Jeg er medlem af en sportsklub med omkring 9000 kvadratmeter af gulvplads med tonsvis af udstyr alle jammet sammen, så tæt du er bundet til at gå ind i noget. Hvis du har lyst til træning med maskiner, du har stort set alle ting du har brug for. Du er i gymnastiksalen himlen, formoder jeg. De fleste af de mennesker, der tog her en sportsklubber over hele landet betjene maskiner. Godt for dem.

Der er en lille gruppe mennesker, der foretrækker mere traditionelle former for vægt uddannelse og løft så du kan fortælle fra min workout logfiler. Der er meget få maskiner vi har nogen interesse i alle. Jeg begyndte at bringe nogle af mine egne redskaber til gymnastiksalen, som har nogle andre. Jeg var den første person til at bringe en gammel skole russisk-stil kettlebell til "kassen nu en hel del mennesker sætter i deres såvel. Jeg tror dog, jeg sætter mest ting, der skal træne med i gymnastiksalen, og enhver, der ønsker at bruge et af dem er mere end velkommen.

Tag et kig på ovenstående billede og du får den ide om, hvad jeg sætter. Lad mig køre gennem dem:

Vægtløftning Sko: Jeg nyder den olympiske og supplerende elevatorer, så disse sko hjælpe betydeligt med støtte og stabilitet.

Kofanger Plader: Det er fantastisk til at gøre den olympiske elevatorer og god til at falde, når du er færdig. Denne fitnessrum faktisk er ganske tolerant af den støj, vi gør. Andre steder her i nærheden og vi får smidt ud.

Kridt: Officielt er dette ikke tilladt i vores sted, men jeg er diskret og rydde op i de beviser, når du er færdig. Jeg bruger disse som oftest i deadlifts og kettlebell snatches. Nogle gange er det forskel, om en elevator lykkes eller ej. Magic Dust.

Bands: jeg bruge disse til en bred vifte af ting fra bistået pull-ups, at bistået barbell elevatorer for at tilføje yderligere modstand. Det er ganske handy og kommer i forskellige farver og spændinger. Foretaget af JumpStretch.

Ringe: jeg bruge et par Elite ringe til push-ups, en nedgang pull-ups, organ rækker og Skin katten. Nr. Jern krydser eller Muscle ups, men jeg få noget fast arbejde i for stabilisator muskler.

Kettlebells: Den størrelserne foretrækker jeg er 20, 24 og 32 kg klokker og bruge dem til snatches, swing, renser og presser plus flere andre bevægelser.

Vægtede Vest: Det er praktisk at tilføje yderligere modstand og vægt til noget, jeg gør. Jeg har gjort lange traveture Hill løber, gå op sand klitter, push-ups, pull-ups, sit-ups, nedgang og et par andre bevægelser. Når du bliver helt gasset, det tilføjer pres for at dit bryst gør det endnu vanskeligere at trække vejret. Et godt værktøj at have.

Sandsække: Den nyeste tilføjelse. Dette en vægt på 75 lbs, og jeg brugte den til renser og presser, squats, pressere, snatches. over skulderen luftfartsselskaber, tossing og meget mere. Jeg ofte gerne blande dette sammen med en kettlebell session. Jeg har en anden taske med en 140 lb kapacitet jeg venter på.

Side Gripper Trainer fra Førerne af Crush. Det er i gymnastiksalen taske til greb arbejde, men jeg kunne få mere brug af dem, mens du sidder i den sydlige Californien trafik til at styrke mit greb og lette trafik-induceret stress.

Den AbMat: Det var populært ved Crossfit og dette giver dig mulighed for at gøre sit-ups korrekt og med fuld vifte af motion uden at skabe problemer for den nederste del af ryggen.

Ikke afbilledet: Gå tovværk, hastighed og beaded; 6 'Manila tovværk for kettlebell gynger og tovværk pull-ups. På ordre er en 100 'længde for kæmper tovværk. En Lifeline Power Wheel er et stort grundlæggende uddannelse værktøj. Fra Lifeline, jeg har også deres Power Push-up, der anvender et system med bands at tilføje resistens over for din push-ups.

Ønske Liste: En Pendlay bar, en Dynamax medicin bolden, stærk log, forhammer, trætte (intet sted at sætte det nu). Jeg mangler noget? Gør dit forslag i Bemærkninger.

Ved udgangen af denne træning uge har jeg tre kettlebells på bagsiden gulvet i min Jeep og en sandbag i ryggen. Og jeg klage over prisen på gas?

Så det er min bærbare, "Har Gym, Will Travel". Når jeg får en større garage, jeg er indstillet. For nu kan jeg tage nogle af disse ting til mit gym at få træningspas Jeg ønsker eller bare ned ad gaden til parken, og ja, til stranden!

Relaterede stillinger:

1. Manhattan Beach Sand Dune mellemrum, hvis du ikke kan gøre det til klit for de intervaller, du ikke ud af kniben. Berardi og Prohaska andel 4 mere tarm-wrenching interval træningsprogrammer lige så udfordrende som klit ....
2. Sand Dune Park Intet meget gerne gå op en stejl lønklasse, hvor fødderne ikke har nogen fast trækkraft ....
3. Er Resistance Maskiner sikrere end Free Vægt? Uanset hvad du bruger i gymnastiksalen, frie vægte, maskiner eller begge dele, kender de iboende risici og vedblive med at fokusere på motion, ikke på den hårde organ uddannelse ved siden af dig. Ophold klar, være i det øjeblik, og forblive raske ....
4. Den Hermosa Beach 5K Ikke siden 2007 Dana Point Tyrkiet Trot 5 måneder siden, har Val trådte og køre en vej race skyldes en skærpende og vedvarende lyske skade. I dag var hendes "kommer ud part", og hun knap nok mistet et skridt ....
5. Stærk Event Kommer til Huntington Beach Pro stærk Scott Brengel af Freak Factory, og andre planlægger at være vært for en lokal stærk konkurrence skal finde sted i smukke Huntington Beach, Californien den 7. marts 2009. Mark din kalender nu og lægge planer for at konkurrere eller deltage. (Han har virkelig valgt en stor placering). Du har ...
6. Uddannelse Log for ugen, der sluttede den 5/11/08 Jeg er uddannet på Gold's Gym i Venedig med Danny Henry, der turistbusser lifters i den olympiske elevatorer og kettlebells. ...
7. Val Løjper 10 miles på Huntington Beach Distance Derby Det varme vejr brød igen, som det gjorde i sidste weekend og vi havde en dejlig solrig og køligere dag for væddeløb. Den Huntington Beach Distance Derby er i det 54. år at gøre den længste sammenhængende kører race i Orange County. (Hey, der er ældre end mig! Har folk løbe væddeløb, at ...

Relaterede stillinger bringes til dig af endnu en stillinger Plugin.