Hvad hvis jeg ikke fik i nok squats fredag, jeg har tilføjet en samling i front squats dag pr den Crossfit WOD af et par dage siden. Fem sæt, fem REPS hver. Min teknik er blevet bedre som jeg fokuserer på at gå dybere i hullet, før du tilføjer mere vægt.

Min warm-up bestod af 3 runder af Crossfit warm-up og 2 Burgener Warm-ups. Næste, jeg har 3 x 3 Power Renser på 95/105/105.

De forreste squat elevatorer var 95/115/135/165/155. Ingen tvivl om jeg ikke var helt efter gårsdagens squats, men glad for, at jeg kom ned så langt som jeg gjorde og kom lige op på næsten alle elevatorer og håndled fleksibilitet har forbedret såvel

Powered by ScribeFire.

Relaterede stillinger:

  1. Tilbage til Front Squats Som jeg tillade mig tilbage for at helbrede og indhente den tabte søvn, min workouts bestå i at finde ud af de bedste ting jeg kan gøre sikkert i løbet af denne Rehab. Den fordel, som jeg har med denne skade er, at jeg har haft denne her før og så jeg ved, hvad de skal ...
  2. Sjov med Front Squats ...
  3. Mere om Front Squats vs Tilbage Squats Tilbage på den 9 august, jeg er knyttet til en glimrende artikel af Eric Cressey om forskellene mellem for-og bagside squats. (Må både)! Denne video, fra den fremragende "squat Rx"-serien, påpeger nogle forskelle mellem de to elevatorer, men det er primært et udestående tutorial om, hvordan man ...
  4. Front Squats vs Tilbage Squats Eric Cressey har et godt tage på både for-og bagside squats. Jeg gjorde front squats i aften og i morgen vil jeg gøre tilbage squats. Nu Eric er mig, tænker jeg bør lære box squats. Min statistik for aftenens træning ... Snatch til 10 Overhead Squats, 7 × 10 45/45/65/75/85/95/85 Front Squats, 5 × 5 ...
  5. Ass Til ankler Front Squats jeg gjorde 10x2 squats med blot et minut resten mellem og efter 6, var det få, der skal arbejde! ...
  6. Front Squats, 7 × 3 ...
  7. Front Squats, 7 × 3 ...

Relaterede stillinger bringes til dig af endnu en stillinger Plugin.