Fra L, Mike, Chris, Mark

Mike "Mad Dog" Bell, som var en WWE skuespillerinde og optrådte i 2008-filmen "Bigger Faster Stærkere" blev fundet døde her i Costa Mesa, Californien på et live-in Rehab facilitet på den unge alder af 37. Dødsårsagen er endnu ikke fastlagt af ligsynsmand men Bell havde stofmisbrug problemer, herunder smertestillende medicin, alkohol og steroider. Læs resten af denne post »

Alt, hvad vi kunne gøre, er at håbe på bedre vilkår end monsunen Val kørte i, og jeg stod i for Tyrkiet Trot race sidste weekend, og heldigvis fik vi ideelle betingelser for 7300 + løbere og tilskuere på 3. Årlige City of Angels Half Marathon. Temperaturen for 7:30 start var omkring 62F med ingen vind. Det var et punkt til punkt race begyndende LA Zoo og endte i downtown LA, min stomping grund til en del af mit arbejde uge. Læs resten af denne post »

Fortsætter langs temaet freakish nicheaktørerne kvindelige "sport" vi undersøge den blomstrende interesserede fra de kinesiske kvinder i stangfiskerfartøjer dans. Pole danse? Sikke en unik idé! Jeg har aldrig set det før. (Ok, jeg er beliggende).

Det viser sig, dette er den nyeste fitness mani i Kina, især i byerne. Det er dog ikke uden den andel af kontroverser. 29-årig revisor Xixi er ikke glad ved alt om mani, men Jiang Li ønsker at være en pol danse Superstar. Gå Jiang Li.

Den kinesiske Olympians excelled på alt andet, så måske de kan få stangfiskerfartøjer danse ind som en IOC-sanktioneret olympiske begivenhed. Det er langt mere interessant at se end synkroniseret svømning og ordet rutiner forløb som sport. Men indtil det sker, hvis jeg ønsker at tage i nogle komplekse, atletisk stangfiskerfartøjer danse rutiner, jeg ved hvor. (Må ikke fortælle Val)!

Kilde: NY Times i form af OMB

En race, at Val ikke ind, men jeg mener, ville have vundet havde hun været der, for første gang nogensinde en australsk Stilleto Sprint.

Racen blev vundet af 18-årige Brittney McGlone, der fastsætter en "verdensrekord" i de 80 meter sprint i Sydney Harbour. Brittney færdig langt foran de øvrige 264 deltagere kører i 75 mm høje hæle.

Flere kvinder lidt brudt hæle, forstuvet ankler og bloodied knæ, men Brittney gik væk med værdsatte stilethæl trofæ.

Målrettet Primitive selv, Marty Gallagher er nu skriver en ugentlig spalte kaldet "Marty Gallaghers Primitive Synergy-Jern, sjæl, hjerte og Ernæring". Den vil blive vist på Dragondoor site hver tirsdag.

Marty's første afbetaling er De målrettet Primitive Manifest-Hvem er vi-Hvorfor vi gør de ting, vi gør på den måde, vi gør dem.

I artiklen, Marty nedbryder de fire discipliner af resistens uddannelse, hjerne uddannelse, hjerte træning og ernæring.

Fra artiklen, her er hans skabelon af de fire discipliner:

Resistance underopdeling
1. Bruge frie vægte
2. Udløse hypertrophy
3. Foder og hvile voldsramte muskel
4. Overstige kapacitet på en eller anden måde

Kardiovaskulære underopdeling
1. Overvåge frekvens
2. Overvåge varighed
3. Overvåge session intensitet
4. Bruge en periodized hjerte spillet plan

Brain Train underopdeling
1. Viljestyrke er finite
2. Entusiasme er selvbærende mental brændstof
3. Master øjeblikkelige pre-lift psyke-up-teknik
4. Master vedvarende psyke for langsigtet tilslutning

Performance Nutrition underopdeling
1. Magert protein & fiber carbs er rygraden
2. Spise sundt, velsmagende, nærende mad i rigelige mængder
3. Afgifte den kemisk forgiftet organ
4. Koordinere præstationer ernæring med motion til at oxidere bodyfat

Det ser ud, som vi vil få nogle gode oplysninger fra Marty hvis hans første artikel er en indikation. Marty er blandt andet en professionel forfatter, så vil du finde velskrevet materiale fra ham. Af den måde, hans nye bog, "målrettet Primitive" er fremragende, og fås fra Dragondoor og Amazon at nævne to kilder.

De fleste af de bedste konditioneret mennesker i verden er Navy SEALs. Deres uddannelse er legendarisk, og det skal være, fordi deres liv afhænger af at blive bedre end den anden fyr. Det overraskende er, mens deres arbejde kapacitet er langt større end hvad vi gør eller har brug for, de bruger de samme typer af grundlæggende uddannelse, der kan få resten af os i top form for uanset hvad vi gør i vores liv. Her er en solid styrke rutine:

Dette er en del af en serie af korte uddannelsestiltag videoer sat ud af den amerikanske flåde. Tag et kig på "Core" og "Basics 101".

Hat Tip til lige til den Bar

På dette tidspunkt, Natalie Woolfolk er i Beijing, forbereder sig på at konkurrere på de olympiske løft til USA i 2008 Summer Games. Før hun kom, hun fik i nogle uddannelse på Mike's Gym.

Takket være skjult Mike for at fortælle mig om den video og lede mig til Katalysator atletik. Der er så mange ting at se og tager i denne video ligesom progression øvelser hun gør alle de teknik nuancer, men den ene ting, der virkelig springer ud er bare, hvor hurtigt hun er! Hun gør elevatorer ligner jeg kan gå i motionscenter og gøre det sådan. <dream sekvens ends>.

Tonight's workout temmeligt suget så bagefter, jeg har haft nogle Svinekød og bønner. Nu kan du også.

Længe efter spil er vundet eller tabt og score glemt, visse minderne om, hvordan spillet blev spillet evigt. Her er et godt eksempel ...

Hat Tips til Skip Hathaway og Kim Komando

Mens vi taler om Woopra i den foregående post, jeg henviste dig til One Man's Blog. Der er nogle interessante ting derovre og når man tænker på hans Tagline, "specialisering er for insekter", som du forventer, der vil være sort. (Nogle Crossfitters også bruge at Tagline at definere de meget variable stil fitnesstræning de gør).

Hvis du kan lide en god slåskamp, og virkelig, hvem gør ikke? Hvad anses af mange for at være den "bedste" (eller værste, afhængigt overslag) hockey slåskamp i historien for sporten fundet sted i 1987 mellem Junior landshold i Canada og USSR på tjekkiske is. Det lignede det ville gå nukleare. Når goalies kaste ned, er det på! Tag et kig.

Af den måde, er der 2 Stanley Cup Playoff spil i dag.