Fra AKC, (IKKE American Kennel Club), men den amerikanske Kettlebell Club, kommer denne video af en 66 år gammel, 200 lb mand deadlifting 450 lbs, let. Jeg kan ikke engang gøre det nu på 52, så jeg har tid til at "slå" med den tid, jeg ramte 66!

Jeg gik lyset i dag, men det var nok til at gøre mig tage en lur bagefter, som jeg grundigt nød, mange tak!

Jeg varmes op med AbMat sidde-ups, back extensions, push-ups, snuppe dråber, snuppe lander, snatches og nogle overhead squats.

Going op et niveau, jeg gjorde snuppe greb deadlifts mens stående på en plastik Step Reebok platform, (Jeg vidste, de var godt for noget). Disse elevatorer var 155 × 3 / 200 × 3 / 200 × 3.

I skiftes mellem

Rumænske Deadlifts (RDLs): 5 × 135x10.
Bench Press: 95 × 10/135 × 10/155 × 5 / 175 × 5 / 195 × 5 / 205 × 5.

Nogle dag, ligesom mine hunde, jeg vil også kunne være AKC registreret. Alvorligt, at koncernen har fået hellacious måder at træne med kettlebells.

Technorati Tags:

Relaterede stillinger:

  1. Deadlifting For A Runner Val bedt mig om at samle en styrke workout for hende, at ville hjælpe hendes præstation som runner. Så hvad er bedre end det deadlift, et samlet organ øvelse? ...
  2. Joker Weekend! Starten på et nyt år: NFL sæsonen er afviklingen ned, og i denne weekend, seksten hold spille at fremme i den playoffs. Green Bay Packers er en af fire hold, der har en første runde bye og vil spille i Seattle Seahawks i legendariske Lambeau Field i. ..
  3. Ten unikke fordele i Deadlifting ...
  4. Training Log For ugen, der sluttede 5/25/08 Mandag den 5/19/08 Oly elevatordirektivet ... HPS x 5: 45/50/55/65/90 HPC x 5: 90/110/128/130/140 CLD x 5: 149/165/175/185/205 PP x 5: 90/110/120/130/140 FS x 5: 90/120/120/130/14o arbejdsmiljø x 5: 45/65/95 BP: 95 x 10 / 135 x 8 / 155 x 8 -------------------- Tirsdag den 5/20/08 Burgener x 3 med PVC, 3 mere med tom bar ....
  5. Deadlifting i mørke ...
  6. Bench Press & Roning ...
  7. Training Log, ugen, der sluttede 1/4/09 Great at afslutte 2.008 stærk og start 2009 på samme måde ....

Relaterede stillinger bringes til dig af endnu en stillinger Plugin.