Montag, 4/21/08

Hinter den Hals Pressen: 65 × 10/75 × 10 dann zu Overhead hockt; gleichen Gewichte, x 10.

Overhead hockt:
45 × 15/45 × 15/45 × 15
Overhead hockt, Workset:
90 × 3 / 90 × 3 / 110 × 3 / 120 × 3 / 130 × 2 / 140 × 2 / 150 × 2

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Mittwoch, 4/23/08

Zungenpiercing Antriebstechnik, x 10
45/45/65/65/90/90 /

Kugelhantel Schaukeln, 32 kg x 10:
2H: 5 × 10
1H: 5 × 10

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Donnerstag-Samstag, 4/24-4/26

Nr. Workouts. In Sitzungen.

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Sonntag, 4/27/08

Ging aus der Luftfeuchtigkeit von Houston auf die 90 + Grad hier in Costa Mesa. Aus diesem Grund und gerade müde von den letzten Tagen habe ich wirklich nicht wollen, Zug, Zug, aber ich habe. Kugelhantel Schaukeln mit den 20 kg.

Ich begann mit einem ersten Satz von 60 haben dann 10 x 1 Minute-Sets für 341, für einen Gesamtbetrag von 401.

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