Janos Baranyai von Ungarn seine dislozierte Ellbogen in Peking die Olympischen Gewichtheben Wettbewerb. Er wurde am 3. Aufzug ist mit 148 kg (325,6 kg). Dies hatte zu verletzen!

Die gezielte Primitive selbst, Marty Gallagher ist jetzt schriftlich eine wöchentliche Kolumne namens "Marty Gallagher's Primitive Synergy-Bügeleisen, Geist, Herz und Ernährung". Es erscheint in der Dragondoor Website jeden Dienstag.

Marty's erste Tranche ist The Primitive Gezielt Manifest-Wer sind wir-Warum tun wir das, was wir tun, in der Art und Weise, wie wir sie ihnen.

In dem Artikel, Marty bricht die vier Disziplinen des Widerstands Ausbildung, Ausbildung Gehirn, Herz-Kreislauf-Training und Ernährung.

Aus dem Artikel, hier ist seine Vorlage der vier Disziplinen:

Widerstand Unterteilung
1. Nutzung kostenlos Gewichte
2. Auslösen Hypertrophie
3. Futter-und mißhandelte Rest Muskel
4. Überschreiten Kapazität in gewisser Weise

Herz-Kreislauf-Unterteilung
1. Monitor Frequenz
2. Monitor Dauer
3. Monitor Tagung Intensität
4. Verwenden Sie eine periodized Herz Spiel planen

Brain Train Unterteilung
1. Willenskraft ist endliche
2. Enthusiasmus ist sich selbst tragenden geistigen Brennstoff
3. Master momentane pre-lift Psyche-up-Techniken
4. Master Psyche nachhaltig für die langfristige Einhaltung

Performance Food Unterteilung
1. Mageres Eiweiß und Kohlenhydrate Faser sind das Rückgrat
2. Essen gesunde, leckere, nahrhafte Lebensmittel in großen Mengen
3. Entgiften den Körper chemisch vergiftet
4. Koordinieren Leistung Ernährung mit Bewegung zu oxydieren bodyfat

Es scheint, als ob wir erfolgreich sein wollen einige gute Informationen aus Marty, wenn seine erste Artikel ist jede Angabe. Marty ist unter anderem, ein professioneller Schriftsteller, so finden Sie gut geschriebenen Material von ihm. Übrigens, seinem neuen Buch, "die gezielte Primitive" ist ausgezeichnet und von Dragondoor und Amazon zu nennen zwei Quellen.

Mit nur einen Tag vor der Olympiade 2008 in Peking beginnen, haben wir gelernt, dass Casey Burgener, der verdiente, # 3 Slot für die US-Männer-Team wird nicht konkurrieren. Casey nannte seine Eltern heute früh von Peking informiert er sie werden nicht im Wettbewerb. Casey's Schicksal offenbar beschlossen wurde durch den Präsidenten des IWF, Dr. Tamas Ajan, auf einer Fachtagung Donnerstag vormittag.

Hier ist eine Pressemitteilung über einen Monat her, dass nicht gehen wegen möglicher "negative Publizität":

ZUR SOFORTIGEN VERÖFFENTLICHUNG Jul 4 2008

Casey Burgener dachte, er erreicht hatte seinen lebenslangen Ehrgeiz, zu einer olympischen Athleten, Qualifikation für die Olympischen Gewichtheben US-Team durch Anheben 180 kg (396 lbs) im entreißen und 224 kg (492 lbs) in der sauberen und Ruck, die beiden Aufzüge Wettbewerb im olympischen Gewichtheben, für einen Gesamtbetrag von 404 Kilogramm (888 lbs.).
Casey ist von Bonsall in North San Diego County und schloss sein Studium aus Rancho Buena Vista High School, wo sein Vater und Trainer, Mike, ist eine PE Lehrer und Trainer Stärke. Casey Burgener ist der 105 Kilogramm plus (Super-Schwergewicht) weightlifter für den US Men's National Team Gewichtheben. Eine zwei Mal National Champion,'06,'07, bei einem Gewicht von nur 275 lbs, Casey sollten Vertreter der USA in der schwersten Gewichtsklasse im olympischen Gewichtheben, im Wettbewerb gegen Weightlifters wiegen, dass die von ihm so viel wie 100 lbs. Casey dachte er wäre im Wettbewerb zusammen mit Teamkollege und Verlobten Natalie Woolfolk, auch qualifizierte sich für die olympischen Gewichtheben Womens Team.

Diese, von Greg Everett:

"Dies ist ein kontinuierlicher Thema. Im Grunde waren wir gesagt, die Männer wurden im Wettbewerb für 3 Slots auf Studien. Casey verdiente das 3. Slot. Danach, dass die 3. Stelle war nie offiziell. Also USAW, IWF, IOC und OSOC sind alle streiten über das, was passiert, und es ist Stier **** weil Casey aufgehoben, um eine Gesamtsumme für das 3. Platz; hatten wir bekannt gab es nur 2, seine Strategie auf Studien Mai wurden anders. Wir sind immer noch der Hoffnung, es wird erarbeitet, insbesondere unter Berücksichtigung aller Öffnungen nach den gesamten bulgarischen und griechischen Teams bekommen gebootet, und Mutlu und Rezazadeh wieder zurückzog. "

Es hat den Anschein, Greg denkt es gibt einen Hoffnungsschimmer für Casey zu konkurrieren.

Von einem Posten des Casey's Vater, Mike Burgener:

Wir beten casey bekommt zu heben. Wie bereits unser Rindfleisch ist mit dem IWF, dass uns gesagt, wir haben 3 Steckplätze. casey's Aufzüge wurden dabei laufend nach dem 3. Slot damit weisen darauf hin, dass er nicht einen sauberen und 3.… .. Ruck gab es keine Notwendigkeit, da gewann er den 3. Slot und wurde ein Mitglied der olympischen Teams. casey, wenn nicht aufzuheben, dann hat er verweigert wurde, dann eine Chance, um das Team. wir wetten, dass alle mit der Drop-Outs, dass casey wird Aufzug. Er wird ergriffen und nach China, er hat sein Visum, er wird ausgestattet, frau b und i gehen…… ER IST HUBHÖHE! kommen auf sage es mit mir: Er ist HUBHÖHE! immer und immer wieder!

Es gibt also Optimismus und der Hoffnung, dass Casey erhalten zu konkurrieren. Wir werden abwarten und sehen. Es ist nicht mehr als' til it's over!

Zuvor lesen wir von diesem AFP:

Iran's doppelt Olympischen Goldmedaille Hossein Rezazadeh hat Herausziehen der Spiele 2008, denn er war nicht gut genug in Form, um seinen Titel zu verteidigen, ein Beamter sagte Gewichtheben.

Gut vielleicht, aber ich denke, die Mad Mullahs bekam Wind Rezazadeh Mai haben wollte Defekt aus dem Iran (und, würde nicht)? Er hat wiederum bietet sich für eine Änderung der Staatsangehörigkeit aus der Türkei und Griechenland nach 2004. Auf jeden Fall, es klingt wie die Mullahs hatte etwas zu tun mit diesem. Just my meinen, wenn!

Zurück im Juni, wird die gesamte freakin 'bulgarischen Gewichtheben Team wurde gezogen von den Spielen für Doping! Na ja, was für eine Überraschung! Steroide? Wer kannte?

Oh, und habe ich schon erwähnt, 11 Griechisch Lifter positiv auf die Cheater-Saft. Die Griechen sind jetzt das Senden nur 4 Lifter.

Wie Jim Rom würde sagen: "Wenn Sie sich nicht betrügen, du bist nicht versuchen". Natürlich, wenn man gefangen, Sie leiden unter den Folgen.

Nach dem Loswerden der ersten Runde von Cheatern, es wäre grausame Ironie, wenn Casey, (Drug-Free, übrigens) nicht konkurrieren, als er verdient, aber ich hoffe, er tut.

Die Olympischen Spiele sind zu einer Farce.

Zu diesem Zeitpunkt, Natalie Woolfolk ist in Peking, die Vorbereitung auf Olympia-Wettbewerb in Lifting für die USA im Sommer 2008 Spiele. Bevor sie nach links, bekam sie in einigen Ausbildung in Mike's Gym.

Dank Covert Mike zu sagen, mich bei der Video-und Regie mich Catalyst Leichtathletik. Es gibt so viele Dinge zu beobachten und zur Kenntnis nehmen in diesem Video wie das Fortschreiten Übungen sie tut, alle Nuancen der Technik, aber die eine Sache, die wirklich springt, ist nur, wie schnell sie ist! Sie macht den Liften aussehen wie ich gehen kann, in der Turnhalle und machen es so. <dream Sequenz ends>.

Mit Sommer in vollem Gange, ich habe nicht viel Bloggen, aber meine Ausbildung hat nicht versäumen ein Schritt, auch wenn ich habe. Diese Woche hat unsere Lieblings-smack redet, Freak Factory strongmen, Scott und Pete lud uns zu einer ihrer Sitzungen über Samstag auf der Scott Brengel Costa Mesa home Fitnessstudio. Jetzt ist es sich möglicherweise um einen einfachen Angelegenheit dieser beiden gerade krank und müde vom slapping einander und müssen einige "frisches Fleisch", indem sie auf Anfänger wie mich, Mike Covert und ihr Freund "Rhino" zusammen mit einem anderen strongman, Sean. Vielleicht Scott beschlossen, über ein "Open House". Wie dem auch sei, es war großartig, um die einladen, und wir hatten eine tolle Zeit mit der Ausbildung Freaks.

Zunächst haben wir die beiden aufgehoben strongman Protokolle und hat 8 Gruppen von 3 bis 161 lbs.

Lesen Sie den Rest dieses Eintrages »

An einem bestimmten Tag, in einem privaten Fitnessraum oben Malibu's Paradise Cove, eine Handvoll Männer zeigen, bis zu versuchen, ein Workout bekannt als der "Circuit, mehr als dreitausend Wiederholungen Gewichtheben und Ausgleichs-und Bauch-Übungen. Wenn Sie denken, dass drei Tausend ist eine sehr große Anzahl von Mal zu heben oder zu ziehen oder curl einigen schweren Gegenstände, Sie haben Recht.

Was für eine Herausforderung wäre es auf der Bahn mit dem Namen "angemessen Don Wildman! Dies ist ein Mann, weiß, wie das Leben zu leben!

Weiterlesen | Digg Geschichte

Von Zeit zu Zeit werde ich nach Interviews mit einigen der Leute, die ich mit dem Zug und die Menschen in die Fitness-Welt, finde ich faszinierend und etwas zu sagen haben.

Sydney, Australien kam in mein Fitness-Bewusstsein vor kurzem, wenn in dieser Woche, Val, und ich traf Triathletin und olympischen Silber medalist, Michellie Jones. Ich bin auch ein langjähriger Kunde, Sydney und Know-basierten Sara, Inze, und Alexander Bont,, machen die schönsten Inline-Ausrüstung und speedskating in der Welt. Durch die Blogosphäre, ich habe vor kurzem traf eine sehr interessante und talentierte Personal Trainer und Fitness-Studio Besitzer, Amelia Burton, freundlicherweise erlaubt, mich zu interviewen sie und ihre Funktion in MFBB.

Von ihrem eigenen Blog, Amelia Burton, Amelia gibt diesem kurzen Profil,

Amelia Burton hat 12 Jahre Erfahrung als Personal Trainer, Fitness-Studio Besitzer, Nuss und Fitness. Bewaffnet mit ein wissenschaftliches Diplom und langjährige praktische Erfahrung, Amelia's Mission ist es, Menschen begeistert über Bewegung und die dramatischen Auswirkungen hat es auf den Körper und Geist.

Amelia, ich vor kurzem entdeckt Ihr hervorragendes Gesundheits-und Fitness-Blog. Wer ist Ihre Zielgruppe?

Danke! Ich startete mein Blog 3 Monaten, denn ich habe so viele gefragt, Gesundheit und Fitness Fragen, beschloss ich, dass sie alle in einem Blog. Ich habe etwa 6000 Menschen in meiner Datenbank, und ich meine E-Mail-Texte einmal pro Monat einen Newsletter. Mein Zielpublikum sind Erwachsene, Übung regelmäßig, sondern haben auch ein Leben außerhalb der Ausbildung. Ich appelliere an echten Menschen, manchmal müssen, dass zusätzliche Motivation oder Bildung, um ihnen die Ausübung. Es ist diese Art von Person, wird ernten unglaublichen Nutzen für die Gesundheit ausüben zu bieten hat.

Du bist immer noch ein persönlicher Trainer, oder? Würden Sie näher auf Ihr Geschäft?

Ja ich trotzdem trainieren Menschen, aber ich habe auch ein eigenes Fitness Studios in Sydney, Australien, so dass ich nur noch Zeit für ein paar Kunden. Ich habe zu spezialisieren in pre / Reha, Mütter, Bildhauerei und Körper, aber heute sind meine Kunden alles über Gewichtsverlust. Ich habe begonnen in PT, als ich 18 war, weil ich liebte Übung, ich dachte, es wäre eine nette Sache zu tun und gleichzeitig studieren, um eine "echte" Karriere. Nach 12 Monaten wurde mir klar, das war eine "echte" Karriere so daß ich eingeschrieben in ein wissenschaftliches Diplom mit Schwerpunkt in der menschlichen Bewegung, und der Rest ist Geschichte!

Amelia, würden Sie Ihre eigene Ausbildung und Ziele? Sind Sie der Konkurrenz im Sport?

Ich liebe zu trainieren, und als ich diesen Artikel schreibe ich gezwungen gewesen, eine Woche vor wie ich eine kleine Verletzung in meinem Fuß. Ich habe gerade konkurrierten in einem ½ Marathon vor drei Wochen und freue mich auf die Gold Coast volle Marathon im Juli. Meine Ausbildung umfasst zwischen 50-80 km pro Woche laufen, kombiniert mit Box-Training, Bein Gewichte und die gelegentliche Yoga-Klasse. Wenn ich nicht Ausbildung für Laufen, ich werde tun, Pump-und Spin-Klassen in der Turnhalle. Ich habe den Wettbewerb im Reitsport Eventing drei Tage, bis mein Geschäft begonnen, zu viel von meiner Zeit fahren, aber ich hoffe, dass sich die ihm bald. Um den Aufenthalt motiviert Sie mir ein Ereignis oder Ziel in der Zukunft, und den Beginn der Ausbildung für ihn. Ich habe den Marathon in meinem Kopf seit dem vergangenen November. Was meine Ziele, ich Basis ihre Ausrichtung auf Veranstaltungen statt Körperform, wie ich finde Schwerpunkt zu sehr auf, wie Ihr Körper kann sich selbst destruktiv.

Welche Kombination von Diät und Bewegung kann man sich für eine gute Gesundheit / Gewichtsverlust?

Kalorien in vs Kalorien, ist mein Lieblings-Diät-Tipp. Weniger essen, mehr bewegen ich immer sagen! Ich habe die meisten Erfolg durch die Bestimmung des metabolischen jemanden geben, nachdem sie führt ein Tagebuch Lebensmittel für zwei Wochen (oder bis sie ausgebildet sind über Essen) und dann mit einem Score Card-System, um ihre Fortschritte. Ich glaube, Protein ist äußerst wichtig, in einer Diät wie Obst und Gemüse. Ich bin ein großer Verfechter von Juice Plus (Multivitamin Supplement ") und darauf, meine Kunden gehen auf ihn, um ihre Immunsystems. Ich persönlich folgen Sie den Montag - Freitag Regel, wo ich esse sehr streng Mitte der Woche, sondern sich entspannen und essen ziemlich viel, was ich fühle mich wie am Wochenende. Dessert ist meine Schwäche, damit ich habe eine großartige fettarm behandelt, die ich nicht leben kann.

Ist die allgemeine Bevölkerung von Sydney ziemlich fit und Gesundheit bewusst?

Die Innenstadt und der Strand sind Vororte brummt mit Fitness-Fanatiker den ganzen Tag jeden Tag. Aber wahrscheinlich wie den USA und Kanada, Kopf, wenn Sie in die vorstädtischen Gebieten, in Ihnen vor Ort viel mehr McDonalds, Muffins Tops und großen Bauch. Damit scheint sich zu einem wachsenden Trend. (Wortspiel beabsichtigt, ich bin mir sicher! Markfu-).

Sie haben gesagt, Sie besitzen ein Fitness-Studio?

Ja, ich besitze ein Fitness Studios in Sydney CBD, bietet vor allem für Unternehmen und Innenstadt Einwohner. Wir halten Sie über 30 Klassen pro Woche von Spinnen, Boxen Pilates und Yoga meisten Les Mills Programme. Wir verfügen über eine voll ausgestattete Gewichts-und Cardio-Bereich, sowie Stretch-Atrium, Sauna, Massage und Life Coaching Suiten. Ich habe es für vier Jahre und absolut liebe es dort. Ich bin sehr glücklich, haben ein großes Team und fabelhafte Mitglieder.

Was ist der lustigste Geschichte, die Turnhalle kommt in den Sinn?

Haha, es gibt nicht wenige! Zu viele peinliche Momente Furz zu erwähnen (die Clients nicht mir natürlich!). Wir hatten ein Client kommen aus der Veränderung Zimmer tragen nichts als ein Handtuch exclaiming dass jemand gestohlen hatte seine Kleidung. Er war noch nass vom Tropf der Dusche und wir dachten, wir würden zu müssen, senden Sie ihn nackt zu Hause, aber zum Glück wir realisiert er gesperrt seine Kleider in die falsche Spind!

Sind Ihre Freunde und Familie unterstützt Ihr Beruf?

Papa hat einmal fragen, wann ich ging, um eine "echte" Arbeit, aber er voll und ganz und unterstützt mich jetzt. Meine engsten Freunde sind alles andere als Fitness-Fanatiker. Sie halten mich geerdet und sagen Sie mir, wenn ich angefangen zu handeln / sound wie ein Fitness-Freak! Jeder ist sehr unterstützend und lieben sich einzubringen, wenn sie können. Ich versuche nicht zu zwingen, Gesundheit und Fitness auf sie, aber ich bin immer aufmerksamer, wenn sie brauchen Beratung oder Unterstützung.

Wie Sie freuen uns auf Ihre Zukunft, beschreiben Sie Ihre persönlichen und beruflichen Ziele.

Ich bin liebevolle, wo ich bin im Moment viel Zeit in der Turnhalle und Schreiben. Ich bin definitiv freuen uns auf den Ausbau meinem Blog und tun etwas mehr Redezeit Corporate Events. Ich möchte einen Marathon in weniger als 3 Stunden, und wieder zurück in mein Pferd reiten.

Schließlich, welchen Rat kann man vermitteln zu meinen Lesern zu helfen, sie verbessern ihre Fitness und Gesundheit?

Es gibt drei Fähigkeiten ich nutzen, um mich selbst zu verbessern, was wiederum verbessert meine Fitness und Gesundheit.

1. Selbst Disziplin: Egal, welche Art von Ausbildung Sie tun können, benötigen Sie ein Maß an Disziplin zu halten laufenden Zeiten zu hart. Um Disziplin, schlage ich vor Picking ein paar Leute, inspirieren und immer fragen, "Was würden sie tun, in dieser Situation?"
2. Self Achtung: Wie wollen Sie sprechen? Sind Sie härter als Sie sich auf andere? Sie erhalten, was Sie denken, dass Sie verdienen, so geben Sie sich eine Pause und glauben an Sie, dann werden andere auch.
3. Wissen: Je mehr ich lerne, je mehr ich erkennen, ich weiß es nicht, aber je mehr ich lerne, desto mehr motiviert ich zur Verbesserung meiner Gesundheit und Fitness. Ich denke, es ist das gleiche mit jeder.

Danke, Amelia, dass Sie sich die Zeit zu "chatten". So lesen Sie mehr von dem, was Amelia Burton ist schriftlich zu, achten Sie darauf, Lesezeichen ihrem Blog besuchen und oft.

Bald werden wir Feature wie Interviews, "Confessions of an MMA-Fighter" und was für eine ehemalige national-Rang Schwimmer wirklich denkt über Triathleten! Bleiben Sie auf dem Laufenden!

Montag, 5/19/08

Oly Aufzüge…

HPS x 5: 45/50/55/65/90
HPC x 5: 90/110/128/130/140
CLD x 5: 149/165/175/185/205
PP x 5: 90/110/120/130/140
FS x 5: 90/120/120/130/14o
BGS x 5: 45/65/95
BP: 95 x 10/135 x 8 / 155 x 8

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Dienstag, 5/20/08

Burgener x 3 mit PVC, 3 mehr mit einem leeren bar.

Snatch Hinter den Hals Snatch Grip Pressen Overhead hockt
65/65.

HSC-X3: 65/95/115/134/155/155/155 /. Der erste Vertreter von jedem der letzten 3 Sets wurde aus dem Boden.

ABS: 3 x 30

Ring Push-ups: 3 x 20

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Mittwoch, 5/21/08

Zeit für einen einzigen max deadlift Tagung…

Zum Warm-up,

Snatch Grip deadlifts, stehend auf einem Step-Aerobic-Plattform,
155 × 5 / 155 × 5 / 175 × 5
Deadlifts: 175 × 5 / 245 × 3

Deadlift Singles, Workset:
300/335/385/425/450 / 460 neue PR /. Zurück am besten war 435

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Donnerstag, 5/22/08

Nach dem gestrigen max Aufzüge, ein wenig heller heute… Burgener Warm-ups x 3

Hang Squat Snatch Hinter den Hals Presse Overhead Squat, x 3
65/70/75/90

Hang Squat Sauberkeit Front Squat Overhead-Presse, x 3
90/110/135

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Freitag, 5/23/08

Ruhetag

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Samstag, 5/24/08

Scottish Highland Games. Weitere folgen in einen anderen Dienstposten versetzt.

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Sonntag, 5/25/08

R & R

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Melanie Roach Samstag qualifizierter als die oberste US-Frauen in einem Team von 4 Frauen gehen nach Peking zu konkurrieren in der Olympischen Sommerspiele. Rundung aus dem Rest der US-Frauen-Team sind Rissa Gump, Natalie Woolfolk und dritten Mal Olympian, Cheryl Haworth.

Die US-Trials olympischen Gewichtheben fanden Samstag in Atlanta.

Auf der Seite der Männer, gibt es drei Qualifikanten einschließlich Mike Burgener Sohn Casey,, auf die Prüfungen am Samstag entrissen 180 Kilo (396 #) und sauber und zuckte 224 Kilo (492,8 #) für einen 404 Kilo (880,8 #) Tot. Die am besten bewerteten US-Lifter ist Kendrick Farris, gefolgt von Tschad Vaughn.

Mehr über Casey, aus der Geschichte AP.

Farris und Vaughn dominierte die Konkurrenz der Männer, mit den wichtigsten Kampf um die letzte Stelle. Burgener nahm ihn mit einem sauberen und Ruck von 493 Pfund auf seinen nächsten-letzten Versuch. Er fiel über rückwärts auf der Bühne in Jubel.

"Es war nur ein Anstieg der Energie", sagte Burgener. "Ich kann es nicht in Worte zu fassen. Es war wie jeder Welle von Emotionen können Sie alle kommen auf einmal down. "

Herzlichen Glückwunsch, Casey, Melanie und der Rest des US-Teams.

Melanie Roach ist ein 117 lb ehemaligen Turnerin-wandte olympischen Gewichtheben, Hoffnung, können doppelt ihr Körpergewicht über den Kopf und ist gern sagte Gewichtheben ist der einfachste Teil ihres Tages. Lesen Sie die erstaunliche Geschichte von Melanie Roach.