Ved sidst på eftermiddagen om fredagen, er det normalt ret sparsomt på gym og tomme i powerlifting hjørne, men ikke så i aften. Måske folk var at få deres træningsprogrammer for så de kunne part i morgen, for St. Patty's. Under alle omstændigheder, der var optaget i mit hjørne. Jeg var nødt til at holde clearing out "mit område", så jeg kunne fokusere på de deadlifts som kræver koncentration, som vægten på bar stigninger. Måske er det bedre at have virkelighedsnært mens deadlifting. Samme, når en golfspiller er at forsøge at gøre det vindende putt mens spille-by-play fyr er alle jacked op, om nedsættelse af de spiller som om han var kalde vildt-vindende område mål i en stor fodboldkamp. Den Crossfit WOD var 7 sæt, 3 REPS. Mit mål var 325 lbs for min 3RM og jeg ramte den.

225/255/275/295/315 / 325 / 270

I morgen bør være en fridag, men jeg kan køre sprint intervaller på klit Park og derefter søndag, enten hvile eller gøre det Crossfit alt. Rart at have godt valg.

powered by performancing firefox

Relaterede stillinger:

  1. Sand Dune Park Jeg plejede at leve i Manhattan Beach en smule bedre end for 10 år siden og en mile borte fra hjemmet blev denne interessante lille park, en skævhed i en bolig i nabolaget kaldte Sand Dune Park. Jeg besøgte det én gang og forsøgte at køre op, men ikke fik ...
  2. Deadlifts og Kørsel Sætte begge disse øvelser i samme træningspas er blot plain SICK! (Ok, jeg vil gøre det). Dagens entree funktioner igen, 5 runder på 400 meter løber. Jeg har dem i dag på Met-Rx på en af to GPS-målte 400 meter ruter. Ny på alt dette kører gjorde 12 REPS ...
  3. Front Squats & Deadlifts Dagens Workout i dag er front squats. Jeg havde så meget sjov med dette, at jeg også indsættes i en 5 x 5 workout af deadlifts. Forsiden squats var 7 sæt enkelt elevatorer. Jeg hit med en PR på 180 lbs. Her er hvordan det udspiller sig: ...
  4. Evaluering af Dune På et køligt, overskyet lørdag morgen, besluttede jeg at gå tilbage til klit Park og gør noget andet træningspas. Jeg forlod den vejede vest derhjemme, springes over på push-ups i toppen og bunden af bakken og bragt Val så hun kunne deltage i det sjove. Der ...
  5. Skift-up jeg kom til gymnastiksalen, med ingen plan i tankerne, (normalt ikke et stort workout strategi) og jeg besluttede jeg ville bare varme op, chat det op og se, hvilken retning den workout session i sidste ende vil tage. Det nordvestlige hjørne af lokalet vinkede. Det meste af det, jeg gerne gøre ...
  6. Deadlifts, 6 × 5 Sidste weekend, jeg begyndte at gøre sæt deadlifts med 5 REPS pr sæt og 1 minut hvile mellem hvert sæt. I denne uge har jeg forøgede det til seks sæt og det sidste sæt var et udyr. Jeg t hjalp ikke, at de to dage tidligere var tunge dage, og som ...
  7. Deadlifts, 5 × 5 deadlift Day i dag. Det lader til, at jeg har gjort disse på søndag, så fra nu af vil jeg planen om en DL workout hver søndag indtil, ja, jeg beslutte ikke at, jeg gætte. (Klik på linket for at høre Mark Rippetoe beskrive starten af elevatoren). Hvad jeg gjorde i dag ...

Relaterede stillinger bringes til dig af endnu en stillinger Plugin.