28:22 var min tid, der er langsommere end de andre gange jeg har kørt denne afstand, men det forekom mig, som jeg havde tænkt mig hurtigere end jeg var. Jeg troede, jeg havde gjort det i 24 eller 25 minutter. Nå ja, jeg kørte i mørke på kuperet Irvine strækning på Tilbage Bay, op til Santiago St. og hjem og for det meste haft det køre på trods af den langsomme tid, der var i gennemsnit 9:09 min / mile.

Relaterede stillinger:

  1. Ride og Glide på Tilbage Bay For en aktiv hvile og en ændring af ordningen fra løft og swingende, jeg nød en 9 mil skate i smukke Tilbage Bay i Newport Beach, Californien. Jeg har ikke skated i et stykke tid, så på trods af alt det arbejde, mine ben kommer i gymnastiksalen, de havde til "overgang" til ...
  2. Little Pink kettlebells For dig og mig var kort og presset på for Val og Torri at fuldføre en brugerdefineret lyserød maling job for Charlie Fields, RKC, der har en i-home personlig træning virksomhed i San Diego centreret omkring kettlebells-pink kettlebells. Charlie kørte op fra San Diego ligesom det færdige produkt blev ...
  3. Tilbage Bay ved skumringstid Vi er stadig et par dage væk fra vores nye tidlig Sommertid, så når jeg går ud for en skate på 5:45 vil det blive stadig være lys. Dag Men jeg begyndte ved skumringstid og færdig i mørke, der faldt tingene lidt specielt, mens ...
  4. Hot at Trot Tyrkiet Trot 10K Vi stod op tidligt i morges, for ikke at sætte en kalkun i ovnen, men for at få Val ned til smukke Dana Point for den årlige Dana Point Tyrkiet Trot 5 & 10K kører. Om Valerie menu var 10K begivenhed, som startede på 7:00, som ville få ...
  5. Deadlifts, 7 × 1 Jeg elsker deadlift dagen, men jeg dukkede op med lidt energi og fokus for lfiting dag, da jeg var i slutningen af en lang cyklus. Jeg wupped! Det var en interessant samling i gymnastiksalen. Den fyr ved siden af mig gjorde magt renser og front squats og ...
  6. Salgs-, Trafik-, Går til Gym Det var en af disse dage (igen), hvor jeg har tilbragt en travl dag sælger og en masse tid kørslen, og da jeg kom hjem, en lur var alt, hvad jeg virkelig ønskede. Det var en god form for en træt og jeg havde en god arbejdsdag, der ikke efterlod meget for ...
  7. Opholder sig tro mod (Bad) Form Som jeg sagde i går, jeg havde tænkt mig at få metcon "plade" spinding bedre. Efter gør 3x400 meter varme-up trots rundt på banen, dette var omfanget af aftenens træningspas: 5 Rounds400 meter runs50 squats ser simpel; er enkel, men stadig skydes Butt. Min 800 meter "kører" var langsomme ...

Relaterede stillinger bringes til dig af endnu en stillinger Plugin.