Den målrettede primitive selv, Marty Gallagher er nu skriver en ugentlig spalte kaldet "Marty Gallagher's primitive Synergy-jern, Mind, Cardio og Ernæring". Den vil blive vist på Dragondoor sted hver tirsdag.

Marty's første afbetaling er målrettet primitive Manifest-Hvem er vi-Hvorfor vi gør de ting, vi gør på den måde, vi gør dem.

I artiklen, Marty nedbryder de fire discipliner af resistens uddannelse, hjerne uddannelse, hjerte-træning og ernæring.

Fra artiklen, her er hans skabelon af de fire discipliner:

Resistance underrubrik
1. Anvendelse frie vægte
2. Udløse hypertrofi
3. Foder og hvile voldsramte muskel
4. Overstige kapaciteten på en eller anden måde

Hjerte-inddeling
1. Overvåge hyppighed
2. Overvåge varighed
3. Overvåge session intensitet
4. Anvende en periodized cardio spil plan

Brain Train underrubrik
1. Viljestyrke er begrænset
2. Entusiasme er selvbærende mental brændstof
3. Master øjeblikkelige pre-lift psyke-up-teknik
4. Master vedvarende psyke for lang sigt tilslutning

Performance Nutrition underrubrik
1. Magert protein & fiber carbs er rygraden
2. Spise sundt, velsmagende, nærende mad i rigelige mængder
3. Afgifte den kemisk forgiftet organ
4. Koordinere ydeevne ernæring med øvelse at oxidere bodyfat

Det ser ud til, at vi vil få nogle gode oplysninger fra Marty, hvis hans første artikel er en indikation. Marty er blandt andet en professionel forfatter, så du vil finde velskrevet materiale fra ham. Af den måde, hans nye bog, "Den målrettede primitiv" er fremragende og tilgængelig fra Dragondoor og Amazon at nævne to kilder.

Relaterede stillinger:

  1. Ori Hofmekler og Marty Gallagher i Podcast Ori Hofmekler og Marty Gallagher drøfte aerobics - at afsløre skjulte kendsgerninger bag hjerte-uddannelse og undersøge dens virkning på vægttab, muscularity og overordnede conditioning. Ori og Marty adresse dine spørgsmål og indgå med praktiske råd. "Den mager om aerobic". Technorati Tags: Defense Ernæring, Warrior Diet, SHARETHIS.addEntry ((title: "Marty Gallagher ...
  2. MarkFu's Week I Review, august 17, 2008 Denne uge er de fleste af verdens opmærksomhed har været fokuseret på amerikanske svømmer, Michael Phelps, der er på spring til at bryde Mark Spitz 'guldmedalje ydeevne på 36 år siden og vil gå ned som en af, hvis ikke den største olympiske af alle tid ....
  3. Going primitive jeg har uddannelse som en primitiv, en caveman, gamle skole, hvad du ønsker at kalde det ....
  4. Pull-A-Palooza ...
  5. Taktisk Ernæring ...
  6. Næringsstof Timing Næringsstof timing kommer ned til hvad og hvornår du spiser i forhold til din uddannelse ....
  7. "Alternativ" Cardio ...

Relaterede stillinger bringes til dig af endnu en stillinger Plugin.