Sent på eftermiddagen, jeg føler det fra den tidligere formiddag workout og hele ugen, og jeg tænker en lur ville være rart retten om nu. Det var indtil Brent kaldes og foreslog, at vi mødes på Met-Rx og gøre den næste WOD, skulder tryk. Vi havde talt om det tidligere, men jeg tænkte nok ingen af os ville have energi for yderligere løft. I mit tilfælde, jeg vidste jeg havde en fridag og Brent var tænkt sig at gøre en Painstorm WOD morgen eller noget andet kogt op af Steve. Men Brent havde den energi, jeg mobiliseret, og vi havde en god session. Efter jeg forlod, Brent stadig var løfte!

Min statistik for Skulder Press, 5 × 5 blev 65/85/105/150 * / 135. 150 er nu mit nye 5RM.

Jeg har også prøvet min bænk tryk, som jeg ikke havde gjort tunge da min skulder skade, 7 eller 8 uger siden. Min højre arm stadig forsinkede, men det var på 185 i stedet for 135. Jeg behøver bare at bygge den op igen, men jeg gjorde følgende sæt:
135/155/175/185, 5 REPS / sæt. Alt i alt var det en god dag for løft. Nu er det på nogle resten!

Relaterede stillinger:

  1. Bench Press & Roning De udstationerede WOD af legemsvægt bænk presser (195 lb) for 3 runder af 30. 20 & 10 REPS og 1000 meter Concept 2 roning var skaleres til: 135 lb bænk tryk på 45, 30 & 15 REPS og jeg subbed de Concept 2 Tylstrup for siddende kabel rækker, 60 # for 100 ...
  2. Skulder Press, 5 × 3 Love ophævelsen dage, og i dag var en hurtig en laver 5 sæt skulder presser med 3 REPS hver. Efter at gøre det standard varme-up og derefter varmer op for et løft med en tom bar, mine stats blev 65/85/105/125/135, alle med 3 REPS hver. Gøres ved 7:00 og ...
  3. Bench Press Palooza jeg ikke fik nogen resten i denne weekend, så jeg gik i gymnastiksalen i aften med en WTF holdning. Som man har altid travlt, jeg ventede for ting at stille ned før jeg gjorde min workout som blev ændret fra rx'ed WOD. Hvad minen blev bestod af dette: Kør 400 ...
  4. Sådan Bench Tryk på over 800 lbs I dag var en dag i resten fra at arbejde, så i stedet, besluttede jeg, sammen med Brent at se andre mennesker arbejde ud. Det var den weekend for Fitness Expo i Pasadena. Det var her, jeg mødte Ori Hofmekler af Warrior Diet berømmelse giver en snak om det ...
  5. Hvornår er det bedst at Train? Mens der ikke er afprøvede og sande sæt svar på det spørgsmål, jeg tror, den bedste tid til toget, når du kan gøre det på et regelmæssigt og konsekvent grundlag. Når det er sagt, at bedste tidspunkt er, at perioden kroppen normalt udfører på det optimale, og det er forskellige ...
  6. Dag for at fuske med Kettlebell Gynger, 20 kg: 6x30 (10.10.10) og 1 med (15/15) Bench Press, tæt greb @ 55% 1RM, 135 #: 10x3 Tykt Bar Pull-ups: 3/3/3 / 3/5/5 / Kettlebell Bent Rækker, 20 kg: 30/30 i grupper af 10, med ingen hvile. Jeg kan ikke gøre bænk presser meget ofte og sidste gang jeg gjorde, I. ..
  7. NFL Kombiner Bench Press I dag er den første dag i 2007 NFL Udkast til og som jeg skriver dette, JaMarcus Russell af SKE gik til Raider Nation som nummer et udkast til pick. På 6'5 ", 265 denne fyr er en absolut modellen. Bigger end Vince Young og Daunte Culpepper og flere færdigheder end enten ....

Relaterede stillinger bringes til dig af endnu en stillinger Plugin.