Mehdi over på stronglifts.com skitseret fordele og ulemper ved at bruge Vægtløftning bælter, som var og er primært anvendes af olympiske lfiters og magt lifters. Personligt er jeg ikke bruge en, men har for nylig gør et 605 # rack pull som jeg aldrig havde gjort før. Jeg tror, de er en stor støtte til de ekstra tunge løft, men jeg tror ikke, du skal stole på dem. Styrke din kerne til at gøre det "prik-bevis", og du må aldrig behøver én. Formålet med bælte er at stramme op på de centrale for at skabe intra-abdominale tryk, der tjener til at holde ryggen stærk og beskyttes. Dette kan gøres ved at arbejde hele kerne, ikke bare abs at skabe det samme tryk. Min coach Danny Henry og kedel guru, Pavel både fortaler stramning hele kroppen for lette og tunge løft. Stay stram! Mel Siff i "Supertraining" antyder, at fordelene ved at selen kan det meste psykologiske men at bære en giver dig følelsen af, hvor din ryg arch skal.

Når der bærer en Vægtløftning bælte, gøre den stram og flytte lukkebeslaget væk fra den side, så det ikke forstyrrer en olympisk løft, hvis din sele ikke var udformet med dette for øje. Når løfte, skubbe mod bælte med din abs.

For mig, ville jeg bruge et bælte som lejlighedsvis værktøj som jeg går til tungere elevatorer, men ikke regelmæssigt. Jeg har næsten den samme opfattelse af løfte stropper også. De både hjælpe, ikke erstatte.

Sound off i kommentarer hvis du har et tage på brugen Vægtløftning bælter.

Relaterede stillinger:

1. Hvorfor bør du have Vægtløftning Sko Running sko er designet til at køre og Vægtløftning sko er designet til ... godt du kan afslutte sætningen. Så hvorfor gøre så mange mennesker elevator på gym med rindende sko? ...
2. Nike Romaleos Vægtløftning Sko Har nogen set videoen af lifter at sætte 1.000 pounds over hovedet? Så er den del, hvor han forklarer, "Splitting i snuppe" samtidig viser lifter udfylde et ryk fra rene og spjætte ....
3. Vægtløftning Sko ...
4. 2008 nordamerikanske Open Vægtløftning Championship 2008 NAO blev afholdt sidste weekend, December 5-7 i smukke Chandler, Arizona ....
5. Mere om Vejrtrækningsteknik og Vægtløftning Er han komplette elevatoren eller gør hans melon eksplodere? ...
6. Er Resistance Maskiner sikrere end Free Weights? Uanset hvad du bruger i gymnastik, frie vægte, maskiner eller begge kender de iboende risici og holde fokus på motion, ikke på den hårde organ uddannelse ved siden af dig. Stay klar, være i det øjeblik og ophold sundt ....
7. Shoulder Press, 5 × 5 ...

Relaterede stillinger bringes til dig af endnu en stillinger Plugin.