Sætte begge disse øvelser i samme træningspas er blot plain SICK! (Ok, jeg vil gøre det). Dagens entree funktioner igen, 5 runder på 400 meter løber. Jeg har dem i dag på Met-Rx på en af to GPS-målte 400 meter ruter. Ny på alt dette kører gjorde 12 REPS 225 # deadlifts efter hvert løb. Drengene er ikke vant til at se en krank nogle deads og derefter køre gennem gymnastiksalen at komme udenfor. (Måske er der nogle troede, at jeg var har GI vanskeligheder). Disse WODs er for det meste om non-stop bevægelighed som timeren er tændt, men nogle af disse fyre ønsker at stoppe og chat. De har for meget tid på deres hænder! Få travlt og løfte noget! Jeg gjorde dette træningspas i henhold til den måde, som det var foreskrevet. For bedre form, jeg skulle have skaleret dette tilbage lidt til måske 185 lbs, men jeg var følelsen Frisky og gjorde det fulde beløb, og jeg er glad for jeg gjorde. Jeg fik en masse arbejde i og det var tungt. Min form brød i tredje runde, så jeg var nødt til at stoppe og genstarte flere gange som mit greb var begyndt at gå.

Jeg fik det gjort i 21:28, ikke, at det gjaldt, når alle liftin 'og køre' skete. Tilbage til Marina i morgen tidlig for at få flere kører i morgen, Ugghh!

Relaterede stillinger:

  1. Deadlifts og Running Det er to ting, du normalt ville ikke forestille mig at gøre i samme træningspas, men det er netop, hvad nutidens WOD var. De foreskrevne workout var 3 runder, for tiden på 225 # deadlifts, 21-15-9 REPS, blandet med tre 800 meter løber. Lyder væmmeligt, og det var. Jeg skaleres minen tilbage ...
  2. Diane jeg havde tænkt mig at tage en dag fri fra i dag, men da jeg så dette kommer op, jeg ville prøve mig om det igen. De foreskrevne workout opfordrer til 3 runder 21-15-9 REPS hver 225 lb deadlifts og de samme numre i handstand push-ups. Så hver runde ...
  3. Helen Det er tredje gang, jeg har gjort Helen og det var det værste en! Glad så er det slut! Helen er 3 runder på 400 meter løber, 21 kettlebell eller dumbbell gynger på 55 lbs og 12 pull-ups eller 24 springer pull-ups, hvilket er, hvad jeg gjorde. Min tid blev a. ..
  4. Speed Deadlifts I dag var en af de varmeste dage i sommeren, uden for og i gymnastiksalen, som ikke blot har ingen AC, men forfærdelige ventilation. Tæt på hård kerne. Jeg brød sved, før jeg gjorde noget. Det var planen at gøre en hurtig træning og finde et køligt sted at hænge ...
  5. Nancy Dette er min første gang gør det WOD kaldet "Nancy", og som forventet, det var en hård en. Denne ene opfordrer til 5 runder på 400 meter løber og 15 REPS 95 # overhead squats. Jeg skaleres dette en tilbage til 65 #, men at få den samme samlede vægt, I. ..
  6. Front Squats & Deadlifts Dagens Workout i dag er front squats. Jeg havde så meget sjov med dette, at jeg også indsættes i en 5 x 5 workout af deadlifts. Forsiden squats var 7 sæt enkelt elevatorer. Jeg hit med en PR på 180 lbs. Her er hvordan det udspiller sig: ...
  7. Running Late, Kører Tom, men ikke rigtigt kører på alle som 2007 vinde ned. Jeg synes at være i et mønster, som får mig i gymnastiksalen senere og senere, og som har til ende med afslutningen af året. Min energi niveauer er definitivt forbi højdepunkt, så det er en af flere grunde til at få i. ..

Relaterede stillinger bringes til dig af endnu en stillinger Plugin.