Tilbage Squats 5 × 3

Indsendt den 21 december, 2006 - 10:50 af MarkFu i Training Log

Jeg troede, vi var en dag væk fra dette, men jeg var glad for at have den i dag. Bagsiden squats er en af mine foretrukne elevatorer og jeg nyder tempo. Det blev endnu en kold morgen, så jeg har de fleste af mine elevatorer med en hætteklædte swatshirt på. James var subsitute træner i dag, som Steve var "på opgaven". James tilføjet i nogle Buddha squats at hjælpe med at opvarme den bageste kæde. God løft dag. Her er de statistikinterval:

155/185/205/205/225

Jeg fokuserede på at køre op til hullet på James' forslag, og jeg følte, at magten.

Relaterede stillinger:

Hang Power Renser & Squats Den WOD dag var for Hang Power Renser 7x3 og her er de statistikinterval: ...
Squats og Deadlifts ...
Front Squats og et par Renser ...
Tilbage Squats, 6 x 5 ...
Mere om Front Squats vs Tilbage Squats Tilbage på den 9 august, jeg er knyttet til en glimrende artikel af Eric Cressey om forskellene mellem for-og bagside squats. (Må både)! Denne video, fra den fremragende "squat Rx"-serien, påpeger nogle forskelle mellem de to elevatorer, men det er primært et udestående tutorial om, hvordan man ...
Front Squats vs Tilbage Squats Eric Cressey har et godt tage på både for-og bagside squats. Jeg gjorde front squats i aften og i morgen vil jeg gøre tilbage squats. Nu Eric er mig, tænker jeg bør lære box squats. Min statistik for aftenens træning ... Snatch til 10 Overhead Squats, 7 × 10 45/45/65/75/85/95/85 Front Squats, 5 × 5 ...
Squats Up? Overensstemmelse med gårsdagens tema om enkelthed, jeg kom, jeg squatted, jeg gik hjem. Det simple og det hurtigt. Min warm-up var tom bar tilbage squats for et par sæt af 15, derefter 135 x 5 og 155 x 5, begge med 3-sekunders pause i hullet. Den entree ...

Relaterede stillinger bringes til dig af endnu en stillinger Plugin.

Forrige / Næste Post

"Fight Gone Bad / WOD Under Canopy»

RSS feed for kommentarer til dette indlæg TrackBack URI

Efterlad et svar

Vælg din kategori

Arkiv

Relaterede Stillinger

Relaterede stillinger:

Ungarske Core Blaster 2.0 Jeg kan godt lide at tænke på det som en "fattige mands kettlebell" mindst for gynger ....

Hard Core, Soft Core Du kan få begge dele på internettet, men i min gym, hårde kerne har veget pladsen for soft-core. Som jeg har skrevet i fortiden, Met-Rx har indkvarteret mere forskellighed i uddannelse stilarter end nogen gym i området. Hvis cardio udstyr er dine ting, der er masser af udstyr til ...

Training Log, ugen, der sluttede 11/30/08 Mandag den 11/24/08 Resten Dag Tirsdag den 11/25/08 Snatch Klynger (2 +2): 45/65/75/85/95 alt 20 REPS Front Squats, x2 : 135/135/155/165/175/185/205/215. Kettlebell Gynger, 53 # H2H: 20 Kettlebell Snatches, 53 #: 2 × 20 ungarsk Core Blaster: 80 × 10x2 85 × 10x2 90 × 10x2 Onsdag den 11/26/08 squat Clean klynger, 2 +2 115/115/115 / 135/135 Box Squats, 10 x 2 60% 1RM @ 205 x 5 70% 1RM ...

Justerbar Kettlebell Handle Tag et kig på den nye Justerbar Kettlebell Handle fra Val's Kettlebells ....

Training Log, ugen, der sluttede 10/26/08 man 10/20/08 Min CNS er stadig ned fra ME dag på lørdag til "RippeTotal" så jeg var ikke på fuld styrke. Grip arbejde er, hvad jeg har valgt i dag ved hjælp af den aksel. Shoulder Press, 5 × 5: 105/125/135/130/130. Deadlift: 105 × 5 / 195 × 5 / 200 × 3 / 195 × 3 / 195 enkelt og ikke greb til venstre for mere. På den tredobler mit greb ...

Training Log, ugen, der sluttede 8/17/08 Mandag den 8/11/08 I 20 minutter, tæller runder: 5 overhead squats, 45 # 10 GHD sidde-ups 10 hofte extensions Total: 14 runder Tirsdag den 8/12/09 varmes op med en kort jog og i lidt lys kettlebell stuff. Med en 20 kg kettlebell, 2 × 50 Figur 8's, 2 × 15 Goblet Squats, 2 × 20 Overhead Squats, 2 ...

Training Log, ugen, der sluttede 11/2/08 Denne uges resumé af MarkFu's uddannelsesmøder ....

Relaterede stillinger bringes til dig af endnu en stillinger Plugin.