Keeping Score ist etwas, die meisten zu tun wie in Sport und Leben. Es bietet einen Maßstab für unsere Fortschritte und Erfolge. "Ergebnis" kann bedeuten, eine Zeit, in der 5K und den unteren, desto besser. In Verkaufs-und Gewichtheben, höher ist natürlich besser. Wenn Sie wissen, was Ihre Wettbewerber der Partitur ist, wissen Sie, was Sie zu tun haben, um ihn, und das ist, um die höhere Punktzahl!

Pretty elementare Dinge und die für den Wettbewerb notwendig. Aber was ist, wenn Sie nicht in Konkurrenz? Ist "Ergebnis halten", die bei der Aufhebung Gewichte? Ich sage ja. Persönliche Einstellung Records, PR's, ist Ihr Datensatz für die Zielerreichung. Sie beginnen, indem Sie Ihre Ausgangssituation ist, die die meisten kann man heute. Ihre Ausbildung, Engagement, Gene, Ernährung und mehr das sind, was bestimmt, wie viel über Ihre Baseline Sie gehen. Für die meisten von uns, diese Einstellung PRS-Dienste ist motivierend und für eine kleine Weile, befriedigend, aber nicht für lange. Wir genossen den letzten Sieg, und wir wollen eine andere! Nur darauf achten, nicht über Bord zu gehen in Ihrem Streben nach PR's, da kann es sehr stressig und bringt eine Menge "Leistung Angst" auf ein Athlet. Es gibt Zeiten, die Sie treffen wird ein Plateau und als Kampfkunst Künstler, George Leonard würde sagen, "Ehre dem Plateau". Halten Sie die Dinge im Gleichgewicht. Verbesserung gewährleistet ist.

So, wie Sie Nagel PR's in Ihrem Aufzüge? Chris Cooper von Catalyst Fitness schreibt einen interessanten Artikel auf, wie man die PR für EliteFTS. Cooper sagt, das Geheimnis liegt in der Warm-up. In dem Artikel, er legt spezifische Vorlagen für die besetzten Haus, die Bank drücken und die deadlift. Ich bin gespannt auf seine Leitlinien für die nächste maximale Anstrengungen.

Ich wäre daran interessiert, zu wissen, ob dieser Plan für Sie arbeitet. Wenn Sie erst vor kurzem bekommen eine persönliche beste, teilen Sie uns dies bitte in die Kommentare.

Apropos PR's, Ich habe ein paar von ihnen, bescheiden wie sie sind, um meine Vorder-und Rückseite hockt. Ich suche zur Verbesserung meiner deadlift einzigen bald aber meine Olympischen Aufzüge sind woeful und in der Suche nach einem Durchbruch in der Technik. <sigh>!

By the way, wobei mehr als bei EliteFTS und nach dem Lesen Cooper's Artikel erhalten möchten, können Sie ein weiteres gutes Stück, das ein von Jason Hanisak ermahnt Athleten, die NICHT zu trainieren wie Bodybuilder. Hier ein Beispiel:

"Bodybuilding-Programmen sind für Bodybuilder. Jeder Athlet muss Zug speziell für seinen / ihren Sport besser zu werden, dass der Sport auf ".

Zug schwer!

Warm-up, EliteFTS, Katalysator, Fitness, deadlift, hocken, Bank drücken,

Mit Spezialität Social Networking-Websites federnden bis alle über den Ort, den es sollte keine Überraschung gibt es einen weiteren für die Fitness. (Ich bin Abscheu, dass Wort mehr und mehr)!

Ich habe gerade festgestellt, ein genannten iSweat und während sie über die üblichen bosu Ball, swiss Ball, sechs-Pack ab und Muskelaufbau Menge, gibt es eine Gruppe von Zach Selbst-ESH genannte U-Stärke Fans, dass er sieht ganz vielversprechend aus. Seine "U"-Stil der Kraftdreikampf, kettlebells, Sandsäcke, starken und Eisen ist der Schwerpunkt, so werde ich hängen hier in der Nähe für eine Weile. Zach's stuff nie sucks!

Apropos Zach, er-Adressen Griff Stärke mit einem guten Video. Ich gar nicht wollen, finden Sie in Ihrem Handgelenk Riemen!

U-Stärke, Zach Selbst-ESH, iSweat,

Nun, eigentlich von meiner zählen, gibt es mehr als Dummheit, aber Mark Sisson von Mark Sisson's Daily Apple zu finden sein "10 Unnötige, Wertlos und gefährlichen Übungen". Ich sage, "Guter Start".

Eines der Dinge, die ich am häufigsten bemerken ist, dass viele Ausbilder arbeiten mit ihren Kunden sind nicht erlaubt und zur Berichtigung der schlechten Form. Sie bezahlen diese Menschen auf Bus und Bahn Sie richtig. Ein erfolgreicher Trainer respektiert und ich weiß, sagt, er hat aufgegeben versuchen, einige der Kunden zu beachten seine guten Ratschläge zur guten Form. Wer ist es, Fehler, vor allem, wenn der Kunde erhält Geschädigten während der Verwendung besch.eiden Form? Wenn Ihr Trainer oder Coach versucht, korrigieren Sie Ihre schlechten Form, hören Sie ihn! Wenn Ihr Trainer ist nicht zahlen Aufmerksamkeit zu Ihrem Formular, teilen Sie es ihm oder finden Sie jemanden besser. Gerade diesen Sommer Spiele ist eine gute Lektion über aufmerksam zu Technik und Coaching.

Es gibt viele törichte Dinge passiert in der Box um sicher zu sein. Wie viele können Sie denken?

Dieses Blog nicht eine Menge Kommentare, aber ich würde gerne Ihre Anmerkungen hören, die Beantwortung der Frage "Was finden Sie die meisten ärgerlich in der Turnhalle oder einer Einrichtung Sie in der Bahn?

Lassen Sie mich beginnen ... wie wäre es mit Jungs, die ein Schwein squat Rack zu tun BICEP Locken?

Wenn Sie ein Befürworter der großen zusammengesetzten Aufzüge; Macht reinigt, deadlifts, Bank drücken, und hockt Sie wahrscheinlich wissen, von Mark Rippetoe und Lon Kilgore und ihre bekannten Buch, Starting Strength, Zungenpiercing Basic Training. Ich kann nicht glauben, der eine bessere How-To Buch zu lernen, diese Aufzüge.

Haben Sie schon einmal verwendet Wikipedia, der Benutzer-editierbare Online-Enzyklopädie? Dann haben Sie eine Idee, über die Ab Stärke Wiki. Es gibt einige gute Informationen werden hier in diesem Wiki, so fordere ich Sie auf einen Blick.

Hier sind ein paar klassische Zitate Mark Rippetoe Sie viel Spaß.

"Es gibt nur wenige Dinge Graven in Stein gemeißelt, es sei denn, Sie haben zu hocken, oder du bist ein pussy."

"Pierre, wenn Sie essen 5500 Kalorien pro Tag, dann bin ich eine Frau Känguru mit einem Sonic Drive-In-Franchise und eines Heroin Gewohnheit." (Ich habe keine Ahnung, was das bedeutet).

Am Steroide:

"Es gibt keine Abkürzungen. Die Tatsache, dass eine Verknüpfung ist wichtig für Sie bedeutet, dass Sie ein pussy. "

"Starke Menschen sind schwerer zu töten als schwache Menschen, und mehr nützlich im Allgemeinen."

Newb: Got jedem guten Übungen ab?

Rip: Haben Sie eine bessere Fragen?

Ich könnte weitermachen, aber Sie haben, um zum Witz und Weisheit von Mark Rippetoe.

In den letzten mehrere Monate, Leserschaft zu diesem Blog hat sich dramatisch und viele von denen neue Leser sind von außerhalb der USA. Von Australien bis Uruguay und in vielen Ländern zwischen. Es wurde eine Menge Spaß für mich, Blog.

Als ich anfing Fitness-Blogging ein paar Jahren, meine Absicht war es, nach meiner bescheidenen Workouts und ich habe wirklich keine Sorgen, wenn jemand sie sah, aber es wurde so angenehm, dass ich beschlossen, andere Inhalte im Zusammenhang mit der Workouts Ich genieße tun. Als Ergebnis meiner Ausbildung und Blogging Ich habe einige interessante Menschen, bekannte und unbekannte und sehr viel Freude bei der Verabschiedung, was ich gelernt haben, im Wege der MFBB. Da das Hinzufügen eines WordPress Sprache Übersetzung Widget, ich war immer sehr viel mehr Besucher aus Übersee. Ich wäre daran interessiert, zu wissen, die Qualität und Richtigkeit der Übersetzung. Ron, ein chinesischer Anbieter von mir gibt es ein "C ", das klingt gut, bis ich gelernt sein Sohn ist Diplom mit Auszeichnung an der Stanford und wird in Kürze an MIT. Isabella, aus Italien nannte es "entsetzlich". Solange ich nicht über die Sie wie ein Idiot, könnte es ok. Schreib mir ein Kommentar schreiben und mir sagen, wie diese liest in Ihrer Sprache.

Um dieses Blog noch besser, ich möchte hören, aus wie viele von Ihnen wie möglich in die "Kommentare", um herauszufinden, welche Interessen jeder von Ihnen und Ihren eigenen Plan für die Gesundheit und Fitness. Ihre Anregungen für mein Blog wäre auch sehr willkommen und würde einige gute Ideen zu schreiben über.

Ich habe kürzlich ein Interview mit äußerst versierte Personal Trainer in Australien, die war sehr gut aufgenommen. Wenn Sie eine interessante Perspektive auf Fitness, wie Sie genießen es, könnte es Spaß macht, teilen Sie Ihre Geschichte und Bilder.

Ich werde senden Sie eine E-Buch über Kugelhantel Ausbildung an die Person, schreibt die interessantesten Kommentar als Anreiz. Auch ich würde es begrüßen, wenn Sie eine Stelle finden Sie hier am besten gefällt und Digg it oder Stumble es am unteren Rand der Post.

Meistens ist es aber sehr cool, um zu sehen, dieses Blog wachsen und haben die Leser aus der ganzen Welt. Ich möchte mich bei Ihnen allen, vor allem meine wiederkehrende Besucher. Nun gehen Sie heben etwas schwer.

Montag, 6/9/08

Beheizter bis mit 3 Runden Burgeners
Snatch: 65 × 3 / 75 × 3 / 88 × 1
Clean & Jerk: 95/115/125
Front Squat: 135 × 2 / 185 × 2

Snatch, 85% 1RM x 1 x4: 98/98/98/98 /
Sauberkeit und Jerk. 85% x 1 x 4: 139/139/139/139 /
Front Squat, 85% x 2 x 3: 205/205/205 /

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Dienstag, 6/10/08

Burgeners x 3

Muskel Snatch: 65 × 3 / 75 × 3 / 85 × 3 / 85 × 3 / 88 × 2 x3

Power Snatch Overhead Squat: 95 × 1 x5

Reinigt: 95/115/140

Reinigen & Power Jerk, 80%, 139 × 1 x4 3 Runden auf Zeit: • 400 Meter laufen • 20 Kugelhantel Schaukeln, 24 kg. • 20 sit-ups • 20 zurück Erweiterungen

Jetzt für einige METCON ...

3 Runden für die Zeit ...

• 400 Meter laufen
• 20 Kugelhantel Schaukeln
• 20 sit-ups
• 20 zurück Erweiterungen

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Mittwoch, 6/11/08

Ruhetag

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Donnerstag, 6/12/08

Warm-ups, Burgeners x 3.
Snatch, 65 × 3 / 75 × 3 /.

Snatch, 80% (85 #) x 1 x 5
Clean & Jerk, 80% (130) x 1 x 5

3 Runden,
• 20 x 24 kg Kugelhantel Snatch
• 400 Meter laufen

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Freitag, 6/13/08

70 # Sandsack Workout

Treppe steigt

• Zercher Carrie s: 3 x 3
• über die Schulter, L: 3 x 3
• über die Schulter, R: 3 x 3
• auf der Rückseite: 3 x 3

Zurück hockt: 3 x 10

Wirft Seite: 16

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Samstag, 6/14/08

Ruhetag

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Sonntag, 6/15/08

Geschultes über Belanger auf Steve's Old School Barbell Club und hat einige Kugelhantel deadlifts und Schaukeln. Steve ist ein vollendeter Kugelhantel RKC und heute trainiert er Valerie und weitere nützliche Tipps und Ideen für mich. Seine neue Website ist Kettlebells und darüber hinaus und seine forte ist funktional Zungenpiercing, Kugelhantel und clubbell Ausbildung sowie allen, die kühlen alten Schule zu tun hat.

KB Deadlifts, 48 kg: 6 / 10

KB Schaukeln, 3 × 6, 3 × 10

Ungarisch Core Blaster Schaukeln, 120 #: 3 × 10

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Von Zeit zu Zeit werde ich nach Interviews mit einigen der Leute, die ich mit dem Zug und die Menschen in die Fitness-Welt, dass ich faszinierend und haben etwas zu sagen.

Sydney, Australien kamen in meine Fitness-Bewusstsein vor kurzem, wenn in dieser Woche, Val, und ich traf Triathletin und olympischen Silber medalist, Michellie Jones. Ich bin auch ein langjähriger Kunde, Sydney und Know-basierte Sara, Inze, und Alexander Bont, die die besten Inline-Speedskating und Ausrüstung in der Welt. Durch die Blogosphäre, ich habe vor kurzem traf eine sehr interessante und talentierte Personal Trainer und Fitness-Studio Besitzer, Amelia Burton, die freundlicherweise erlaubt mir, ihr Interview und ihre Funktion in MFBB.

Von ihrem eigenen Blog, Amelia Burton, Amelia gibt dieser kurzen Profil,

Amelia Burton verfügt über 12 Jahre Erfahrung als Personal Trainer, Fitness-Studio Besitzer, Fitness und Mutter. Bewaffnet mit einer Wissenschaft Grad und langjährige praktische Erfahrung, Amelia's Mission ist es, Menschen begeistert über Übung und die dramatischen Auswirkungen sie auf die Körper und Geist.

Amelia, ich vor kurzem entdeckt Ihr hervorragendes Gesundheits-und Fitness-Blog. Wer ist Ihre Zielgruppe?

Danke! Ich startete mein Blog 3 Monaten, denn ich habe gefragt, so viele Gesundheits-und Fitness-Fragen, entschloss ich mich, um sie alle in ein Blog. Ich habe etwa 6000 Menschen auf meiner Datenbank, und ich meine E-Mail-Artikeln einmal pro Monat in einem Newsletter. Mein Zielpublikum sind Erwachsene, die regelmäßig ausüben, aber die haben auch ein Leben außerhalb der Ausbildung. Ich appelliere an echten Menschen, die manchmal notwendig, dass die zusätzliche Motivation oder Bildung, um sie auszuüben. Es ist diese Art von Person, die ernten unglaublichen Nutzen für die Gesundheit ausüben zu bieten hat.

Du bist immer noch ein persönlicher Trainer, oder? Würden Sie näher auf Ihr Geschäft?

Ja ich immer noch Menschen, aber ich auch ein eigenes Fitness Studios in Sydney, Australien, so dass ich nur noch Zeit für ein paar Kunden. Ich habe zu spezialisieren in pre / Reha, Mütter, Körper und Bildhauerei, aber heute meine Kunden sind alle über Gewichtsverlust. Ich habe begonnen in PT, wenn ich 18 war, weil ich geliebt Übung, ich dachte, es wäre eine nette Sache zu tun, während das Studium, um einen "echten" Karriere. Nach 12 Monaten wurde mir klar, das war eine "echte" Karriere so dass ich an einem Science Grad Schwerpunkt in der menschlichen Bewegung, und der Rest ist Geschichte!

Amelia, würden Sie Ihre eigenen Ausbildungs-und Ziele? Sind Sie der Konkurrenz im Sport?

Ich liebe die Bahn, und als ich diesen Artikel schreibe Ich wurde gezwungen, eine Woche aus wie ich eine kleine Verletzungen in meinem Fuß. Ich habe gerade konkurrierten in einem ½-Marathon drei Wochen und freue mich auf die Gold Coast volle Marathon im Juli. Meine Ausbildung umfasst zwischen 50-80 km pro Woche laufen, kombiniert mit Box-Ausbildung-, Bein-Gewichte und die gelegentlichen yoga Klasse. Wenn ich nicht für die Ausbildung läuft, werde ich tun, Pump-und Spin-Klassen in der Turnhalle. Ich habe den Wettbewerb im Reitsport drei Tage Eventing, bis mein Geschäft begonnen, zu viel von meiner Zeit reiten, aber ich hoffe, um zurück zu gelangen, um sie bald. Zu bleiben motiviert ich wählen Sie ein Ereignis oder Ziel in der Zukunft, und starten Ausbildung für sie. Ich habe den Marathon in meinem Kopf seit dem vergangenen November. Was meine Ziele, ich Basis sie rund um Veranstaltungen statt Körperform, wie ich finden, die sich zu sehr auf, wie Ihr Körper aussieht kann sich selbst destruktiv.

Welche Kombination von Diät und Bewegung haben Sie sich für eine gute Gesundheit / Gewichtsabnahme?

Kalorien in vs Kalorien aus ist mein Lieblings-Diät-Tipp. Weniger essen, mehr bewegen ich immer sagen! Ich habe die meisten Erfolg, indem jemand die metabolische Art, mit ihnen führen ein Tagebuch Lebensmittel für zwei Wochen (oder bis sie über ausgebildete Essen) und dann mit einem Score Card-System, um ihre Fortschritte. Ich glaube, Protein ist äußerst wichtig, in einer Diät wie Obst und Gemüse. Ich bin ein großer Verfechter der Juice Plus (Multivitamin-Beilage) und darauf, meinen Kunden gehen auf sie, um ihre Immunsystem. Ich persönlich folgen Sie den Montag - Freitag Regel, wo ich essen sehr streng Mitte der Woche, sondern sich entspannen und essen ziemlich viel, was Ich fühle mich wie am Wochenende. Dessert ist meine Schwäche, so habe ich einige sehr fettarm behandelt, die ich nicht leben kann.

Ist die allgemeine Bevölkerung von Sydney ziemlich fit und Gesundheit bewusst?

Die Innenstadt und Strand sind Vororten brummt mit Fitness-Fanatiker den ganzen Tag jeden Tag. Jedoch wahrscheinlich wie die USA und Kanada, wenn Sie den Kopf in vorstädtischen Gebieten, in die Sie vor Ort eine Menge mehr McDonalds, Muffin Tops, und große Bäuche. Damit scheint sich zu einem wachsenden Trend. (Wortspiel beabsichtigt, ich bin mir sicher!-Markfu).

Sie sagten, Sie selbst ein Fitness-Studio?

Ja, ich besitze ein Fitness Studios in der Sydney CBD bietet, dass vor allem für Unternehmen und Innenstadt Einwohner. Wir halten etwa 30 Klassen pro Woche von Spinnen, die Boxen Yoga und Pilates meisten Les Mills-Programmen. Wir verfügen über eine voll ausgestattete Gewichte und Cardio-Bereich, sowie Stretch-Atrium, Sauna, Massage und Life Coaching Suiten. Ich habe es für vier Jahre und absolut lieben die dort arbeiten. Ich bin sehr glücklich, haben ein grossartiges Team und fabelhafte Mitglieder.

Was ist der lustigste Geschichte, die Turnhalle kommt in den Sinn?

Haha, es gibt eine ganze Reihe! Zu viele peinliche Momente fart zu erwähnen (die Clients nicht ich natürlich!). Wir hatten ein Client kommen aus der Veränderung Zimmer trägt nichts als ein Handtuch ausrief, dass jemand gestohlen hatte seine Kleidung. Er war immer noch triefend nass aus der Dusche, und wir dachten, wir würden zu haben, um ihn zu Hause nackt, aber zum Glück haben wir realisiert er gesperrt seine Kleidung in die falsche locker!

Sind Ihre Freunde und Familie unterstützt Ihr Beruf?

Papa hat einmal fragen, wenn ich vor sich ging, um eine "echte" Arbeit, aber er voll und ganz und unterstützt mich jetzt. Meine engsten Freunde sind alles andere als Fitness-Fanatiker. Sie halten mich geerdet und mir sagen, wenn ich angefangen zu handeln / sound wie ein Fitness-Freak! Jeder ist sehr unterstützend und Liebe Getting involved, wenn sie können. Ich versuche nicht zu zwingen, Gesundheit und Fitness auf sie, aber ich bin immer aufmerksamer, wenn sie brauchen Beratung oder Unterstützung.

Wie Sie freuen uns auf Ihre Zukunft, beschreiben Sie Ihre persönlichen und beruflichen Ziele.

Ich bin liebevolle, wo ich bin im Moment viel Zeit im Fitnessstudio und Schreiben. Ich bin definitiv freuen uns auf den Ausbau meinem Blog und tun etwas mehr Raum Corporate Events. Ich möchte einen Marathon in weniger als 3 Stunden, und wieder in mein Reiten.

Schließlich, welchen Rat kann man vermitteln, um meine Leser um ihnen zu helfen, ihre Fitness und Gesundheit?

Es gibt drei Fähigkeiten ich nutzen, um mich zu verbessern, was wiederum verbessert meine Fitness und Gesundheit.

1. Selbstdisziplin: Egal, welche Art von Ausbildung Sie tun können, benötigen Sie ein Maß an Disziplin zu halten gehen, wenn's drauf ankommt. Um Disziplin, schlage ich vor, Kommissionierung ein paar Leute, die Sie begeistern und immer fragen, "Was würden sie tun, in dieser Situation?"
2. Self Achtung: Wie wollen Sie reden sich selbst? Sind Sie schwieriger, als Sie befinden sich auf andere? Sie werden bekommen, was Sie denken, dass Sie verdienen, so geben Sie sich eine Pause und glauben an sich selbst, dann werden andere auch.
3. Wissen: Je mehr ich lerne, desto mehr ich erkennen, ich weiß es nicht, aber je mehr ich lerne, desto mehr motiviert ich zur Verbesserung meiner Gesundheit und Fitness. Ich denke, es ist das gleiche mit jeder.

Vielen Dank, Amelia, dass Sie sich die Zeit zu "chatten". So lesen Sie mehr von dem, was Amelia Burton ist schriftlich zu, achten Sie darauf, Lesezeichen ihrem Blog und besuchen oft.

Bald werden wir wie Interviews, "Bekenntnisse eines MMA Fighter" und dem, was ein ehemaliger national-Platz Schwimmer wirklich denkt Triathleten! Bleiben Sie auf dem Laufenden!

Ein Barbar Blogroll Plug für Jeff auf liftkettlebells.com, der einige großartige neue Inhalte, einschließlich Video in seiner neuen und wachsenden Kugelhantel-Website gewidmet.

Sie können herausfinden, wer Kugelhantel Kate ist und was die SovietForce Kugelhantel Fitnessstudio geht, (hoffentlich die Jungs wissen, der Kalte Krieg ist vorbei)! Beide Seiten haben einige gute Video als gut.

Jeff wird auch füllen Sie wird in über die besten Schuhe für KB Ausbildung und wo die Kugelhantel Fitness-Studios auf der ganzen Welt gefunden werden können. Diese sieht sich als work in progress so, wenn Sie wissen, der einige Turnhallen nicht aufgeführt ist, ich bin sicher, er würde es begrüßen, die Spitze.

Neben liftkettlebells "wachsende Sammlung von hilfreich Kugelhantel Videos, können Sie eine ausführliche Interview von Kugelhantel superfreak, Steve Cotter, im Zusammenhang mit Super Trainer.

Wenn Sie noch neu sind bei Kugelhantel Aufhebung wie viele von Val's Kettlebells Kunden sind, dann ist dies ein großartiger Ort, um zu beginnen. Natürlich, wenn Sie sich eingeloggt haben ein wenig mehr "Swing time", gibt es reichlich hier, um Sie zu.

MarkFu gibt zwei Daumen hoch!

Wir haben Spaß mit kettlebells hier. Nicht nur, dass wir Swing-und entreißen sie, aber wir malen 'em zu!

Sie haben gesehen, meine blau-grün 24 Kilo und die Schaffung Candy Apple Red Big 32 kg Briefbeschwerer. Das waren meine bescheidenen Versuche, Kugelhantel Kreativität und ungefähr so weit wie ich gehen will. Ich würde eher ballistischen gehen mit ihnen.

Torri Lehman gemalt dieser Schönheit und vor kurzem Val mit ihrem eigenen heißen rosa Kugelhantel. In den Arbeiten ist ein für ein Weibchen MMA Kämpfer und ein anderes für Todd Medina's Fight Schule neben unserer Ausbildung Grube in Costa Mesa, CA.

Wenn Sie möchten, dass Sie einen Kugelhantel oder zwei oder drei und dann bekommen sie gemalt von Torri, wenden Sie Val in der Val Kettlebells. Klicken Sie einfach auf den Reiter am oberen Rand dieser Seite.

Ok, meine Damen, lassen Sie uns bis zu einem gewissen Kugelhantel Swingin '.

Sind Sie als starken als Sie aussehen? Oder wie fit? Für alle die Zeit, die Sie verbringen in der Turnhalle, sind Sie immer die Ergebnisse sollten Sie für alle, dass harte Arbeit?

Anthony Diluglio von Punch Kugelhantel Fitnessstudios decries der Staat von dem, was wir fordern Fitness in diesen Tagen in seinem Artikel, "Was haben wir falsch gemacht"?

Um den Antworten auf die Fragen, die ich stellte, lesen Sie Anthony's Artikel.