Nu, hvor jeg er færdig med shopping del af julen, jeg kan bosætte sig i at se en stor omgang mellem Packers og hadede Chicago Bears. Forkert! Den Bamser hullede det Packers gentagne gange i ansigtet og slog dem dårligt. Den Packers er låst fast som # 2 frø i NFC playoffs med en regulær sæson spillet tilbage.

Jeg afgjort haft en vis frustration til udluftning og kanaliseres den i et godt hjerte workout udenfor min hoveddør.

For startere,

Ran 800 meter

Push-ups: 30/30/40/35

Sit-ups: 35/35/35 /

Overhead Squats: 25/15/15

Det varmede mig op til frustration-frigive en del ...

Kettlebell Gynger, 20 kg. 21-15-9 og skiftes hver af de tre sæt med et 400 meter løb.

Efter en kort pause,

Kettlebell Snatches, 20 kg, 20/20/20/20, 10 hver arm. Jeg begyndte hvert sæt med 3 høj trækker til at låse i god form.

Ah, jeg føler mig meget bedre nu!

Relaterede stillinger:

1. Malet Kettlebell afbilledet ovenfor er den første af mine kettlebells at få malet, de 24 kg. Det viste sig godt, ikke du tror? Ikke så let som farve påskeæg, skønt. Skulle du ønske din egen malet kettlebells, finder du "how-to" til at være ligetil. Min warm-up i dag indgår brug af ...
2. MarkFu, Black Knight ...
3. Forseglingerne PT alias "Steve" Steve tilsammen et stort workout reminiscient af hans dage i Teams. Vi har en time på kropsvægt øvelser, tungt på pushups ....
4. High Angst læsere af denne blog måske ved nu, at MarkFu er en ivrig Green Bay Packer fan og jeg er lige så forundret som resten af Packer Nation på Green og Gold's 10-1 start. ...
5. Kettlebell Newbie Val købt mig en 20 kg klokke til min fødselsdag ....
6. Packers vinder A deroute! Dette var et stort spil for Packers. Vind og forskud til NFC Championship spillet. Og forskud de gjorde. De dirigeres Seattle Seahawks 42-20 i snedækket omegn af Lambeau Field. Intet gerne ser et spil i Lambeau og tailgating i Parkering før spillet ....
7. WOD i Grass Mens Valerie og hendes kører venner uddannet på sporet gør 10 × 500 meter løber, jeg var i de græsklædte infield varmer op for min metcon session. Det var en smuk sene eftermiddag; varmt, men med nogle skydække og cool breezes. Bare ret. Det var en rigtig god idé at udsætte ...

Relaterede stillinger bringes til dig af endnu en stillinger Plugin.