Ein paar Jahre zurück, ich holte eine 14 # Leder Medizin Ball. Es war der alten Schule Sorte und ich dachte, ich würde noch viel mit ihm. Ich habe nicht so schenkte ich es ins Fitnesscenter Ich trainiere in denen es hat so viel mit dem Nähen begann zu öffnen. Einer der Ausbilder beschlossen, ein Workout für die Behebung es Umhüllung es mit 2 Rollen von schwarzen Klebeband. Es ist nicht mehr rund, sondern flach.

Ich zum ersten Mal entdeckt, die Dynamax Medizin Bälle ein paar Jahren zurück, während Ausbildung mit einem Crossfit Affiliate-und wirklich gerne ihre Größe und Zusammensetzung weicher. Der Ball wir genutzt wurde die 20 # Husky für die Wand Ball Schüsse. Die Dynamax Menschen sind strikt gegen die meisten Menschen mit dem 20 # Ball, sondern mehr auf, dass in einem Augenblick.

Ein paar Jahre zurück, besuchte ich ein Crossfit Seminar, war wie ein interaktives Messe. Man könnte hier, um ein Exponat und bekommen einige Olympischen Aufzug Ausbildung von Trainer Mike Burgener und Aimee Anaya. Sie könnten sich powerlifting Hilfe von Trainer Mark Rippetoe und Hantel Ausbildung von Trainer Mike Rutherford. I "Stichprobe" alle von ihnen aber die beste Workout ich wurde von Trainer Jim Cawley, die uns hervorragende Medizin Ball Training mit Bällen, die nicht mehr als 8 Pfund. (Ich habe sogar einen Zusammenbruch erlitten hat gekrackte Rippe aus dieser Tagung, wenn ich auf den Deck hart)!

Dynamax Bälle sind alle um die Bewegung-basierte Ausbildung, die alle Teilmengen von Fitness, einschließlich Geschwindigkeit, Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Kraft, Flexibilität und Genauigkeit. (Jim Cawley ist auch die Quelle der Crossfit die Definition von Fitness, "Was ist Fitness").

Medizin Ball-Übungen, vor allem gemäß der Empfehlung von Coach Cawley und Dynamax sind alle um die Bewegung im Sport und Leben. Für Stärke, gibt es, natürlich, Barbells, kettlebells, Sandsäcke, etc.

Nach dem Dynamax Website, die Faustregel für das beste Gewicht ist die Auswahl ein Ball ist, dass "leicht genug, wenn es nicht zu einer Beeinträchtigung der normalen Bewegung und ermöglicht es Ihnen, werfen bei hoher Geschwindigkeit." Wenn Sie werfen es so schnell, Ihr Partner hat Schwierigkeiten fangen sie, "Jetzt aufs Gewicht.

Ich würde vermuten, dass Crossfitters sind große Kunden von Dynamax Bälle und typischerweise um 20 # Bälle für Männer und 14 # Bälle für die Frau, Schüsse Wand Kugel, die in einigen ihrer wods wie "Fight Gone Bad", aber auch Dynamax sendet Haftungsausschlüsse, wenn sie Schiff die schwereren Bälle, weil sie nicht empfehlen, ihre Verwendung für alle, aber die weiter fortgeschrittenen Sportler. Es ist hier, wo Crossfit Gründer, Greg Glassman unterscheidet sich mit Dynamax's Jim Cawley.

Dynomax nicht befürworten Bälle über 12 #, weil über Krafttraining, andere Anwendungen sind begrenzt. Sie sagen, für Stärke, fahren Sie mit dem Gewicht Zimmer. Zur Verbesserung der Bewegung und Athletik, gehen Sie auf das Feld mit dem Feuerzeug med Bälle. Die Bewegungen sind komplexer als Bar und Hantel Bewegungen. Dynamax hat mehr Gedanken zum Thema 20 # Dynamax med Bälle.

Hier sind die Dynamax Bälle in Aktion. Oh, und durch den Weg, war ich sprach von den beiden 14 und 20 # Bälle und glücklich gekauft 6 und 8 # Bälle.

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