Normalt er det nok ikke en god idé at blande en cardio workout med en tunge løft session især når benene, hvor involveret i begge dele.

Min plan var at gå til gymnastiksalen og gøre et par runder af Crossfit varme op, som ville give mig et overordnet organ løft, som ville være en god bly-in til en skate på stranden.

Det, der startede som en simpel opvarmning omdannes til et rigtigt par af fem sæt front squat og skulder tryk sessioner.

Det gik godt ...

Front squat, 5 × 5: 95/135/145/155/165
Skulder Press, 2 × 5: 135/145/155/155/145

Med at gøre, jeg ledes ud til stranden, hvor cool ocean breezes blev blæser, og solen var snart sat over horisonten. Jeg startede min rokke ved Newport Beach City Hall og løsnes lidt op skating til Newport Beach finger. Fra dér, jeg vendte rundt og satte kurs mod nord langs kysten Drive og derefter over floden Jetty til stranden indsatsområde, der ledes til at Huntington Beach finger. Der var en masse mennesker ud, men ikke så mange, at hvis jeg ville slå nogle hastighed kunne jeg ikke. Der var ikke meget i vejen for hastighed, men det var fantastisk at være derude på Bonts. Jeg dækkede 12 miles i 58 minutter.

Da dette er ved at blive skrevet et godt stykke tid efter de to sessioner, er jeg temmelig brugt. Ikke helt gasset, men det var en stor uddannelse dag en af de virkelig sjovt som vi alle se at få fra tid til anden. I morgen er en hvile dag, og jeg ved, at jeg har brug for det og vil ikke ændre sig, at den flyver som jeg gjorde i dag.

Relaterede stillinger:

1. Rollin 'køre' & Sunnin '...
2. Skating Ind i det Sunset For første gang i år, jeg snøret op Bonts og satte kurs mod stranden for at komme i en sen eftermiddag rokke fra Newport Beach Pier til Huntington Beach Pier og efterbehandling ved Newport Beach City Hall. Mens det tog et par miles til ...
3. Sart Sk8 Det var en dejlig lørdag eftermiddag, og jeg ønskede at rokke flad i dag, og de Santa Ana River Trail var det perfekte valg. Jeg startede ud fra hjemmet og ledes til Tilbage Bay og gik under Jamborette bro til Sart. Det er en stor spor, der går ...
4. Nej "Aktiv hvile" på stranden Men det var en god dag i det interaktive Strand videospil ....
5. Blandet modalitet Gumbo Hvad får du, når du mix præcision og hastighed af den olympiske elevatorer med den hastighed og effekt af dynamisk indsats deadlifts og blandes i en stærk blanding af en 10 gamle-skole styrke og styrke-udholdenhed øvelser fra en 71 lb sandbag ? ...
6. Deadlifting i Mørke ...
7. Gary "De håndhæver" White I 1991, da jeg først begyndte inline-skating på en 5-hjulet konfiguration, om den eneste anden person, jeg så gøre det samme på stranden indsatsområde mellem Newport og Huntington Beach fingre var en fyr ved navn Gary White. Det var ikke længe, før vi blev skating ...

Relaterede stillinger bringes til dig af endnu en stillinger Plugin.