Timing er alt, og så er opfattelsen. Med den amerikanske Kongres mod væggen for at sikre en aftale i de nuværende finansielle bailout krise, en af præsidentkandidaterne måske have overvejet en mere diskret måde at toget. Bestemt ikke en big deal på alle og samtidig ikke nyhedsinteresse, kan være bemærkelsesværdigt.

Fra Udenrigspolitik:

Obama: I byen, der arbejder ud
Obama, hovedtelefoner, baseball hat, trykke på gym. Plettet udarbejdelsen af denne am ved Washington Sports Club, i nærheden af Adams Morgan / Kalorama, fra en 7:30 - 8:20 a.

Stay tuned for yderligere gym / Obama nyheder ...

Af Anne Schroeder Mullins 08:40

Kommentarerne her, som sædvanligt er underholdende, alt naturligvis, hvad du finder underholdende!

Tilbage i juli, men på den kampagne spor, Obama ramt tre motionsrum i en dag for i alt 188 minutter. Dette blot gav mig en rigtig god idé. Hvis Obama bliver præsident måske vil han tilbage en bailout for min gymnastik, Met-Rx!

Vi har brug for en advokat for motionsrum i det Ovale Kontor!

Med speciale social networking sites opstår hele det sted, bør det ikke komme som en overraskelse, der er en anden dedikeret til fitness. (Jeg er afsky, at ordet mere og mere)!

Jeg har lige fundet en opfordrede iSweat og mens det er de sædvanlige bosu bold, Swiss bold, seks-pack AB og toning crowd, der er en gruppe fra Zach Selv-Esh kaldes Underground Strength Blæsere, som ser lovende ud. Hans "underjordiske" stil powerlifting, kettlebells, sandsække, stærk og jern er i fokus, så jeg vil hænge her for et stykke tid. Zach's stuff aldrig stinker!

Taler af Zach, han adresser grip styrke med en god video. Jeg ønsker ikke engang at se dit håndled stropper!

Underjordisk Strength, Zach Selv-Esh, iSweat,

Janos Baranyai Ungarn har forvredet sin albue på de olympiske lege i Beijing Vægtløftning konkurrence. Han var på er 3. løft med 148 kg (325,6 lbs). Det skulle gøre ondt!

Den målrettede primitive selv, Marty Gallagher er nu skriver en ugentlig spalte kaldet "Marty Gallagher's primitive Synergy-jern, Mind, Cardio og Ernæring". Den vil blive vist på Dragondoor sted hver tirsdag.

Marty's første afbetaling er målrettet primitive Manifest-Hvem er vi-Hvorfor vi gør de ting, vi gør på den måde, vi gør dem.

I artiklen, Marty nedbryder de fire discipliner af resistens uddannelse, hjerne uddannelse, hjerte-træning og ernæring.

Fra artiklen, her er hans skabelon af de fire discipliner:

Resistance underrubrik
1. Anvendelse frie vægte
2. Udløse hypertrofi
3. Foder og hvile voldsramte muskel
4. Overstige kapaciteten på en eller anden måde

Hjerte-inddeling
1. Overvåge hyppighed
2. Overvåge varighed
3. Overvåge session intensitet
4. Anvende en periodized cardio spil plan

Brain Train underrubrik
1. Viljestyrke er begrænset
2. Entusiasme er selvbærende mental brændstof
3. Master øjeblikkelige pre-lift psyke-up-teknik
4. Master vedvarende psyke for lang sigt tilslutning

Performance Nutrition underrubrik
1. Magert protein & fiber carbs er rygraden
2. Spise sundt, velsmagende, nærende mad i rigelige mængder
3. Afgifte den kemisk forgiftet organ
4. Koordinere ydeevne ernæring med øvelse at oxidere bodyfat

Det ser ud til, at vi vil få nogle gode oplysninger fra Marty, hvis hans første artikel er en indikation. Marty er blandt andet en professionel forfatter, så du vil finde velskrevet materiale fra ham. Af den måde, hans nye bog, "Den målrettede primitiv" er fremragende og tilgængelig fra Dragondoor og Amazon at nævne to kilder.

Med blot en dag før 2008 Olympiske Lege begynder i Beijing, har vi erfaret, at Casey Burgener, der er optjent i # 3 slot til det amerikanske mænds hold vil ikke være konkurrerende. Casey opfordrede hans forældre tidligt her til morgen fra Beijing informere dem han ikke vil være konkurrerende. Casey's skæbne tilsyneladende blev besluttet af formanden for IWF, Dr. Tamas Ajan, på et teknisk møde torsdag formiddag.

Her er en pressemeddelelse fra over en måned siden, at ikke gå ud på grund af mulige "negativ omtale":

TIL ØJEBLIKKELIG UDGIVELSE 4 juli 2008

Casey Burgener troede, han havde opnået sin livslang ambition om at blive en olympisk atlet, der opfylder betingelserne for den amerikanske olympiske Vægtløftning Team ved at løfte 180 kg (396 lbs) i stump og 224 kg (492 lbs) i rene og jerk, de to konkurrence elevatorer i Olympic Vægtløftning, til et samlet beløb på 404 kg (888 lbs.).
Casey er fra Bonsall i North San Diego County og dimitterede fra Rancho Buena Vista High School, hvor hans far og træner, Mike, er idrætslærer og styrke coach. Casey Burgener er de 105 plus kilogram (super tunge) vgtlfter for den amerikanske mænd National Vægtløftning Team. En to gang National Champion,'06,'07, en vægt på blot 275 lbs, Casey bør der repræsenterer USA i den tungeste vægt klasse i Olympic Vægtløftning, der konkurrerer mod Weightlifters at der vejer ham med så meget som 100 lbs. Casey troede han ville være konkurrerende sammen med team kammerat og forlovede Natalie Woolfolk der også kvalificeret sig til Dame olympiske Vægtløftning Team.

Dette, fra Greg Everett:

"Dette er en igangværende sag. Dybest set fik vi at vide, at mænd var konkurrerer i 3 slots i forsøg. Casey fortjent, at 3. pladsen. Bagefter, at 3. stedet blev aldrig gjort officiel. Så USAW, IWF, IOC og OSOC er alle skændes om, hvad der foregår, og det er tyren **** fordi Casey ophæves for at foretage en samlet for at 3. holdning, havde vi vidste var der kun 2 af hans strategi på forsøg kan have været anderledes. Vi kan stadig håbe det bliver udarbejdet, navnlig i betragtning af alle åbninger, efter at hele den bulgarske og den græske hold at få startet op, og Mutlu og Rezazadeh tilbagetrækning. "

Det ser ud til Greg mener, at der er håb for Casey til at konkurrere.

Fra en stilling som Casey's far, Mike Burgener:

Vi anråber Casey bliver til elevator. som er blevet oplyst vores oksekød er med IWF, der fortalte os, vi har 3 slots. Casey's elevatorer var baseret på at gå efter den 3. slot dermed konstatere, at han ikke tog en 3. rene og jerk ... .. det var ikke nødvendigt, da han vandt 3. slot og blev medlem af den olympiske hold. hvis Casey ikke få til at løfte så han er blevet nægtet en mulighed for derefter at gøre holdet. vi spiller på, at med alle de der dropper ud, at Casey vil elevator. han er ved at blive taget til Kina, han har sit visum, han er ved at blive udstyret, fru b, og jeg er på vej ... ... HAN ER LØFTNING! kommer på siger det med mig: Han er LØFTNING! igen og igen!!

Så der er optimisme og håber, at Casey vil komme til at konkurrere. Vi vil vente og se. Det er ikke over »Til så er det slut!

Tidligere kunne vi læse denne fra AFP:

Irans dobbelt olympisk guld medaljevinder Hossein Rezazadeh har trukket sig ud af de 2008 spil, fordi han ikke var i god nok form til at forsvare sin titel, en Vægtløftning officielle sagt.

Tja måske, men jeg tror, at Mad mullaher fik vinden Rezazadeh kan have ønsket at defekten fra Iran, (og hvem ville ikke)? Han gjorde skrue ned tilbud om en ændring i nationalitet fra Tyrkiet og Grækenland efter 2004. Under alle omstændigheder, det lyder som mullaherne havde noget med dette at gøre. Bare min mene, skønt!

Tilbage i juni, hele freakin 'bulgarske Vægtløftning hold blev trukket fra Games for doping! Jamen, sikke en overraskelse! Steroider? Hvem vidste?

Åh, og det gjorde jeg nævne 11 græske lifters testet positiv for snyder Juice. Grækerne nu sender kun 4 lifters.

Som Jim Rom ville sige, "Hvis du ikke er snyd, du ikke prøver". Selvfølgelig, hvis du bliver fanget, du lider under følgerne.

Efter at slippe af med den første runde af bedragere, det ville være grusom ironi, hvis Casey, (dopingfri, ved den måde) ikke komme til at konkurrere som han fortjener, men jeg håber, han gør.

De Olympiske Lege er blevet til en farce.

Senest på dette tidspunkt, Natalie Woolfolk er i Beijing, forbereder sig på at konkurrere i olympiske løfte til USA i 2008 Summer Games. Før hun tilbage, hun fik i nogle af uddannelsen på Mike's Gym.

Takket være Covert Mike for at fortælle mig om den video og lede mig til Katalysator Atletik. Der er så mange ting at se og tager i denne video gerne progression øvelser hun gør, alle de teknik nuancer, men en ting, der virkelig springer ud er bare, hvor hurtigt hun er! Hun gør elevatorer se ud som jeg kan gå i gymnastiksalen og gøre det sådan. <dream sekvens ends>.

Med sommeren i fuld gang, jeg har ikke været blogging meget, men min uddannelse har ikke glip af et skridt, selvom jeg har. I denne uge, vores foretrukne lugter-taler Freak Factory stærke, Scott og Pete inviteret os til en af deres lørdag sessioner over på Scott Brengel's Costa Mesa hjemme gym. Nu kan det have været et simpelt spørgsmål om disse to netop er blevet trætte af slapping hinanden ned og har brug for nogle "fersk kød" ved at bringe i Newbies som mig, Mike Covert og deres ven "Rhino" sammen med en anden stærk, Sean. Måske Scott besluttede at have en "Åbent Hus". Uanset hvad, det var dejligt at få de inviterer, og vi havde en stor gang træning med vanskabninger.

I første omgang har vi ophævet de to stærk logfiler og har 8 sæt af 3, op til 161 lbs.

Læs resten af denne post »

På en given dag, i en privat gym ovenfor Malibu's Paradise Cove, en håndfuld mænd vise op til forsøg på en workout kendt som Circuit, mere end tre tusind gentagelser af vægt løft og balancering og abdominal øvelser. Hvis du tænker, at tre tusind er et enormt antal gange for at ophæve eller pull eller krølle nogle tunge objekt, du har ret.

Sikke en udfordring, det ville være at træne med passende navnet Don Wildman! Dette er en mand, der ved, hvordan man lever livet!

Læs mere | digg historie

Fra tid til anden, jeg vil efterfølgende interviews med nogle af de mennesker, jeg tog med, og folk i fitness verden, at jeg finder fascinerende og har noget at sige.

Sydney, Australien kom ind i mit fitness bevidsthed for nylig, da denne uge, Val og jeg mødtes triathlete og olympiske sølv medalist, Michellie Jones. Jeg er også en lang tid kunde, og ved Sydney-baserede Sara, Inze, og Alexander BONT, der laver de fineste inline og speedskating udstyr i verden. Gennem blogosfæren, jeg for nylig har mødt en meget interessant og talentfuld personlig træner og fitnessrum ejer, Amelia Burton, der elskværdigt givet mig mulighed for at interviewe hende og træk hende i MFBB.

Fra hendes egen blog, Amelia Burton, Amelia giver dette kort profil,

Amelia Burton har 12 års erfaring som personlig træner, gymnastik ejer, og fitness møtrik. Bevæbnet med en universitetsuddannelse og mange år i hænderne på erfaring, Amelia's mission er at få folk glade for at kunne udøve og dramatisk effekt det har på krop og sind.

Amelia, jeg for nylig opdagede din fantastisk sundhed og fitness blog. Hvem er din målgruppe?

Tak! Jeg lancerede min blog 3 måneder siden, da jeg fik spurgt så mange sundhed og fitness spørgsmål, besluttede jeg at få dem alle i en blog. Jeg har omkring 6.000 mennesker på min database, og jeg sender e-mails mine artikler ud en gang om måneden i et nyhedsbrev. Min målgruppe er voksne, der udøver regelmæssigt, men som også har et liv uden for uddannelse. Jeg appellerer til virkelige mennesker, der til tider har brug for den ekstra motivation eller uddannelse for at få dem til at udøve. Det er denne type person, der vil høste utrolige sundhedsmæssige fordele øvelse har at tilbyde.

Du stadig en personlig træner, ret? Vil du uddybe din virksomhed?

Ja jeg stadig uddanne folk, men jeg er også selv en sundheds-klub i Sydney, Australien, så jeg har kun tid til et par kunder. Jeg plejede at specialisere sig i pre / Rehab, mødre, og kroppen sculpting, men i dag mine klienter er alle om vægttab. Jeg startede i PT, da jeg var 18, fordi jeg elskede øvelse, jeg troede det ville være en god ting at gøre, samtidig med at studere for at få en 'rigtig' karriere. Efter 12 måneder, jeg indså det var en 'rigtig' karriere, så jeg har tilmeldt sig en videnskab grad majoring i menneskelige bevægelighed, og resten er historie!

Amelia, ville du beskrive din egen uddannelse og mål? Vil du konkurrere inden for sporten?

Jeg elsker at træne, og som jeg skriver dette har jeg været tvunget til at tage en uge ud som jeg har en lille skade i min mund. Jeg har lige konkurrerede i en ½ maraton tre uger siden, og jeg ser frem til Gold Coast fuld maraton i juli. Min uddannelse omfatter mellem 50-80 km pr uge kører, kombineret med boksning uddannelse, ben vægt og den lejlighedsvise yoga klasse. Når jeg ikke uddannelse for at køre, vil jeg gøre Pump og spin klasser i gymnastiksalen. Jeg plejede at konkurrere i ridning tre dages eventing indtil min virksomhed begyndte at tage for meget af min ridning tid, men jeg håber at komme tilbage til den snart. At blive motiveret jeg vælge en begivenhed eller mål i fremtiden, og starte kurser for det. Jeg har haft maraton i mit hoved siden november sidste år. Med hensyn til mine mål, jeg basere dem rundt begivenheder snarere end kroppens facon, som jeg synes at fokusere for meget på, hvordan din krop ser kan blive selvødelæggende.

Hvilken kombination af kost og motion gør du fortaler for et godt helbred / vægttab?

Kalorier i forhold til kalorier ud er min foretrukne kost spids. Spis mindre, flytte mere jeg altid siger! Jeg har haft størst succes ved at bestemme en persons metaboliske type, der har dem beholde et levnedsmiddel dagbog for to uger (eller indtil de er bevidste om at spise) og derefter ved hjælp af et score-kort system til at spore deres fremskridt. Jeg tror protein er ekstremt vigtigt i en kost som er frugter og grøntsager. Jeg er en stor tilhænger af Juice Plus (multivitamintilskud supplement) og insistere på mine klienter gå på den for at øge deres immunsystem. Jeg personligt følge mandag - fredag regel, hvor jeg spiser meget strengt midten uge, men slappe af og spise temmelig meget, hvad jeg har lyst til i weekenden. Dessert er min svaghed, så jeg har nogle store fedtfattig behandler, at jeg ikke kan leve uden.

Er den almindelige befolkning i Sydney temmelig passer og sundhed bevidst?

Den indre by og strand forstæder er summende med fitness fanatikere hele dagen hver dag. Men formentlig som USA og Canada, når du hovedet ind i forstæder, du ser meget mere McDonalds, bolle toppe, og store brystflæsk. Dette forhold synes at være en stigende tendens. (Ordspil bestemt, jeg er sikker!-Markfu).

Du sagde du ejer en sportsklub?

Ja, jeg ejer en sundheds-klub i Sydney CBD at opfylde det meste for virksomheder og indre by beboere. Vi holder omkring 30 klasser om ugen fra spinding, at boksning yoga pilates og mest Les Mills programmer. Vi har et fuldt udstyret vægte og cardio område, såvel som strækker Atrium, sauna, massage og liv coaching suiter. Jeg har haft det i fire år og absolut elsker at arbejde der. Jeg er meget heldig at have et stort team og fabelagtige medlemmer.

Hvad er det sjoveste fitnessrum historie, som kommer til at tænke på?

Haha, der er en hel del! Alt for mange pinlige prut øjeblikke at nævne (klienter ikke mig selvfølgelig!). Vi havde en kunde kommer ud fra ændringen værelser bærer intet andet end et håndklæde exclaiming, at nogen havde stjålet hans tøj. Han var stadig dryppende våd fra brusebad og vi troede, vi var nødt til at sende ham hjem nøgen, men heldigvis opdagede vi, han havde låst hans tøj i den forkerte kasse!

Er dine venner og familie støtter din profession?

Far gjorde en gang spørge, hvornår jeg ville få en "rigtig" job, men han bakker fuldt ud op om og støtter mig nu. Mine nærmeste venner er alt andet end fitness fanatikere. De holder mig jordforbindelse og fortæl mig, når jeg er begyndt at handle / lyde som en fitness flipper! Alle er meget støttende og elsker at blive involveret, når de kan. Jeg forsøger ikke at tvinge sundhed og fitness på dem, men jeg er altid opmærksomme, når de har brug for rådgivning eller bistand.

Som du ser frem til din fremtid, beskrive dine personlige og professionelle mål.

Jeg er kærlig, hvor jeg er i det øjeblik, at bruge tid på gym og skriftligt. Jeg er absolut ser frem til at udvide min blog og gør nogle mere corporate taler begivenheder. Jeg vil gerne afslutte en maraton på under 3 timer, og komme tilbage til min ridning.

Endelig, hvilke råd kan du give til mine læsere til at hjælpe dem med at forbedre deres fitness og sundhed?

Der er tre færdigheder jeg bruge til at forbedre mig, hvilket igen forbedrer mit fitness og sundhed.

1. Selvstændig disciplin: Uanset hvilken type uddannelse du gør det, du har brug for en grad af disciplin til at holde ud, når den igangværende bliver skrap. At få disciplin, foreslår jeg, at plukke et par mennesker, der inspirerer dig og altid spørge dig selv "hvad ville de gøre i denne situation?"
2. Self Respekt: Hvordan kan du tale med dig selv? Er du hårdere end du er på andre? Du får, hvad du synes du fortjener, så give dig selv en pause, og tror på dig selv, så vil andre også.
3. Viden: Jo mere jeg lærer, jo mere jeg klar over Jeg ved det ikke, men jo mere jeg lærer, jo mere motiverede Jeg får at forbedre mit helbred og fitness. Jeg tror, det er det samme med alle.

Tak, Amelia har brugt tid på at "chatte". Du kan læse mere om, hvad Amelia Burton skriver om, skal du sørge for at bogmærke hendes blog og besøger ofte.

Snart vil vi funktionen interviews gerne, "Bekendelser af en MMA Fighter" og hvad en tidligere nationalt rangeret svømmer virkelig mener om triathletes! Stay tuned!

Mandag den 5/19/08

Oly Elevatorer ...

HPS x 5: 45/50/55/65/90
HPC x 5: 90/110/128/130/140
CLD x 5: 149/165/175/185/205
PP x 5: 90/110/120/130/140
FS x 5: 90/120/120/130/14o
Arbejdsmiljø x 5: 45/65/95
BP: 95 x 10/135 x 8 / 155 x 8

--------------------

Tirsdag den 5/20/08

Burgener x 3 med PVC, 3 mere med en tom bar.

Snatch bag nakken Snatch grip presser overhead Squats
65/65.

HSC x3: 65/95/115/134/155/155/155 /. Den første rep i hver af de sidste 3 sæt blev gjort fra gulvet.

Abs: 3 x 30

Ring Push-ups: 3 x 20

---------------------------

Onsdag den 5/21/08

Tid til en max enkelt deadlift session ...

At varme op,

Stump Grip deadlifts, stående på et skridt aerobics platform,
155 × 5 / 155 × 5 / 175 × 5
Deadlifts: 175 × 5 / 245 × 3

Deadlift singler, workset:
300/335/385/425/450 / 460 nye PR /. Forrige bedste var 435

-----------------

Torsdag den 5/22/08

Efter i går max elevatorer, en smule lysere i dag ... Burgener varme-ups x 3

Hænge squat Snatch Bag Neck Press Overhead squat, x 3
65/70/75/90

Hænge squat Clean Front squat Overhead Press, x 3
90/110/135

------------------

Fredag den 5/23/08

Resten Day

------------------

Lørdag, 5/24/08

Scottish Highland Games. Mere for at følge i en anden stilling.

------------------

Søndag 5/25/08

R & R

------------------------