Fortsetzung entlang des Themas freakish Rande weiblich "Sport" Wir untersuchen die aufkeimenden interessierten chinesischen Frauen von der Pole-Dancing. Pole tanzen? Was für eine einzigartige Idee! Ich habe noch nie gesehen, dass vor. (Ok, ich bin liegend).

Es stellt sich heraus, dies ist der neueste Fitness-Begeisterung in China, besonders in den Städten. Es ist jedoch nicht, ohne dass es der Anteil der Kontroverse. 29-jährige Buchhalter Xixi nicht glücklich ist überhaupt über die Begeisterung, aber Jiang Li will zu einer Stange tanzen Superstar. Gehe Jiang LI.

Die chinesische Olympians zeichneten sich in alles andere, so dass sie vielleicht bekommen polig Tanzen Sie sich als IOC-sanktionierten Olympischen Veranstaltung. Es ist viel interessanter zu beobachten als Synchronschwimmen und das Wort Routinen fälschlich als Sport. Aber bis das passiert, wenn ich möchte in einigen komplexen, athletisch polig Tanz-Routinen, ich weiß, wohin sie fahren müssen. (Nicht sagen, Val)!

Quelle: NY Times im Wege der OMB

Ein Rennen, dass Val nicht geben, aber ich glaube, hätte gewonnen hatten sie es gewesen, dem ersten australischen Stilleto Sprint.

Das Rennen wurde gewonnen von 18 Jahre alten Brittney McGlone, die einen "Weltrekord" im 80 Meter Sprint in Sydney Harbour. Brittney fertig weit vor den anderen 264 Teilnehmer laufen auf 75 mm High Heels.

Mehrere Frauen erlitten gebrochen Fersen, verstauchten Knöchel und blutigen Knien, aber Brittney gingen weg mit der geschätzten stiletto Trophäe.

Die gezielte Primitive selbst, Marty Gallagher ist jetzt schriftlich eine wöchentliche Kolumne namens "Marty Gallagher's Primitive Synergy-Bügeleisen, Geist, Herz und Ernährung". Es erscheint in der Dragondoor Website jeden Dienstag.

Marty's erste Tranche ist The Primitive Gezielt Manifest-Wer sind wir-Warum tun wir das, was wir tun, in der Art und Weise, wie wir sie ihnen.

In dem Artikel, Marty bricht die vier Disziplinen des Widerstands Ausbildung, Ausbildung Gehirn, Herz-Kreislauf-Training und Ernährung.

Aus dem Artikel, hier ist seine Vorlage der vier Disziplinen:

Widerstand Unterteilung
1. Nutzung kostenlos Gewichte
2. Auslösen Hypertrophie
3. Futter-und mißhandelte Rest Muskel
4. Überschreiten Kapazität in gewisser Weise

Herz-Kreislauf-Unterteilung
1. Monitor Frequenz
2. Monitor Dauer
3. Monitor Tagung Intensität
4. Verwenden Sie eine periodized Herz Spiel planen

Brain Train Unterteilung
1. Willenskraft ist endliche
2. Enthusiasmus ist sich selbst tragenden geistigen Brennstoff
3. Master momentane pre-lift Psyche-up-Techniken
4. Master Psyche nachhaltig für die langfristige Einhaltung

Performance Food Unterteilung
1. Mageres Eiweiß und Kohlenhydrate Faser sind das Rückgrat
2. Essen gesunde, leckere, nahrhafte Lebensmittel in großen Mengen
3. Entgiften den Körper chemisch vergiftet
4. Koordinieren Leistung Ernährung mit Bewegung zu oxydieren bodyfat

Es scheint, als ob wir erfolgreich sein wollen einige gute Informationen aus Marty, wenn seine erste Artikel ist jede Angabe. Marty ist unter anderem, ein professioneller Schriftsteller, so finden Sie gut geschriebenen Material von ihm. Übrigens, seinem neuen Buch, "die gezielte Primitive" ist ausgezeichnet und von Dragondoor und Amazon zu nennen zwei Quellen.

Die meisten der besten konditioniert Menschen in der Welt sind Navy Seals. Ihre Ausbildung ist legendär, und es muss, da ihr Leben hängt davon ab, dass man sich besser als die anderen Typen. Das überraschende daran ist, während ihre Erwerbsfähigkeit weit über das hinaus, was wir tun oder benötigen, verwenden sie die gleiche Art von Grundausbildung, die sich den Rest von uns in Top-Form zu tun, was wir in unserem Leben. Hier ist eine solide Stärke Routine:

Dies ist Teil einer Reihe von kurzen Training Videos, die von der US Navy. Werfen Sie einen Blick auf "Core" und "Basics 101".

Hat Tipp an Straight to the bar

Zu diesem Zeitpunkt, Natalie Woolfolk ist in Peking, die Vorbereitung auf Olympia-Wettbewerb in Lifting für die USA im Sommer 2008 Spiele. Bevor sie nach links, bekam sie in einigen Ausbildung in Mike's Gym.

Dank Covert Mike zu sagen, mich bei der Video-und Regie mich Catalyst Leichtathletik. Es gibt so viele Dinge zu beobachten und zur Kenntnis nehmen in diesem Video wie das Fortschreiten Übungen sie tut, alle Nuancen der Technik, aber die eine Sache, die wirklich springt, ist nur, wie schnell sie ist! Sie macht den Liften aussehen wie ich gehen kann, in der Turnhalle und machen es so. <dream Sequenz ends>.

Tonight's Workout ziemlich viel gelutscht, damit nachher, ich genoss einige Schweinefleisch und Bohnen. Jetzt können Sie auch.

Lange nach den Spielen gewann und verlor und Bewertungen vergessen, bestimmte Erinnerungen, wie das Spiel gespielt wurde ewig. Hier ist ein großartiges Beispiel…

Hat Tipps zu überspringen Hathaway und Kim Komando

Zwar rede Woopra im vorherigen Post, ich Ihnen, One Man's Blog. Es gibt einige interessante Sachen da drüben und wenn man bedenkt, seinem Slogan "Spezialisierung ist für Insekten" Sie erwarten, wird es Abwechslung. (Einige Crossfitters auch, dass die Tagline zu definieren, die sehr variabel Stil Fitnesstraining sie tun).

Wenn Dir eine gute Schlägerei, und wirklich,, nicht? Was wird von vielen als der "beste" (oder schlimmstenfalls, je nach Perspektive) Hockey Schlägerei in der Geschichte des Sports traten im Jahr 1987 zwischen der Junioren-Nationalmannschaften von Deutschland und der UdSSR im tschechischen Eis. Es sah aus, wie es gehen würde die nukleare. Wenn die Goalies werfen, es kann beginnen! Werfen Sie einen Blick.

Übrigens, es gibt 2 Stanley Cup Playoff-Spiele heute.

Letzte Nacht Jon Curry und ich trainierte mit Strom und reinigt hocken reinigt. Ich ging weiter mit der ehemaligen. Viele Lifter und Stärke Reisebusse die Macht saubere eine der ersten drei größten Nutzen Compound-Aufzüge mit den deadlift und die hocken. Aus diesem Grund, Athleten auf allen Ebenen mit diesem Zug klassischen Aufzug. Eine Menge von Macht geht in diese Bewegung, (daher der Name). Ich mag saubere Leistung nach der deadlift und vor dem hocken.

Werfen Sie einen Blick auf dieses Video und Bekanntmachung der guten Technik. Ich brauche, um mehr über die Schultern zucken in den Aufzug, wenn ich erhöhen wollen meine poundages sowie die explodierenden Aufzug.

Ein paar gute "Add-Ons" an die Macht sauber sind die vorderen hocken und die Presse drücken. Ich habe in einigen der Push-Pressen gestern, als ich so schwer wie ich wollte gehen.

Angesichts einer schweren Hantel und Kommissionierung bis sie vom Boden aufzuheben und ihn über dem Kopf ist ein tolles Gefühl, (wie es sinkt auf den Boden nach einem erfolgreichen Aufzug und wissen Sie nicht gekickt aus der Turnhalle zu machen! )

Ah, ja, ein weiterer Aufzug Ich wünschte, ich hätte eingeführt zu 30 Jahren! Ich nun tun, um ein Kick aus der Tatsache, dass ich wahrscheinlich der älteste Mann in meinem Fitness-Studio machen das reinigt, hockt, entreißt, deadlifts und definitiv das Zeug Kettlebell und die Jungs Ich trainiere mit 15-20 Jahren sind mein Junior. Der Rest der Leute einfach nicht wissen, was sie vermissen!

Aus der AKC, (nicht die amerikanische Kennel Club), aber die amerikanischen Kettlebell Club, kommt dieses Video eines 66 Jahre alten, 200 lb Mann deadlifting 450 lbs, leicht. Ich kann nicht einmal tun, die jetzt auf 52, so dass ich die Zeit haben, "Beat" von der Zeit, als ich 66 Treffer!

Ich ging heute Licht, aber es war genug, um mich noch ein Nickerchen danach, die ich gründlich genossen, Vielen Dank!

Ich aufgewärmt mit AbMat Sit-ups, Rücken-Erweiterungen, Push-ups, snatch Tropfen, snatch landet, entreißt und einige Overhead hockt.

Wenn man ein Niveau, ich habe snatch grip deadlifts im Stehen auf einem Kunststoff-Step Reebok-Plattform, (ich wusste, dass sie sich gut für etwas). Diese Aufzüge wurden 155 × 3 / 200 × 3 / 200 × 3.

Ich wechselte zwischen

Rumänisch Deadlifts (RDLs): 5 × 135x10.
Bankdrücken: 10/135 × 95 × 10/155 × 5 / 175 × 5 / 195 × 5 / 205 × 5.

Einige Tage, wie meine Hunde, auch ich könnte AKC registriert. Im Ernst, dieser Gruppe hat hellacious Möglichkeiten, mit dem Zug kettlebells.

Technorati Tags: RDL, Bankdrücken, Rumänisch Deadlifts,