Fra tid til anden, jeg vil efterfølgende interviews med nogle af de mennesker, jeg tog med, og folk i fitness verden, at jeg finder fascinerende og har noget at sige.

Sydney, Australien kom ind i mit fitness bevidsthed for nylig, da denne uge, Val og jeg mødtes triathlete og olympiske sølv medalist, Michellie Jones. Jeg er også en lang tid kunde, og ved Sydney-baserede Sara, Inze, og Alexander BONT, der laver de fineste inline og speedskating udstyr i verden. Gennem blogosfæren, jeg for nylig har mødt en meget interessant og talentfuld personlig træner og fitnessrum ejer, Amelia Burton, der elskværdigt givet mig mulighed for at interviewe hende og træk hende i MFBB.

Fra hendes egen blog, Amelia Burton, Amelia giver dette kort profil,

Amelia Burton har 12 års erfaring som personlig træner, gymnastik ejer, og fitness møtrik. Bevæbnet med en universitetsuddannelse og mange år i hænderne på erfaring, Amelia's mission er at få folk glade for at kunne udøve og dramatisk effekt det har på krop og sind.

Amelia, jeg for nylig opdagede din fantastisk sundhed og fitness blog. Hvem er din målgruppe?

Tak! Jeg lancerede min blog 3 måneder siden, da jeg fik spurgt så mange sundhed og fitness spørgsmål, besluttede jeg at få dem alle i en blog. Jeg har omkring 6.000 mennesker på min database, og jeg sender e-mails mine artikler ud en gang om måneden i et nyhedsbrev. Min målgruppe er voksne, der udøver regelmæssigt, men som også har et liv uden for uddannelse. Jeg appellerer til virkelige mennesker, der til tider har brug for den ekstra motivation eller uddannelse for at få dem til at udøve. Det er denne type person, der vil høste utrolige sundhedsmæssige fordele øvelse har at tilbyde.

Du stadig en personlig træner, ret? Vil du uddybe din virksomhed?

Ja jeg stadig uddanne folk, men jeg er også selv en sundheds-klub i Sydney, Australien, så jeg har kun tid til et par kunder. Jeg plejede at specialisere sig i pre / Rehab, mødre, og kroppen sculpting, men i dag mine klienter er alle om vægttab. Jeg startede i PT, da jeg var 18, fordi jeg elskede øvelse, jeg troede det ville være en god ting at gøre, samtidig med at studere for at få en 'rigtig' karriere. Efter 12 måneder, jeg indså det var en 'rigtig' karriere, så jeg har tilmeldt sig en videnskab grad majoring i menneskelige bevægelighed, og resten er historie!

Amelia, ville du beskrive din egen uddannelse og mål? Vil du konkurrere inden for sporten?

Jeg elsker at træne, og som jeg skriver dette har jeg været tvunget til at tage en uge ud som jeg har en lille skade i min mund. Jeg har lige konkurrerede i en ½ maraton tre uger siden, og jeg ser frem til Gold Coast fuld maraton i juli. Min uddannelse omfatter mellem 50-80 km pr uge kører, kombineret med boksning uddannelse, ben vægt og den lejlighedsvise yoga klasse. Når jeg ikke uddannelse for at køre, vil jeg gøre Pump og spin klasser i gymnastiksalen. Jeg plejede at konkurrere i ridning tre dages eventing indtil min virksomhed begyndte at tage for meget af min ridning tid, men jeg håber at komme tilbage til den snart. At blive motiveret jeg vælge en begivenhed eller mål i fremtiden, og starte kurser for det. Jeg har haft maraton i mit hoved siden november sidste år. Med hensyn til mine mål, jeg basere dem rundt begivenheder snarere end kroppens facon, som jeg synes at fokusere for meget på, hvordan din krop ser kan blive selvødelæggende.

Hvilken kombination af kost og motion gør du fortaler for et godt helbred / vægttab?

Kalorier i forhold til kalorier ud er min foretrukne kost spids. Spis mindre, flytte mere jeg altid siger! Jeg har haft størst succes ved at bestemme en persons metaboliske type, der har dem beholde et levnedsmiddel dagbog for to uger (eller indtil de er bevidste om at spise) og derefter ved hjælp af et score-kort system til at spore deres fremskridt. Jeg tror protein er ekstremt vigtigt i en kost som er frugter og grøntsager. Jeg er en stor tilhænger af Juice Plus (multivitamintilskud supplement) og insistere på mine klienter gå på den for at øge deres immunsystem. Jeg personligt følge mandag - fredag regel, hvor jeg spiser meget strengt midten uge, men slappe af og spise temmelig meget, hvad jeg har lyst til i weekenden. Dessert er min svaghed, så jeg har nogle store fedtfattig behandler, at jeg ikke kan leve uden.

Er den almindelige befolkning i Sydney temmelig passer og sundhed bevidst?

Den indre by og strand forstæder er summende med fitness fanatikere hele dagen hver dag. Men formentlig som USA og Canada, når du hovedet ind i forstæder, du ser meget mere McDonalds, bolle toppe, og store brystflæsk. Dette synes ikke at være en stigende tendens. (Ordspil bestemt, jeg er sikker!-Markfu).

Du sagde du ejer en sportsklub?

Ja, jeg ejer en sundheds-klub i Sydney CBD at opfylde det meste for virksomheder og indre by beboere. Vi holder omkring 30 klasser om ugen fra spinding, at boksning yoga pilates og mest Les Mills programmer. Vi har et fuldt udstyret vægte og cardio område, såvel som strækker Atrium, sauna, massage og liv coaching suiter. Jeg har haft det i fire år og absolut elsker at arbejde der. Jeg er meget heldig at have et stort team og fabelagtige medlemmer.

Hvad er det sjoveste fitnessrum historie, som kommer til at tænke på?

Haha, der er en hel del! Alt for mange pinlige prut øjeblikke at nævne (klienter ikke mig selvfølgelig!). Vi havde en kunde kommer ud fra ændringen værelser bærer intet andet end et håndklæde exclaiming, at nogen havde stjålet hans tøj. Han var stadig dryppende våd fra brusebad og vi troede, vi var nødt til at sende ham hjem nøgen, men heldigvis opdagede vi, han havde låst hans tøj i den forkerte kasse!

Er dine venner og familie støtter din profession?

Far gjorde en gang spørge, hvornår jeg ville få en "rigtig" job, men han bakker fuldt ud op om og støtter mig nu. Mine nærmeste venner er alt andet end fitness fanatikere. De holder mig jordforbindelse og fortæl mig, når jeg er begyndt at handle / lyde som en fitness flipper! Alle er meget støttende og elsker at blive involveret, når de kan. Jeg forsøger ikke at tvinge sundhed og fitness på dem, men jeg er altid opmærksomme, når de har brug for rådgivning eller bistand.

Som du ser frem til din fremtid, beskrive dine personlige og professionelle mål.

Jeg er kærlig, hvor jeg er i det øjeblik, at bruge tid på gym og skriftligt. Jeg er absolut ser frem til at udvide min blog og gør nogle mere corporate taler begivenheder. Jeg vil gerne afslutte en maraton på under 3 timer, og komme tilbage til min ridning.

Endelig, hvilke råd kan du give til mine læsere til at hjælpe dem med at forbedre deres fitness og sundhed?

Der er tre færdigheder jeg bruge til at forbedre mig, hvilket igen forbedrer mit fitness og sundhed.

1. Selvstændig disciplin: Uanset hvilken type uddannelse du gør det, du har brug for en grad af disciplin til at holde ud, når den igangværende bliver skrap. At få disciplin, foreslår jeg, at plukke et par mennesker, der inspirerer dig og altid spørge dig selv "hvad ville de gøre i denne situation?"
2. Self Respekt: Hvordan kan du tale med dig selv? Er du hårdere end du er på andre? Du får, hvad du synes du fortjener, så give dig selv en pause, og tror på dig selv, så vil andre også.
3. Viden: Jo mere jeg lærer, jo mere jeg klar over Jeg ved det ikke, men jo mere jeg lærer, jo mere motiverede Jeg får at forbedre mit helbred og fitness. Jeg tror, det er det samme med alle.

Tak, Amelia har brugt tid på at "chatte". Du kan læse mere om, hvad Amelia Burton skriver om, skal du sørge for at bogmærke hendes blog og besøger ofte.

Snart vil vi funktionen interviews gerne, "Bekendelser af en MMA Fighter" og hvad en tidligere nationalt rangeret svømmer virkelig mener om triathletes! Stay tuned!

For nylig har jeg lagt BONT længste skate og nu, er svaret for mit lange klatrer op ad bakke ...

Nu, hvis barnet havde varme-moldable kulfiber Vaypor støvler, længere Snigskytte stel, 100 mm hjul og mini-lejer, han virkelig ville flyve! John på One Mans Blog undre sig over, hvordan han ville stoppe. Over her, vi ikke bekymre sig om sådanne spørgsmål. Vi vil gerne vide, hvor hurtigt han kan gå.

Ud over, bremserne på, at børneværelset rokker allerede var ubrugelige, før han pimped hans tur.

Min ven, Glenn Koshi af BONT nu sælger en 6-hjulet inline skate model. I øjeblikket skate i 5 hjul Bonts og i løbet af de sidste mange år, mange har begunstigede kortere 4 hjul arrangement.

Mens rammen længde og antallet af hjul hver ramme besidder stige eller falde, støvler og rammer få lettere og hjul størrelser bliver ved med at få større.

Da jeg først begyndte, hjul var 72 mm og hurtigt gik til 76 mm. Jeg var en tidlig træffer til 80'er og elskede dem. I øjeblikket bruger en 5 x 88 mm konfiguration. Jeg har også prøvet en 4 x 100 kit, og de var gode, men jeg stadig favor min nuværende komponenter.

Denne nye 6 hjul, 110 mm er gigantisk! Jeg kan blive nødt til at tjekke dem ud!

Takket være en anden ven, Toby Taylor for at lade mig vide, om disse.

Læs mere | digg historie

For en aktiv hvile og en ændring af ordningen fra løft og swingende, jeg nød en 9 mil skate i smukke Tilbage Bay i Newport Beach, Californien.

Jeg har ikke skated i et stykke tid, så på trods af alt det arbejde, mine ben kommer i gymnastiksalen, de havde til "overgang" til slidin 'og glidin'! Da jeg ikke havde været ude i et stykke tid, vil jeg sætte nye hjul (88 mm) på og der er intet, ligesom udbredelsen af et nyt sæt. Jeg er også skiftet til de 5 hjul Snigskytte rammen for en længere glidebane.

Selv med nogle Hill klatring, jeg holdt hjertefrekvens i en behagelig aerobe kun zone, og fokus var for det meste at have det sjovt, og jeg gjorde.

Technorati Tags: BONT, inline rulleskøjter, Back Bay

For første gang i år, jeg snøret op Bonts og satte kurs mod stranden for at komme i en sen eftermiddag rokke fra Newport Beach Pier til Huntington Beach Pier og efterbehandling ved Newport Beach City Hall.

Mens det tog et par miles at vænne sig til de hjul under mine fødder, det kun tog omkring, at lang tid at få invigorated over solnedgangen skate på stranden.

Set fra et uddannelsesforløb, var det alle aerobe. Ikke se eller hjertefrekvens overvåge blev slidt selv om. Bedste gæt på det tidspunkt var omkring 55 minutter, som dækker 12 miles.

Det var en dejlig forandring-up fra vægt og kettlebells, og jeg ser frem til næste kast.