En improviserer skifte fra en kettlebell swingende session til at gå til en køre, ER, Jog belønnet mig 33 minutter senere med en pæn endorfinniveau modeord, der ikke er så udtalt som at løfte ting eller selv laver andre metcon træningsprogrammer.

Jeg kan huske, med følelsesmæssige, de dage jeg brugte til at uddanne sig til maraton og andre kortere afstande. Nogle dage var usædvanlig, nogle virkelig suget, de fleste var gennemsnittet, men de havde alle efter-glød af de velkendte "runner's høje".

Så rart som at modeord blev i går aftes, jeg forventer ikke at køre alt det ofte, men det gør tilbyde en pæn ændring i tempo.

Val lide tanken så meget, hun ansat mig og var begejstret, at jeg ville selv ønsker at gå til en køre og invitere hende. Naturligvis, da hun svømmede tanken om at køre en 5K race med hende i denne weekend i Seal Beach, hun blev mødt med en hurtig afvisning. Jeg ved hun ønsker intet andet end for mig at genoplive min kører dage, men det sker ikke.

Vores lille 5K trav i Tilbage Bay tog en afslappet 33 minutter.

Technorati Tags: endorphins, runner's høje, kettlebell

Relaterede stillinger:

1. "Jeg vil være med dig i 20 Minutes" I perioden mellem det 20. minut progressions til helvede, (tak bus), tog jeg en fridag. Jeg konkluderede dette 1 / 3 time af Bliss by doing 12-50 # dumbbell gynger, 100 meter løber, at der hurtigt kom til at ligne flere af en weeble wobble end en køre og jeg subsituted 20 push-ups for ...
2. Lyske at køre rundt på banen Jeg er lidt bagefter Crossfit HQ række WODs men det gør ingen forskel. Jeg tog min øm lyske og leget med lavere ab muskler at gøre dette: 4 x 400 meter løber for tiden, 2 minutters hvile mellem mellemrum. Jeg tog en fuld 30 minutter at varme op ...
3. Fordobler eller ingenting? De "funktioner" øvelse i dagens WOD er "dobbelt Unders". Det er, når mens sjipper, rebet giver to omgange pr springe. Jamen, hvad nu hvis man ikke kan bruge dem? Du hoppe 3 gange så mange! Det gør det interessant, fordi jeg kunne næsten ikke gøre selv det! Ikke desto mindre tog det a. ..
4. Rollin 'køre' & Sunnin »Det var på tide at komme ud af lokalet for et par dage. Vejret var stor, tid til at skate! For første gang i et stykke tid, jeg gik ned til stranden for at skate "finger til finger"; Newport til Huntington, 12 miles. Jeg var ser frem til et behageligt ...
5. Skating Ind i det Sunset For første gang i år, jeg snøret op Bonts og satte kurs mod stranden for at komme i en sen eftermiddag rokke fra Newport Beach Pier til Huntington Beach Pier og efterbehandling ved Newport Beach City Hall.While det tog et par miles at vænne ...
6. Læring Sådan Run (igen). Tilbage "i dag", kører var min favorit at gøre, men det har ikke været tilfældet i mange år. Ikke desto mindre, så længe jeg stadig vil køre lidt, jeg kan lige så godt gøre det bedre, end jeg har i fortiden. Da jeg løb, var det ...
7. Arbejdsgruppen fastslår på Fly Normalt er det nok ikke en god idé at blande en cardio workout med en tunge løft session især når benene, hvor involveret i begge dele. Min plan var at gå til gymnastiksalen og gøre et par runder af Crossfit varme op, som ville give mig et overordnet organ løft ...

Relaterede stillinger bringes til dig af endnu en stillinger Plugin.