Tonight's workout var vanskeligt, som forventet, som jeg gjorde øvelser jeg
ikke har gjort med nogen sammenhæng i nogen tid, navnlig
pull-ups, som havde været hæmmet af min "tennis albue".

Hvad var ikke forventet, var, hvordan crappy Jeg følte bagefter. I første omgang
troede, det var bare fordi jeg havde været tilsidesætte disse, at jeg var så
discombobulated men så er jeg klar over jeg ikke havde spist hele dagen og jeg var
under-hydreret. Just plain stum.

Anyway, det workout blev alle legemsvægt stuff.

200 REPS af push-ups, pull-ups (assisteret) og squats i færrest beløb i sæt behov for at ramme 200.

Push-ups: 40/30/30/21/25/20/16/20 = 202. 8-apparater, for lidt over et gennemsnit på 25 REPS.
Pull-ups: 20/20/20/25/25/25/25/20/21 = 201. 9-apparater, til 22,3 Tilbageførselsrapport gennemsnittet.
Squats: 50/50/30/50/20 = 200. 5 sæt, til en 40 rep gennemsnittet.

Jeg er glad for dette ene er gjort. Jeg må gå spise noget!

Technorati Tags: push-ups,

Relaterede stillinger:

  1. Running Late, Do Legemsvægt ...
  2. Angie ...
  3. Blandingsmaskiner I Legemsvægt Øvelser Men kropsvægt øvelser kan ske hvor som helst og når som helst og alt hvad du har at bringe er din krop ....
  4. Angie kommer til Town Et af Crossfit "Girls", Angie stoppet af en 22 minutters besøg. (Det virkede så meget længere)! Dette er et af de toneangivende WODS, der fokuserer på hjerte legemsvægt øvelser og er forholdsvis steady-state, med en stigning i aktiviteten i begyndelsen af den næste øvelse. Det lille ...
  5. Bench Press & Roning ...
  6. Angie ...
  7. Nancy ...

Relaterede stillinger bringes til dig af endnu en stillinger Plugin.