Sie befinden sich auf andere? Sie werden bekommen, was Sie denken, dass Sie verdienen, so geben Sie sich eine Pause und glauben an sich selbst, dann werden andere auch.
3. Wissen: Je mehr ich lerne, desto mehr ich erkennen, ich weiß es nicht, aber je mehr ich lerne, desto mehr motiviert ich zur Verbesserung meiner Gesundheit und Fitness. Ich denke, es ist das gleiche mit jeder.

Vielen Dank, Amelia, dass Sie sich die Zeit zu "chatten". So lesen Sie mehr von dem, was Amelia Burton ist schriftlich zu, achten Sie darauf, Lesezeichen ihrem Blog und besuchen oft.

Bald werden wir wie Interviews, "Bekenntnisse eines MMA Fighter" und dem, was ein ehemaliger national-Platz Schwimmer wirklich denkt Triathleten! Bleiben Sie auf dem Laufenden!

Vor kurzem habe ich gebucht Bont längste Skate-und jetzt, die Antwort für meine lange bergauf steigt ...

Nun, wenn das Kind hatte Wärme-formbar Kohlenstoff-Faser Vaypor Stiefel, mehr Sniper Frames, 100 mm Rädern und Mini-Lager, er würde wirklich fliegen! John bei One Mans Blog fragt sich, wie er würde aufhören. Mehr als hier, wir machen Sie sich keine Sorgen über solche Fragen. Wir wollen wissen, wie schnell er gehen kann.

Außerdem sind die Bremsen auf, dass Kinder-Skates wurden bereits nutzlos, bevor er seine Fahrt pimped.

Mein Freund, Glenn Koshi von Bont verkauft jetzt ein 6-Rad Inline-Skate-Modell. Ich skate derzeit in 5 Rad Bonts und in den letzten Jahren, viele von ihnen haben favorisierte die kürzer 4-Rad-Anordnung.

Während Frame-Länge und die Anzahl der Räder jeden Frame hält erhöhen oder zu verringern, Stiefel und Rahmen erhalten leichter und Radgrößen immer größer.

Als ich begann, Räder wurden 72 mm und schnell ging bis 76 mm. Ich war ein "Early Adopter" zu den 80er Jahren und liebte sie. Ich derzeit mit einem 5 x 88 mm Konfiguration. Ich habe auch versucht ein 4 x 100-Kit, und sie waren gut, aber ich immer noch zugunsten meiner aktuellen Komponenten.

Diese neue 6-Rad, 110 mm ist gigantisch! Ich Mai haben zu überprüfen, sie aus!

Dank an einen anderen Freund, Toby Taylor für Vermietung mich wissen über diese.

read more | digg Geschichte

Für eine aktive Erholung und eine Änderung aus-up und Lastaufnahmemittel swinging, I enjoyed a 9 Meilen skate in der wunderschönen Back Bay in Newport Beach, CA.

Ich habe nicht skated in eine Weile, so dass trotz all die Arbeit, meine Beine sich in der Turnhalle, mussten sie "Übergang" zu Slidin 'und glidin'! Da hatte ich nicht in eine Weile, ich neue Räder (88 mm) auf, und es gibt nichts wie die Rolle von einem neuen Satz. Ich bin auch auf der 5-Rad Sniper Rahmen für einen längeren gleiten.

Auch mit einigen Bergrennen, ich hielt die Herzfrequenz in einem komfortablen aeroben Zone und nur lag der Schwerpunkt vor allem Spaß zu haben und ich habe.

Technorati Tags: Bont, Inline-Skates, Back Bay

Zum ersten Mal in diesem Jahr, ich geschnürt, die Bonts und der Leitung für den Strand, um in einer späten Nachmittag Skate aus dem Newport Beach Pier auf die Huntington Beach Pier und dem Finish am Newport Beach City Hall.

Während es dauerte ein paar Meilen, um daran gewöhnt, die Räder unter meinen Füßen, es dauerte nur etwa so lange, um belebt über den Sonnenuntergang skate am Strand.

Aus der Perspektive einer Trainingseinheit, es war alles Aerobic. Nr. beobachten oder Herzfrequenz-Monitor wurde getragen sein. Best erraten über die Zeit war etwa 55 Minuten, über 12 Meilen.

Dies war eine schöne Umstellung von Gewichten und kettlebells und ich freue mich auf den nächsten Wurf.