Den WOD jeg gjorde i dag var en af de "girl" benchmark workouts og det er det, det ser ud som:

Fem runder, som hver for tiden af:
20 Pull-ups
30 Push-ups
40 Sit-ups
50 Squats

Resten præcis tre minutter mellem hver runde.

Hvad jeg gjorde, var noget andet end Barbara; måske hendes søster. Jeg forsømte at tage de pauser og bare stormet ret igennem. Selvfølgelig, det var utilsigtet som jeg ikke ville gå glip af et godt holde pause, hvis jeg kunne hjælpe med det! I alt væsentligt, hvad jeg gjorde, var en anden type workout. Barbara som skrevet, er et interval workout konstrueret til en resten sat tæt på eller lige til arbejdet. Det ville være et arbejde og hvile forholdet 1:1.

Så mit gange opdelt efter runder var:

4:07 / 4:50 / 4:54 / 5:45 / 5:28 til en kombineret tidspunkt 25:04. (Still, jeg ville have nydt pauser!)

Selv om jeg ikke gjorde det som rx'ed, jeg stadig var gasset, da det blev hele.

Relaterede stillinger:

  1. Diane ...
  2. Bench Press Palooza ...
  3. Mere Pull-ups ...
  4. Tyrkiet Trot, ikke ...
  5. Michael, Del 6 ...
  6. Speed Deadlifts ...
  7. Deadlifts og kører ...

Relaterede stillinger bringes til dig af endnu en stillinger Plugin.